【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】知識篇：漢唐經方學堂：中醫基礎班第十七、十八堂課程摘錄：足少陰腎經 @ 心際效應

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第十七堂課，老師繼續說明足太陽膀胱經的穴道，講完後開始介紹足少陰腎經。最後三十分鐘是實做時間，老師先示範如何拍打委中穴，另個老師接著示範如何點刺放血及拔罐、以及針委中穴、委陽穴及承山穴；在小腿「魚」上按壓找痠痛點針；在腳跟及內外踝間按壓找痛點針，稱為消積穴。茲摘錄上課內容：

一.《內經》曰：腎者，作強之官，伎巧出焉。

（1）作強之官：我們對腎臟要有認識之前，先不要講腎臟主管什麼東西，它有什麼功能，我們先從人的整體來看。一個人啊，他在外型，不要說外型，外在的表現，一個人外在的表現，通通都跟腎有關！什麼叫外在的表現呢？一個人精神的好壞、力量的多寡，通通都是靠我們的腎臟。用白話文來講，如果你的腎臟很好，你永遠都是精力充沛的、很有力量，你在做什麼事情都很有衝勁，然後呢，你在做運動也好，在體能上都有很好的表現喔。這個都是靠我們的腎臟！那你說，ㄟ我們之前有講啊，人要活動靠的都是津液嘛，那津液是從脾胃得來的啊，那為什麼這裡講跟腎臟有關係？也就是說喔你如果腎臟功能很好、腎氣很旺盛，你不吃不喝都精力充沛，這樣可以聽得懂嗎？你不吃不喝精力都很充沛，你早餐沒有吃還是照樣上班、午餐沒有吃照樣上班，哇整天精力都很充沛！之前啊我曾經在網路看一個短片喔，那個短片呢裡面採訪的人物，他從早到晚，只有在晚上的時候吃了一點東西，就從早到晚都有精神一直做事，那很顯然，他的腎氣一定是很充足的！喔所以很快頭髮就白了嘛！喔作強之官！所以這個呢如果你腎氣很旺盛，外在的表現看起來都是很好的，所以你說老年人感覺就像跟年輕人一樣，靠的是什麼？靠的就是腎！

（2）伎巧出焉：怎麼去理解呢？你在學習上很快就可以學好東西，同樣都是學一件事情，人家看老師講，或是翻書翻一翻就什麼都會了！有的人呢上課上了半天，回家請了家教，假日又去補習班，還是什麼都不會，好這個就是什麼？腎氣不足，不能夠充分的入腦喔！在學東西，學這個知識或是動作，同樣大家都是練太極拳，有人看老師傅打一次，他就全部都很到位，什麼動作都做得很像；有人在那邊練了二十年，什麼動作都做的稀里嘩啦的，怎樣學都學不好。這個呢，都跟腎臟有關係喔！所以你就可以知道啊，腎氣旺盛的人，必然是這個社會的成功人士對不對；腎氣不足的人，必然就要期待有一個好爸爸好長輩，那就很辛苦了。所以你看如果你年輕的時候腎氣很強，ㄟ你讀書是不是就很輕鬆，身體也很好。那很多人都見不得人好，就說：哎呀，這書讀的好的人都是飼料雞啊身體都不好！告訴各位不是，最頂尖的人是書不但讀的好，身體也是很好的！我們念大學的時候曾經看到一個很特殊的景象，至今讓人都深深難以忘懷：我曾經在田徑場上看到有人穿著制服，上面寫「台大醫學田徑隊」，啊！這是什麼？就是他們台大醫科的同學們，因為體能實在太強了，所以才可以組個田徑隊！然後呢台大醫學系的籃球隊在台大每年常常都是拿冠軍的！那你說念到台大醫學系的是不是都頭腦很好對不對，但是怎麼裡面運動人才也是有夠多的？像游泳校隊啊、田徑隊啊、什麼高爾夫球隊、網球隊，全部都有這個系上的人，所以這是腎氣很旺盛，什麼都是最頂尖的喔！但是很多人都看不得人家好，書念得好那一定是體能都很差！

所以我們說呢作強之官，伎巧出焉，腎氣旺盛那是多麼重要的事情！很多人都說你要跟人家競爭，要贏在起跑點對不對，他們的起跑點都是從什麼時候？小孩出生之後嘛！我們學了中醫你就要知道你要從什麼時候開始？要從結婚之前就要開始了嘛！你是不是要把你的身體顧好對不對，你的身體好了，你的另外一半身體也好了，好好地照顧自己，那你生下的小孩在懷孕的過程好好的照顧，你就都沒事了嘛，人家還在努力的這裡弄那裡弄。所以腎氣呢充足是很重要的！那如果你們有興趣可以買一些道家的書看喔，道家的書還有寫一些禁忌，比如說神明的生日是不能行房的，你在神明的生日或是忌日行房，小孩就會變得很笨，這是神明的詛咒。如果你真的相信你就去找來看一看喔。

二.腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。

腎臟呢是收納我們身上最精純營養最多的地方！什麼叫做封藏之本啊？我們身上最精純的營養叫「精」，最精純的營養都是收納在腎臟裡面，一旦收納了就不喜歡拿出來用，所以才叫做「封藏」嘛！喔你存進去的就不想要拿出來用！

那我們先來講一講「精」到底是怎麼來的，總覺得好像講過了對不對（請看上課圖）：前面就懶的講了，總之呢食物（經胃消化，小腸吸收後到膀胱變成津液）會變成津液讓身體受用，如果呢進到腎臟的津液跟血熱都很充足的時候，它就會製造出精。精這個東西也不是那麼簡單就來的，你的津液進到了腎臟就會變成腎水喔，腎水獲得了血熱它就會變成腎氣，腎水有了血熱，腎氣才能夠被人受用。因為腎氣一定是往上（沿督脈上大腦）走、往外走的嘛，所以你如果腎臟有足夠的血熱，腎水就變成腎氣，沿著督脈就會進到你的大腦，後面就會跟各位解釋喔。那這個腎氣呢如果再得到更多的血熱，就會變成精了，這個就是最精純的營養！最精純的營養而且怎麼樣？富含了動力（富含陽）！這個精呢就會收納在我們的腎臟裡面喔，那有了當然是沒事就不要用嘛。那這個東西呢會怎麼樣？它會填補到我們的骨頭、填補到我們的骨隨裡面喔（填髓壯骨）！你如果不用它，它就是填充你的骨頭跟骨隨！那如果呢你要繁衍後代，是不是就拿出來用，拿出來用就會孕育新的生命喔！那你要想啊，如果只有媽媽的卵子，媽媽的卵子叫做陰，爸爸的精叫做陽，一旦陰跟陽在一起，又有陽，陽才能夠生長嘛，對不對，所以受精卵會成長靠的是什麼？靠的是陽的力量，這個陽的力量從哪裡來？就是你的血熱！所以一個男生兩個腳底都是冷的，很難懷孕，腳底冰冷代表血熱不夠，精子就沒什麼動力嘛，精子的動力就是陽，陽就是靠血熱喔！所以你們如果對這個學問了解透徹喔，就會知道古代為什麼那麼重男輕女了，這是有這個……ㄜ好當然我們這個時代不能講重男輕女嘛，古人會認為說就是因為有陽才會有後代，沒有陽就沒有後代了，那古代又是怎麼樣？急需男子嘛！你要種田的、你要打仗的，什麼都是要靠男生，所以這個古代重男輕女就很正常。可是現代都不靠人力跟人命去填嘛，現在是不是按個按鈕東西就會飛起來就把漁船撞爛了對不對，那男生女生有沒有差？就沒有差了嘛！時代的關係，古代會重男輕女是有時代的背景。

好啦，這種最精純的營養，可以孕育生命，可以填充在我們身體裡。所以一旦血熱開始衰退或是津液不足的時候，就會怎麼樣？這個東西是不是就會越來越少了！所以老人家就會彎腰駝背、骨質疏鬆嘛對不對，血熱就不斷減少、不斷減少。所以我們說呢腎呢封藏之本，精之處也！明白了這個東西就要知道，古代人很珍惜很多東西是很有道理的，就說這個不能拿來用那個不能拿來用；可是現代人剛好相反喔，現代人都很喜歡用，把你的身體用得很徹底，就覺得很夠本對不對，身體很疼痛了明明有訊號告訴你應該休息，我們就吃止痛藥，又可以繼續透支了你的身體喔，你明明睡不著覺啊，心臟有問題，沒關係，安眠藥一吃你就睡了。所以西醫呢，西醫的東西其實就是不斷地消耗你、不斷地擠出東西來用喔。

三.其華在髮，其充在骨，為陰中之太陰，通於冬氣。

（1）其華在髮：你的腎臟好不好怎麼看呢？其華在髮，我們可以從頭髮的狀況看到腎臟好不好！怎麼講呢？因為腎氣會沿著督脈進到頭面，頭髮就會得到腎氣，得到腎氣會怎麼樣呢？頭髮就會光亮有光澤、不容易斷，頭髮就會粗粗的，外面是光滑的。那你如果看你的頭髮啊，這個髮根跟髮尾差距很大，髮尾很細，很容易捲，很容易分叉，這個就是腎氣不足。那你看老人的頭髮是不是幾乎沒有光澤了對不對，那有光澤呢就是靠腎氣喔！所以青少年的頭髮常常會出油，就代表腎氣是旺盛的。曾幾何時你的頭髮是不是就不出油了對不對，你年輕的時候好喜歡用各式各樣的洗髮精，因為覺得頭髮出油很痛苦，請各位珍惜頭髮出油的時光吧！再過個幾年，你們就發現根本沒有這個煩惱了，你就開始要擔心喔，怎麼頭髮髮質越來越差啊、怎麼保養的問題啊，這個跟腎是有關係的！命門火很旺盛的時候，頭髮長出來一定是黑色的，命門火衰退了，那頭髮就會變白了。六十歲是一個關卡，正常人到了六十歲的時候，命門火就開始衰退了，所以六十歲就會開始大量的長出白頭髮喔。那你如果四十歲就開始長白頭髮、五十歲就開始長白頭髮，就代表什麼？命門火衰了嘛！

Ｑ：男女都一樣嗎？

Ａ：男女都一樣。

Ｑ：男女……

Ａ：ㄣ～會有一點點差，可是我們就用六十歲來當一個分界。

Ｑ：老師，請問少年白的原因是？

Ａ：少年白就天生就是有問題了！

所以啊，這一年以來我頭髮就白了不少，就覺得是不是應該停個課啊、減個診啊。

（2）其充在骨：剛講過，因為精會去填我們的骨頭，填我們的骨髓喔，當你的精越來越少的時候就會骨質疏鬆喔。

（3）為陰中之太陰，通於冬氣：意思是什麼？因為冬天天氣很涼對不對，所以你的毛孔就會閉起來，你的陰不容易流失，陰不容易流失是不是腎臟可以用的陰就多了，身上可以用的陰比較多，天氣冷就容易留在身體的最深處喔，所以冬天呢真的是養身體很重要的一個關鍵喔！

我們的津液呢一定是土（脾）生金（肺），金（肺）生水（腎）對不對，脾胃的津液一定會優先供應到肺，用完了，多的是不是就開始進到腎臟了。夏天的時候因為天氣很熱，所以津液進到肺，是不是要發汗，是不是就散熱了，所以夏天的時候是不是肺的津液會消耗很多，所以夏天的時候對誰不好啊？對腎臟是不是很不好的對不對，津液因為天熱的關係喔，上到肺很多都流汗流掉了，所以夏天對腎臟有問題的人來講是雪上加霜喔。冬天是不是就好很多了，不用流汗了，那是不是津液就可以大量地進到腎臟裡面，進到腎臟裡面啊，骨頭就開始變得越來越強壯對不對，當你的骨頭增加的時候，肉才會跟著增加，我講的肉叫做肌肉，不是肥肉，所以你的骨頭如果變得更結實的時候，你的肌肉就會開始長！也就是你的水要強起來，你的土才會留著繼續往上，所以骨頭長了肌肉就會跟著長喔。所以冬天呢很重要是要讓精留在腎臟裡面，很多古書啊都會說冬天切忌怎麼樣？冬天不要流大汗（切忌汗泄），為什麼？因為就是這個道理！冬天流大汗是不是津液就會跑掉了對不對，冬天是希望津液都可以進到身體最深處喔。所以如果呢冬天的時候你有好好地養身體，你的骨頭受傷了骨折了，恢復就會很快喔；你肉長不出來的，你冬天好好地養身體，明年春天夏天肌肉就可以長出來喔。你看所有要練肌肉的人都會叫你去做重量訓練對不對，重量訓練請問是強你的哪裡？就是強你的腎臟嘛！你要支撐重量、要出力，都是靠你的腎臟，腎臟好、骨頭強，才有長肌肉的可能，你的骨頭強度不高，你的肌肉就長不出來！長肌肉不是長肥肉喔！

好其充在骨，為陰中之太陰，通於冬氣，所以冬天呢是腎臟的王時！所以我們冬天要停課放寒假對不對，我們每年的二月都會固定放寒假喔。這裡向來的傳統就是二月整個月都不上課，可是八月還是會上課，只有高雄教室會停課，高雄太熱了就不想去了嘛，那台北就好勉強就上課了。所以我們八月呢，但是看來呢明年還是停個課好了，細水才能長流喔！所以冬天放寒假、夏天放暑假是有意義的！一定是有意義的，減少你津液的耗損，才能夠留這個骨本喔，所以放假是對的事情！所以應該要修勞基法，我們要放暑假跟寒假對不對。

四.北方黑色，入通於腎，開竅於耳，藏精於腎。

（1）北方黑色，入通於腎：黑色的食物會進到腎臟裡，所以很多人都喜歡吃黑豆啊、黑木耳啊、黑芝麻啊，都是對的，黑色會入腎。

（2）開竅於耳：我們之前講過，五官呢都會對應到我們五臟喔，開竅於耳，那我們腎氣可以沿督脈入腦上到頭面，所以呢耳朵有問題，優先都先想到腎臟，耳朵什麼問題啊？比如你今天去爬山，然後到某一個高度，突然覺得耳朵怎麼聽不到了，耳朵腫脹了；或是你今天坐纜車，車從山下往山上走，開到某一段你就覺得耳鳴了；如果你去爬高山，突然高山症發作了，通通都跟什麼有關？腎臟有關喔！你會耳鳴啊、耳朵突然聽不到啊，通通都是因為腎氣不能上到頭面。所以如果坐飛機會耳鳴怎麼辦？那你就在坐飛機前先吃個入腎的藥，疏通頭面水的藥，是不是就可以解決了。如果你腎臟溫度很低就選真武湯，腎臟溫度很高就選五苓散喔。所以那個老年人呢常常會有耳鳴的現象，是不是要補腎了。好開竅於耳，藏精於腎。

五.故病在溪，其味鹹，其類水，其畜彘，其穀豆，其應四時，上為晨星，是以知病之在骨也。

（1）故病在溪：什麼叫病在溪啊？就看小便嘛，小便有問題，都要聯想到腎臟。

（2）其味鹹：鹹味會入到我們的腎臟。

（3）其類水，其畜彘：講到豬肉，豬肉呢其實跟人是很接近喔，豬跟人其實是很像的，西醫有做過類似的研究。那中醫就知道，你吃豬肉就可以補到你的腎，那最好的豬肉是什麼啊？告訴各位，千萬吃肉不要去挑，什麼肥肉挑出來只吃瘦肉，你都把黃金挑掉了對不對，豬肉裡面的精華就在於肥豬肉喔，五花肉啊、爌肉啊，這個都是最好的。當你在很疲累的時候，你吃一口肥豬肉，油多肉少的那一種，你吃了一口，宛如怎麼樣？電池充滿了電，瞬間電力就會恢復喔！所以吃肥豬肉是很好的一件事情！那你如果吃到豬肉覺得很膩很難受，代表什麼？代表你日子過得太爽了，沒有認真的念書、沒有認真的工作，你也沒有努力去運動，所以你沒有感覺到疲倦，所以你覺得吃肥豬肉很膩，代表日子過得太舒爽！當你很認真的工作、很認真念書，或是很努力的去運動，當你很累的時候，最優先的選擇就是吃肥豬肉了，沒有比肥豬肉更好的東西，跟它相近一點的叫做蛋，滷蛋，你可以去煮那個有鹹味的滷蛋喔。所以人在腎臟透支嚴重的時候呢，吃這個肥豬肉就有說不出的好處喔！

（4）其穀豆：穀類呢我們就吃豆類喔，什麼豆啊？黃豆．黃豆的製品。

所以呢，跟我比較熟的同學都知道，每次到了晚上，我吃的便當，那是吃了不知道多久，幾年的爌肉飯喔，永遠都是爌肉飯，想要吃別的都不知道要吃什麼。

（5）其應四時，上為晨星，是以知病之在骨也：當你腎臟有問題，骨頭一定會越來越糟糕喔。

六.其音羽，其數六，其臭腐，其液唾。

（1）其音羽，其數六，其臭腐：你聞到一個人身上有腐臭的味道，就可以知道這個腎的功能一定很弱喔，比如說呢常常吃西藥，吃到肝腎都壞掉的人，你光是接近他是不是聞到身上有濃濃的臭味，這個就是吃西藥吃到肝腎都壞掉。前天呢我一進到電梯，電梯裡面有一個患者，他就去三樓的，我一進電梯覺得快悶死，因為全身都流到整個電梯裡面都是西藥味，還有腐臭的味道喔，就知道他的腎臟狀況已經很糟糕喔！

（2）其液唾：好這個唾呢之前有講過，唾其實喔由脾臟跟肺上去的對不對，那這個唾講的是什麼啊？當我們人在打坐的時候，或是呼吸的時候，或是你缺水的時候，你在打坐啊、練呼吸的時候啊，這個舌根會湧出津液喔，這個津液是什麼？實際上是從肺上來的，這個東西你假如吞進去就會進到腎臟了，吞進去就會入到腎臟，道家把這個東西叫做什麼呢？金津玉液！哇這個東西跟金子一樣、跟玉一　樣的珍貴喔！所以口水絕對不可以亂吐，你越吐會越虛弱，可是痰是要吐掉的。還有另外一種不知道各位有沒有印象喔？比如說你在外面健走啊，或是爬山，當然會流汗對不對，照理說流汗應該要口乾舌燥嘛，可是如果你再走一小段路，你居然發現有口水湧出來了，為什麼會有口水湧出來？而且這個你吞下去就發現你不渴了！有這樣經驗的請舉手！總算有人舉手！那如果你流汗就口乾口渴，永遠都不會有的，就代表你的腎臟已經開始有問題了！如果你運動流了汗，那你再活動、繼續走路走一段時間，沒有口水，沒有口水就代表膀胱裡的津液不能夠繼續往上走嘛，也就是你腎臟的熱已經沒有了（腎陽衰）。

再回到前面講，我們一開始在講到腎臟的時候，你沒有吃東西，還是有精神體力可以工作，靠的是不是腎臟，對不對，你沒有飲食進到身體，可是你怎麼還會精神很好？是不是靠你的腎陽把你身上的陰拿出來用。同樣的道理，你已經走了汗水流很多，是不是肺家津液離開（濁陰也跟著離開）了，那你當然會口渴啊，但是為什麼走一走又有口水了？因為你的腎陽讓膀胱（下焦）裡面的津液迅速氣化就趕快進到你的頭面（上焦）了！所以靠著你的腎陽你可以在沒有飲食、沒有水的情況下，維繫你身體的運作。西醫會講什麼腎上腺素，但是我們就用腎陽去講它。所以如果活動運動完了，流了汗，代表是不是肺家的濁陰跟著汗一起出去了對不對，如果你腎臟功能很正常，你下焦膀胱的津液就會進到上焦了！那是不是就是新的就去取代舊的！所以你越運動是不是身體就會越好了！可是你如果運動呢，運動了流了汗口乾舌燥，你越運動身體就會越來越虛弱了，你就想像運動完你覺得好累好想睡，回到家就先睡覺了，什麼都不能做，那就腎臟很虛弱，這種人越做越強度越高的運動，時間越長運動身體會越差！那你如果是運動流了汗，過一陣子呢口水出來，越運動身體會越好！所以你在取捨的時候要先治好身體，然後一邊運動，你身體就會越來越好了。

七.北方生寒，寒生水，水生鹹，鹹生腎，腎生骨髓。髓生肝，腎主耳，其在天為寒，在地為水，在體為骨，在臟為腎（所以我們知道跟骨頭有很大很大的關係喔）。在聲為呻，在變動為慄，在志為恐，恐傷腎。

（1）在聲為呻：如果腎臟有問題，人會怎麼樣？就不能夠忍痛了。一個人能夠忍受疼痛、對抗外在的變化，靠的都是心臟與腎臟！如果心臟跟腎臟都很衰弱，就會哀哀叫，一點點的痛都會忍受不了喔。去看那個西醫院就太多了，整天在那裡呻吟的，同樣都是患者，做同樣的事情，有人不會痛沒有反應，有人是自己可以忍，那有的人一定會哀出來的！啊～這裡好痛啊！你去醫院一定都聽過就不要模仿喔！那個會呻吟的，一定是什麼？就是腎臟是很虛弱！

（2）在變動為慄，在志為恐，恐傷腎：在變動為慄，腎臟在受到這個，我們說驚嚇也好，或是身體變差的時候，就很容易怎麼樣？很容易膽小、很容易害怕受驚喔，這跟心家虛證是很像的。在志為恐，在情志上呢對應的就是恐懼喔，那麼過恐呢就會傷到腎，但一點點的驚恐會讓你的腎氣大量地入到你的頭面，腎氣入腦就會給人帶來愉悅的體驗喔，所以有人坐雲霄飛車覺得坐得好快樂對不對，好過癮喔！因為恐怖嘛！在志為恐，恐懼呢，這個腎氣就會入腦，就會有快感喔！可是如果過度的恐懼呢會怎麼樣？就會傷到我們的腎臟喔。

Ｑ：可是老師你不是說運動完口渴是正常的嗎（Ａ：是啊。），你說平常都應該不要喝水，只有運動完…才要喝水……

Ａ：喝水是補充到血液裡面的水，不是補充到津液，津液是要靠食物來的。剛剛我們講運動的當下流汗口渴當然是對的嘛，那我們後面講的是你再運動一段時間就應該要有津液出來嘛，那你如果運動累了口渴你就休息沒有後續啦，你後面其實還可以繼續運動下去。

好剛剛講過了，腎水再加上血熱就會變成腎氣，腎氣就沿著督脈會進到我們的頭面，腎氣進到我們頭面就會有以下的影響：請看上課圖

　①五官感官能力提升：你的五官感官就會很強烈喔，你的感官能力都會提升，尤其是聽力喔！腎臟好的人，聽力一定會好，同樣腎氣入腦對視力也是有幫助，所以腎氣能夠入腦你的感官能力會提升。

　②記憶力提升：大家一定聽過一句話，年輕的事情都記得很清楚，年紀大有些事情就越來越記不清楚對不對，比如說你們家的長輩，只記得兒子的名字，孫子就記不大清楚了；記得孫子的名字，那曾孫的名字就記不起來了。年輕的事情記得起來，為什麼老了就記不起來？因為年輕的時候腎氣很強，那個時候你記的東西就忘不掉了，那你腎氣越來越弱，東西就記不住了，等到你更老腎氣更衰弱的時候，你的記憶就維持不住了，就會越來越少、越來越少！所以啊西醫講的老人癡呆症實際上就是什麼？腎氣不能夠入腦了！腎氣為什麼不能入腦，血熱不夠了，是不是腎陽不足了，腎陽不足你腎水再多能不能入腦？不行了！老年痴呆症實際上就是腎陽不足！

　③髮不落，有光澤：腎氣進到頭面，你的頭髮狀況就會好對不對，所以頭髮會出油這是多麼好的事啊，頭髮出油就代表腎氣入腦了對不對。所以今天你的兒子女兒在抱怨怎麼頭髮一直出油好討厭，你就要羨慕他說：你看！你真了不起！真好！我們不知道多久沒有頭髮出油了！

　④牙乃骨之餘：牙齒呢是骨頭長完了，才能夠繼續去腎氣才能進到牙齒喔，所以你如果腎氣消耗過度，所謂消耗過度就是你的腎氣的量很少，不夠用了，使用又過度，那就骨質疏鬆啦，骨質疏鬆牙齒就留不住了，所以年紀大的老人家是不是就牙齒就會掉了。那當然也有老人家牙齒也都很好，這個就是腎氣很旺的一個證明喔。

再回到前面，我們有講到什麼？精神、體力對不對，所以呢你要維持住你的外型的體態、要維持住你的精神體力，你要維持好的生活品質、學習能力，通通都要靠強健的腎氣！那腎氣又跟血熱有關嘛，所以顧好你的心臟跟腎臟實在是我們人生最重要的其中之一！脾胃也很重要，什麼都很重要，糟糕不知道怎麼講。好啦所以呢，讓心腎相交是很重要的事情喔，所以你要想、你要學習怎麼樣去維繫你的腎氣，要怎麼樣維繫你的腎氣啊？最重要就是要睡覺！你只要該睡的時間能夠熟睡，白天你又有正常的活動跟曬太陽，你的腎氣就會很多、就會足夠喔！最重要就是一定該睡的時間要睡！也就是必睡的時間是晚上的十一點到隔天早上的五點一定要處於熟睡的狀態！白天呢要盡量曬太陽和活動，你的腎氣就會越來越旺盛了！相反的你晚上都熬夜，睡覺都睡白天，然後不喜歡活動，你一定都是在透支你的腎氣！那你看我們腎氣跟這麼多東西都有關，簡單講我們有了腎氣就算不吃不喝是不是也身體可以維持的很好對不對，當然不能這樣講，你說短期可以，所以你就知道腎氣對我們來講影響實在是太大太大喔！

那麼呢剛剛講的在志為恐，恐傷腎喔，就講到恐懼跟腎臟有關，所以你一點點輕微的恐懼，可以激發更多的腎氣進到你的頭面，腎氣進到頭面就會產生愉悅的效果。同時比如說你在行房，為什麼很多人都很喜歡行房？因為一定行房是一件快樂的事嘛，那如果行房只是苦差事，只是為了生兒育女，那就不會那麼多人想要去做嘛！那為什麼行房會帶來快樂？因為精在離開腎的時候，同樣腎水也會外逸，如果腎陽充足，比如說你都是站著或是你動的很快，有熱嘛，腎氣是不是就會上去了，腎氣入腦就會帶來愉悅的感覺。

所以我們要再講另外一件事情，請問什麼事情可以給你帶來最大的快感？吸毒是不是戒不掉，很難戒嘛，為什麼戒不掉？因為太快樂啊，吸毒可以給你帶來的快樂實在是太大太大太大了！為什麼？你吸毒之後，你的精通通都留不住，你的精一定會通通離開你的腎臟，腎水、腎氣都會大量地往外走，大量往外走的結果是什麼？吸毒就會有快感嘛！腎氣入腦就會有快感！那還有很多人你們一定聽過，他們會一邊吸毒一邊行房，是不是加倍的快感對不對。然後你們一定聽過，吸毒的人是不是可以不吃不喝，所以很多人吸毒是幹嘛的？減肥！不吃不喝嘛，吸毒就可以，之前呢我在跟我爸爸在工地工作的時候，就曾經遇到一個年輕人，年輕的師傅，他三天都沒有吃東西，工作很有力量，中午也都不睡覺，下午的那個什麼維士比他也不喝了，就可以一直做，他說他吸了安非他命！三天三夜不睡覺一直做喔，所以很可怕啊！那你看你的陰，腎臟裡面的精都掏空了對不對，所以吸毒的人一定都是怎麼樣？一定是枯瘦的嘛，骨頭沒有嘛，肉是不是一定長不出來，一定是枯瘦的！

所以我們做事情不要一直強調愉悅的感覺，你的愉悅的感覺如果是心臟帶來的，這個是可以的！如果單純靠腎臟是不可以！你心臟帶來的，就整個對身體都是好，比如說有人說運動會得到快感對不對，一不運動就覺得全身不對勁，心臟帶來的是好！你什麼事都不做，靠著打個針、吸個什麼粉末會有快感，都是在把你藏在腎臟裡面最精純的精通通掏出來用，掏出來用骨頭也沒有了對不對，身體的什麼東西通通都沒有，都被你耗掉喔！所以這個吸毒呢是很糟糕的事情！那我們說禍福相依對不對，不講了，總之呢這個都有代價！我們要讓你有快樂的感覺你要靠運動，靠做一些事情有一些成就感，這個是心臟帶來的，都是好的！我們不要追求吃什麼東西可以讓我們很愉快，同樣道理，吃甜食是不是可以讓你很愉悅對不對，那我們中醫就知道啊，過甘會怎麼樣？傷腎嘛！所以你吃很多甜的東西會掉頭髮啊、骨質疏鬆啊、胃酸就來啦，所以這個呢，跟我們的腎臟都是有關係的喔！

第十八堂課，老師繼續介紹足少陰腎經，並開始介紹穴道。最後三十分鐘是實做時間，另個老師示範針腎經穴位：照海穴、太溪穴、復溜穴及築賓穴。茲整理上課有關腎的內容如下：

八.思勝恐，寒傷血，燥勝寒，鹹傷血，甘勝鹹：思勝恐：土會剋水喔。這個其他唸過去，大家應該就可以理解喔。

九.足少陰腎經循行路徑：請看上課圖或點選左側進入網頁：

好接下來我們往下看，我們先來看一下這個腎經的循行路徑喔，等一下再回來看一下井滎俞經合。

脈起小指之下，那我們說呢膀胱經是不是走到後面，走到我們這個腳的小趾頭喔，接下來呢膀胱經走完之後，繼續接下來從腳的小趾頭的旁邊呢，開始怎麼走呢？斜斜的往下走，到腳底的足心的位置，斜趨足心。出然谷之下，循內踝之後，別入跟中，上腨內，出膕內廉，上股內後廉，貫脊，屬腎，絡膀胱，接著呢從我們的這個足心呢繼續往腳跟走喔，走到腳跟之後呢，從我們的內踝的下面往上走，那往上走呢接著沿著小腿往上進到大腿，然後貫穿脊椎，然後會通到腎臟。那麼這條呢，我們再畫一下喔。

看起來怪怪的對不對，喔習慣就好了。從小拇趾的趾甲旁邊，然後往下走，走到我們的腳底，我們的腳掌如果你把它翻過來看，可以看到一個人字紋喔，那這個紋路的中間呢，就叫「足心」了。從小拇趾往下走，走到足心呢，接著它走到這裡，會從我們的內踝往上，另外一個是直接進到我們腳跟裡面喔！那我們先來看一下這條喔，這條呢從腳的小拇趾進到足心，然後會再進到我們的腳跟，可以看到我們全身上下其實只有一條經絡會進到腳底，所以跟腳底有關的，你通通都要想到跟腎臟有關喔！像我們腳底最常有的問題呢，你們一定聽過的東西叫做「足底筋膜炎」，說你去跑馬拉松的人呢或是走路走久了腳底很痛，會發炎，西醫說這個叫腳底筋膜炎，實際上對我們的理解，其實那個叫做什麼？津液不足對不對，而且跟什麼有關？跟我們的腎臟有關喔。整條腎經呢周遭的津液是不足的，所以會有足底筋膜炎。那為什麼好發在腳底而不是在膝蓋、小腿、大腿、小拇趾，剛好是你的腳底？因為你原本就怎麼樣？原本就腎家津液不足，那你再多走路，常常去用它，耗掉更多津液，它就會怎麼樣？就會過熱、就會發炎喔。所以跟腳底有關的問題，通通都要想到腎經。

再來呢，這個腎經會進入到哪裡？進到腳跟裡面：所以很多人呢早上起床，腳一踩到地面時，腳跟就會痛，那你如果起床下床的時候腳跟會痛，這個叫做腎家的虛證。所以很多老人家，或者是中年人要進入老年的時候，起床的時候就會腳跟痛，走了幾步之後，ㄟ～奇怪！你說剛下床腳跟會痛，走到廁所呢刷完牙、洗完臉，ㄟ～一出來就不痛了，一有這個症狀其實就是警訊，要趕快處理，因為腎臟跟很多東西有關對不對，我們上次上課有沒有講到：腎臟跟頭髮啊、聽力啊、記憶啊對不對，那你看跟那麼多東西有關，當你開始腳跟痛就代表什麼？你開始在老化了，你如果沒有去治療，身體就會不斷的衰退！那你如果還沒有到衰退的年紀，那是不是就很糟糕了，所以腳跟痛務必就要趕快處理喔！

接著呢，從腳的內踝往上，走我們腳的陰面一路往上走，然後呢會貫穿我們的脊椎：所以呢當我們看到一個人永遠都坐不直，一個人坐的時候，他如果沒有辦法挺直，很自然就彎腰駝背，實際上就是什麼？就是腎氣不足！你們可以看喔，隨便找一間幼稚園，裡面的小朋友坐啊一定都是怎麼樣？坐一定是直挺挺的！那你看那個幼稚園的椅子一定是什麼樣的椅子？沒有椅背嘛，或者椅背是只有一點點，那每個小朋友坐是不是都是直的！可是我們現在如果給大家拍一張照片，大家都沒有坐很直啊！為什麼？因為命門火不足、腎氣不夠旺盛，沒有辦法貫穿你的脊椎，你就挺不起來，尤其什麼樣的人？生病的人啊、虛弱的人啊，你叫他坐一定要有靠背，不僅要有靠背還要三個枕頭，可是你看小朋友誰需要什麼枕頭，也不需要靠背，一定都是可以坐得很直很直的。所以你發現呢每到下午的時候，你坐呢就會彎腰駝背、就會用手去撐住你的頭，或者你坐呢就要斜靠著，後面一定要塞個枕頭，實際上已經告訴你喔你目前的腎氣其實已經是很不足的一個狀態。

好我們繼續往下看。再來呢還會絡到我們膀胱喔，腎跟膀胱互為表裡喔。

再來呢繼續往下看，它還有直行的，從腎臟往上貫穿我們的肝臟，穿過橫膈膜，直接通到肺裡面，然後呢再往上走，沿著喉嚨，兩個腎經就會夾住舌頭的根部喔。上面就不畫了，繼續往上，兩個腎經往上，沿著喉嚨然後進到舌頭的根部。那中間這一條啊，可以解釋什麼東西呢？很重要，這個ｘｘ（11:21）我們的腎臟會貫配通過肝臟，貫穿橫膈膜，進到肺裡面，所以接下來呢我們就討論三個東西，三個內臟之間彼此的關係喔（請看上課圖）：腎經呢貫穿我們的肝臟，然後穿過橫膈膜，進到我們的肺裡面，這條經絡呢有什麼重要的作用？我們可以看，我們身上所有的髒東西通通都是靠什麼內臟去處理它？肝臟跟腎臟，所有的濁陰（性重）一定通通都是靠肝臟跟腎臟去處理，當然肺是不是也可以處理一些濁陰（性輕），流汗可以把我們上焦一些性比較輕的濁陰把它排出去喔。所以這三個內臟基本上就是處理全身上下所有的濁陰，產生的濁陰一定會靠這三個內臟把它處理掉。那尤其呢最要緊的是什麼？就是腎臟，腎主二便，所以大小便通通都是靠腎臟的力量才能夠離開身體，換句話說，如果你的腎臟的力量不夠，腎氣衰弱的話，濁陰就會開始堆在兩個內臟裡面，這樣聽得懂嗎？如果你的腎臟的津液不足、血熱不足的時候，濁陰就不會離開身體，它就會堆在肝跟肺裡面。那如果濁陰堆在肝跟肺裡面，不管你從什麼方式知道肝、肺裡面很多濁陰，第一個要處理的實際上你可以怎麼樣？處理你的腎臟，一處理你的腎臟，你的濁陰就能夠加速離開肺跟肝。所以呢如果你今天，比如說你用看的，看到一個人的皮膚狀況很糟糕，年過三十的女生，十個是不是有七、八個很在意這幾件事情，對不對，你會買很多的保養品啊，奇怪怎麼皮膚呢越來越暗沉、有一些斑點，看起來好像狀況不大好，要保濕啊要保什麼保東又保西的。肚子很大，好像有大便之後稍微小一點，精神不好，整天都覺得喔睡不夠。實際上就是什麼？就是你的濁陰已經堆滿肺跟肝了嘛！

Ｑ：老師為什麼堆到肝會腹部腫大？

Ａ：啊為什麼堆到肝會腹部腫大喔？故事是這樣，如果你的肝臟腫大的話，會頂到你的胃嘛，那頂到胃呢，胃的狀況越來越差，胃呢有的時候它會下垂，一下垂呢壓到你的大腸、小腸，很容易就會肚子就會凸。如果只是單純頂到你的胃，那就是肚臍以上凸，那如果是呢它又重又垂下來，那就整個小腹都會往外了！那嚴重的話喔有了腹水．那就更不用講，或者是那個消化系統溫度不夠，脂肪又會增生喔！

Ｑ：那腹水要怎麼判斷？

Ａ：喔腹水你問患者他就很清楚了，因為很重嘛！會有感覺，有腹水的人自己都知道那就是水，因為它很重、晃動，然後每次上完廁所之後，他身體就會有感覺，就會變輕很多！

那當這個腎臟功能變差，濁陰堆滿了肺跟肝，那你的皮膚狀況一定會不好嘛！皮膚變得很暗沉啊，狀況越來越差。所以看到這個東西，它會走這一條啊，你就可以知道我們可以在腎經上面，你要用補用瀉都會有幫助。

那繼續呢進到肺裡面往上走，會貫穿喉嚨喔，所以我們說當腎臟透支的人，很容易就會喉嚨痛。很多人感冒會喉嚨痛啊，西醫說這個叫什麼？西醫說你這個叫做扁桃腺發炎對不對，中醫的理解是什麼？為什麼有人感冒喉嚨會痛，有人感冒喉嚨不會痛？問題是差在哪裡？之前我們有講過「咽喉是我們身上的陰之會」有沒有講過，有講過是「腎之關」對不對，所以你會咽喉疼痛為什麼？是因為你本來都是平常，你一定身上的陰是不夠的，那你平常津液不足，可是你身體沒有異狀啊，為什麼？因為你靠腎臟去透支！怎麼講？什麼叫靠腎臟去透支啊？我們晚上睡眠的時候，就會把我們的陰儲存在內臟裡面，那你白天如果要用的時候，如果你不是靠食物提供，就可以靠腎臟的力量，把前一天晚上或以前存在內臟裡面的陰都可以拿來用。所以你平常吃的很少，可是你精神還好，有的人腸胃狀況不好，每一餐都只能吃一點點東西，可是你看他白天還是可以工作，還是跟正常人一樣。可是你想你非得要每一餐都吃一大碗的飯你才能夠工作，那為什麼他吃兩口飯他也可以這樣就撐一整天？原因就是他都是靠腎臟把他內臟裡面儲存的陰拿來用。平常津液不足的人靠腎臟幫你透支，等到感冒病毒進到身體的時候是不是就更不夠用了，外邪一來津液跟血熱是不是要上到體表去對抗，一對抗是不是就更沒得用，連透支的東西都沒得透支，喉嚨是不是就乾了、就痛了！所以感冒呢很容易就喉嚨痛的人，其實代表平常就已經有問題了！這個時候我們一樣喔可以在腎經這個地方去處理！

再來呢，最後我們來看一下它的分支，分支呢直接從肺絡到心臟。那這一條其實就在講心腎相交喔，我們的腎水可以往上進到心臟，然後在心包裡面，心包積液實際上就是從腎這個地方上去的。

好這個是腎經的循行路徑！

※咽喉是我們身上的陰之會、腎之關：首先叫做「陰之會」？全身上下所有的陰經會聚在咽喉，陰經只會到達咽喉，那陽經就會交會到頭面了，所以叫做陰之會。那什麼叫腎之關？我們的腎水源頭是哪裡來？腎水的源頭當然是脾胃的津液對不對，脾胃的津液呢，我們說首先會土生金，脾胃的津液會進到上焦，那這個津液呢再來就是金生水，什麼叫金生水？到達肺的津液會再往上走，走到咽喉就停下來，接著會往下降，就會降到腎臟了。那明白這個道理可以知道什麼呢？比如說有人很容易疲累，每天精神都不好，永遠都覺得喉嚨有東西卡住了，喉嚨卡卡的，白天精神都不好，消化也不好，講完啦！什麼講完了？因為腎水不能夠降到腎臟裡面，所以腎水都會聚在咽喉，吞東西就卡卡的，精神就不好了，這個是腎家的虛證！另外比如說腎水透支過度了，喉嚨就會乾嘛，同樣的道理。所以我們可以從咽喉的狀況看身上的陰到底足不足！

十.葵水之臟，脈居左尺，一臟而二形，左名腎，男子以藏精；右名命門，女子以繫胞：

（1）葵水之臟，脈居左尺：我們如果要摸脈呢，要摸尺喔，如果你只想要摸腎臟，那要摸左邊的尺；那你如果想要知道命門火的狀況，那你就摸右邊的尺。

（2）一臟而二形，左名腎，男子以藏精；右名命門，女子以繫胞：意思就是什麼？我們如果要生育的話，你想要知道這個人能不能生，那就摸摸右邊的尺。

十一.元氣之根，精神之舍：這個就講的很好對不對。你一個人精神好不好、你這個人氣足不足，都是看腎臟。我們要怎麼知道一個人氣足不足？第一個你聽說話的聲音喔：如果氣足的話，你說話的聲音是很清澈的，不會沙啞的，不會帶氣音的。有的人呢感冒的時候突然話講不出來，講出來的話都是氣音，那你如果氣很足的話，說話的聲音是很清澈的。

Ｑ：老師如果有些人天生聲音沙啞……

Ａ：那就是另外一回事，天生不一樣，這裡講的是本來正常，可是有時候又不正常，天生的那個就是結構性的問題了。

Ｑ：就是他天生氣不足？

Ａ：不是，結構的問題是他該長的沒有長好。

好說話呢，聲音是很清澈的，說話呢可以講很久，你看那個在咖啡廳裡面啊，一坐坐一下午啊，然後可以一直講一直講不停的，那個都可以活很久，氣很足！

另外一個你還可以怎麼樣知道他氣很足啊？「氣足則不思食」喔，氣很足的人就不會一下子就肚子餓了。從這個角度來看，糖尿病就是哪裡有問題？腎臟有問題嘛！糖尿病是不是一下就肚子餓了，吃完沒多久怎麼又餓了！氣不足喔！當然氣足的人活動時間就很長，什麼叫活動時間就很長？不容易累！同樣都在運動，有人動一下就再也走不動了，很累；有人可以撐很久，這個就是氣足和不足喔！

還有什麼呢？漏講了：很多人都講：這個人講話丹田很有力，丹田有力講的是什麼？實際上就是講你的氣很足！丹田沒有力，講話有氣無力的，這個是氣不足。

元氣，氣的來源都是從腎臟來的，氣這種東西呢睡覺自然而然就會有，我們的氣要怎麼樣才能夠慢慢的增加？因為做事情都會耗掉氣嘛，那氣要怎麼樣可以慢慢的補充回來？你光是閉眼睛，氣就會開始慢慢累積了，我們在講到心經的時候，是不是有講到閉目垂簾嘛對不對，你光是眼睛閉起來，就可以開始累積一點點的氣，其實就是減少氣的消耗啦！那另外一個呢最主要的來源就是睡覺喔，你只要在該睡的時間睡覺、你只要夜晚有熟睡，你的氣就可以進到臟腑裡面。這有一點像是儲蓄的概念，該睡的時間有好好的睡，存的氣就會越來越多，儲藏氣的空間也會越來越大；相反的，如果你該睡覺的時間都沒有睡覺，能夠儲存氣的容量一定會越來越小，那氣也沒有辦法進到臟腑裡面，所以你白天一下子就累了！比如說唸書，唸個五分鐘就想睡了。所以該睡的時間一定要睡覺！

那除了這個之外，還有什麼辦法可以養你的氣啊？介於睡覺跟閉目之間，就叫什麼？打坐！所以有人說打坐一個小時，怎麼就不怎麼需要睡覺了，因為氣就足了嘛！

這個「氣」很重要很重要！我們之前有講：氣走六吋血乃至，這個很重要！氣是怎麼來的，當然是從下焦的熱（命門火、小腸火）提供的。你夜間熟睡它就可以進到臟腑，你如果夜間沒有熟睡，你的氣就只有在體表薄薄的一層，那是不是一下子就用掉了，所以夜間熟睡是很重要的一件事情喔！

Ｑ：老師打坐為什麼可以養氣？

Ａ：閉目就會有一點了，那你打坐的話，因為你打坐氣自然而然不會受到你的阻礙，就在身體自然循環，那你如果清醒的時候，比如說我拿一個東西，我的津液跟氣血要到手才能拿東西嘛，那我如果要打電腦、要看螢幕，眼睛是不是要看，是不是氣血都集中在眼睛，你的肩膀就會緊，所以你在做事情的時候，你的氣血不是應該照它循環的規律在走，是你身體去指揮它、你要用它，那你如果打坐的話那是正常在循環，就會進到它該進去的位置嘛，所以打坐能夠讓氣一點一滴的回來，所以打坐其實是很好的事情喔！

Ｑ：那多出來的氣是怎麼多出來的？腎臟會自己去生氣嗎？

Ａ：會啊！只要有熱就會有氣啊！這個熱是什麼熱？命門火跟小腸火！那有了氣它就在身體循環嘛。

Ｑ：我的意思是沒有靠任何外來的東西，氣在裡面自己會生出來？

Ａ：氣就是水變成的，那水是怎麼來的？一個當然是喝進去的嘛，第二食物裡面也會有水，第三個你呼吸的時候會有水，你如果呼吸的時候身體就會有水，那更不用講身體的很多作用也都會有水出來喔。所以身體其實是隨時隨地都會有水，每一分每一秒身上都會有很多的水出來，那我怎麼知道會有很多水出來？你每分每秒都在呼吸，把鏡子拿到鼻孔，是不是呼出去有很多水珠，所以每分每秒都有水離開身體。或是天氣稍微熱一點，拿鏡子放到皮膚上面，是不是也會有熱氣，全身的熱氣也都會從打開的毛孔散失嘛，然後你每天都會上廁所都會小便，小便是不是水不斷慢慢的累積在膀胱，所以每分每秒身上都會有水產生，即使你不喝水、不吃東西，也會呼吸、小便，所以每分每秒都有水不斷的在累積，你只要熱是足夠的，這個水就會變成氣在身上循環。那如果這個氣可以進到臟腑裡面，它就不容易離開你身體了，如果它不能進到你臟腑裡面，就很容易變成液態的水，要不就小便很多、要不就堆積在身體裡面。

十二.受病同歸於膀胱，診候兩分於水火：

（1）受病同歸於膀胱：我們要怎麼知道腎臟有問題了？可以從小便的狀態來理解，所以叫做受病同歸於膀胱，可以從膀胱的狀態知道腎臟的情況，就是看你的小便。比如說之前已經講過很多了，半夜起床尿尿是好的？還是不好的？一定是不好的對不對！所以可以從小便知道我們身體的狀況。晚上小便比較多，還是應該白天小便多呢？當然是白天小便要比較多嘛！所以從小便狀況看腎臟跟膀胱的狀態。

（2）診候兩分於水火：右邊是命門火，左邊是腎水。

十三.實則脈實，小腹脹滿而腰背急強，便黃舌燥者，瀉腎湯可以廣推；虛則脈虛，氣寒陽痿而言音混濁，脛弱脈代者，蓯蓉散宜加尋討：

（1）實則脈實，小腹脹滿而腰背急強，便黃舌燥者：如果你的腎臟有不該有的東西在裡面，我們摸脈的時候在你的兩尺就會摸到很大的抵抗感，這個叫做脈實。那有不該有的東西在腎臟裡面會怎麼樣呢？不該有的東西在腎臟裡面，第一個就是水不能進到腎臟裡，水如果不能進到腎臟裡，小腹是不是就會脹滿了。如果有不該有的東西在腎臟裡面，腰背就會僵硬痠痛。有不該有的濁陰在腎臟裡面，我們的血熱一定會往裡面集中，所以會怎麼樣？會過熱！腎臟過熱，這個熱會往哪裡走呢？就會進到我們的心臟！那你說腎臟熱為什麼會進到心臟呢？剛剛有畫圖對不對，腎經就會貫穿肝臟、橫膈膜，進到肺，再進到心，所以這個熱也會進到心臟裡面，所以小便就會很黃很黃，舌頭就會很乾很乾！

另外，再跟各位講喔，尿毒（腎臟衰竭）也是沿著這個通道進到心臟（請看上課圖）：正常的情況下，濁陰進到腎臟，會進到膀胱，小便會離開。如果今天呢，尿毒（濁陰）不能夠進到腎臟，只有水會進到腎臟，一開始尿毒不能夠進到膀胱離開的時候，一開始小便一定是什麼？一開始的時候是不是小便都是透明的，那麼接下來腎臟功能就越來越糟糕了，腎臟功能越來越糟糕，可以通過腎臟的空間也會越來越少，所以之後呢進去腎臟的水變少了，進到膀胱的也變少，所以接下來呢就變成什麼？小便就很少很少很少！到後面ㄟ～小便怎麼只有一滴兩滴，那這個尿毒就會怎麼樣？是不是就往上走了。尿毒一入心啊，馬上就會有什麼現象？第一個面色黧黑，臉就是黑的；再來呢，眼睛下面一定是浮腫的，而且怎麼樣呢？黑中帶紅喔，眼睛下面腫起來，有黑也有紅喔！喔這個已經是心臟跟腎臟都已經受傷了！那有的人臉會腫，有的人不見得會腫喔。那尿毒進到心臟，你看臉就可以看的出來，那這個人的手掌心會是黑色的。好所以呢遇到這個狀況趕快呢就要疏通腎臟，這個很重要！所以實則脈實，你要趕快把腎臟裡面的濁陰去掉！

（2）虛則脈虛，氣寒陽痿而言音混濁，脛弱脈代者：如果該進去腎臟的津液跟血熱都不足，這個時候你按你的左尺，空空蕩蕩，一下子就按進去了。那麼該有的沒有，沒有足夠的血進到腎臟，是不是我們的命門火就不夠了，那是不是氣的來源就不足了，就會氣寒陽痿而言音混濁，說話的聲音就很混濁、沙啞的。如果你們有遇過那個在特種行業工作的女生，她們說話的聲音都很像，都有破鑼的聲音、像鴨子叫的聲音，那很多特種行業的女生都很年輕啊，那年輕女生怎麼聲音會那麼奇怪，實際上就是因為怎麼樣？腎家的虛證喔。那這裡講的陽痿，不要只想是男生，男生女生都一樣，就是陽都是不足的！那這裡講的陽痿就是怎樣？濁陰就會大量的累積嘛，所以不要想是特定，不是只有腎陽，是整個人的陽都是不夠的！喔氣寒陽痿而言音混濁！

十四.腎氣不和腰脇痛：如果你腎氣是不足的情況下呢，你的腰啊、肋骨啊，你在扭腰、轉動腰的時候會很疼痛！

十五.《導引本經》：人稟天地之氣以有生，而太極之精寓焉，比吾之所固有，而充塞乎兩間者也：講了這麼多東西，他其實是想要告訴你什麼東西啊？就是要講喔人的身體不可以濫用！人的快感都是從哪裡來的？你的快感都從那裡來呢？這個我們之前有沒有講過？腎氣入腦對不對！比如你在玩拼圖，你拚一個一千五百片的拼圖，拼完的那一刻一陣狂喜對不對，腎氣入腦了，有前所未有的滿足感、成就感！好這是腎氣入腦！你去運動，好比如說你破了你個人的紀錄，以前你從山腳下爬到山頂要花一小時，現在花了五十五分鐘，哇～這個成就感實在很滿足！腎氣入腦！那如果你是靠活動，你是靠心臟去推動的，你是靠運動，心臟有不斷的、有足夠的血熱、源源不斷的血熱進到腎臟，你是靠心臟的力量，來推升你的腎氣入腦，會不會對你的身體有傷害？傷害是不是就小很多。可是你現在如果不是靠心臟的力量，只是靠腎氣入腦，是不是就是不斷的在消耗你的腎臟，就會虛耗腎臟！所以你做什麼事情呢會一直消耗？講個最簡單的：坐在電腦前面打電動，無時無刻你的快感都要從打電動得到，現在不是有很多小朋友是不是回到家就是打電動，不肯念書，比如說像我兒子就是一回到家就一定要用平板玩遊戲，怎麼講都講不聽，啊～這個就～有看過他的命盤，這個～講不動就算了！好啦你都是靠這種東西，那一定是消耗你的腎氣嘛。好所以不光光是只有行房這件事情，我們做很多事情都是如此，如果你都是快感都不是靠心臟力量去推動，就是在消耗你的腎喔，那消耗你的腎，當然你晚年就會怎麼樣？生活品質當然就會越來越糟糕！

所以他寫什麼：以有限之天真，縱無窮之逸欲，消耗日甚，中無所主，則群邪乘之，而百病作。那我們都知道啊，能夠不生病，最主要是因為什麼？衛氣對不對，衛氣如果很足夠就不會生病，那請問衛氣是怎麼來的？衛氣當然是靠你的命門火而來嘛！我們下焦的火可以讓衛氣增生，就可以隔絕身體跟外界的接觸。那麼如果衛氣不足，當然就很容易生病了！

十六.《內經》曰：男女人之大欲存焉。誠能以理制欲，以義馭情，雖美色在前，不過悅目暢志而已，奚可恣情喪精，所謂油盡燈滅，髓竭人亡；添油燈壯，補髓人強也：

男女人之大欲存焉。這當然是很正常的事情，男生女生會有欲望是很正常的。但是我們應該要怎麼樣？要用理智去克制，雖美色在前，不過悅目暢志而已。講到這個東西啊，有兩個層次的問題跟大家討論：

陰足陽則固，能潛：我們身上陰如果很足夠的話，陽是不是就可以牢牢地被陰給hold住，陽就不容易離開我們身體喔，陽也能夠進到身體裡面。所以如果陰是足夠的話，人就會怎麼樣？會很安定喔！肺是不是主靜，如果肺家的津液都很充足，人一定是很安定的嘛，人可以安安靜靜的，你在排隊的時候，可以站的好好的，規規矩矩地排隊，不會隨隨便便跟人家吵架，也不會一直抱怨怎麼排那麼長！你也不會一下子站著、一下子蹲著、一下子坐著，一直變換姿勢，肺家的陰如果很足，人是很安定的！有的人會常常很不安，在一個不熟悉的環境他就很緊張，比如說小朋友，爸爸不見了，崩潰大哭！是哪裡的陰不夠？心臟的陰，心陰如果不足的話是很容易不安的，換個環境，不熟悉的地方、不熟悉的人，他就很不安，那你如果心陰很足，到哪裡都很輕鬆愉快、恬適自在，叫做無入而不自得！不管你在哪裡，都可以很輕鬆很自在喔！心家的陰很足的時候會有這樣的現象！那我講這個要幹嘛？不管是男生女生也好，比如說以女生來講，今天如果一個猛男、大明星，衣服脫光在妳面前走，如果妳的陰都很足的話，就會怎樣？好像在看一個美妙的藝術品一樣，妳會去欣賞他，不會有一些生理的欲望產生，這叫做陰很足夠！相反的，如果陰不足夠，陽是不是就不穩固了，陽就會到處亂跑，結果女生看到一個肌肉猛男，就開始心臟撲通撲通跳了，就開始有慾望了，這個就代表什麼？妳的陰不夠，妳的陽很容易往外跑！男生就更不用講了對不對，男生你要引發他的陽那是很簡單的事情，因為男生屬陽，女生屬陰，對男生來講，你要讓他有一些奇怪的想法、念頭，那是很簡單的！就好像你拿一根草去撥動蚱蜢，一下就跳起來了。女生是屬陰，就好像你拿一根棍子去戳烏龜，牠就慢慢的爬，比較不會有反應，所以就需要更多的耐心和……這個就不提了。所以總之呢，你如果一下子就很容易有反應，你看到人呢只是露個臉，就有奇怪的想法，所以就逼著她們一定要拿東西圍住臉，這個就很顯然某些地方的人陰是很不足了，因為天氣太熱了對不對，所以陰都消耗過度了！所以你陰足的時候，實際上不容易會有反應，所以就可以知道如果有個人說：我慾望很強大，一定要一天做多少次，實際上他是陰是很不夠的，陽又再往外跑喔！外界都有一個說法，叫做什麼？禿頭性欲強，有沒有聽過這句話？實際上這個是剛好倒果為因對不對，禿頭就代表什麼？陰不足！因為你陰不足啊，所以你陽怎麼樣？陽不固！你以為你很強，一天都好多次，那只是怎麼樣？一直下去你的陰是不是就更不足了，陽是不是更不固了。所以有的人呢一直到後面就是他會一直想要看那些東西，一直想要接觸，而且尺度會越來越大，為什麼？一點點東西已經不能夠激發他存在腎臟裡面的腎水，一定要用尺度更大的東西才能夠去激發喔，所以這個實際上已經是什麼？油枯燈盡對不對，身上的陰越來越少、越來越少！所以這個呢當然是不好的事情。

再講另外一種狀況，如果對男生來講呢，身材很好的女生走到他面前，他有看跟沒看一樣，代表什麼？如果他不是陰的問題，那是什麼？陽沒有了對不對！先來講正常的情況，比如說老人家，心陽衰退了，腎陽也不夠了，所以他看辣妹就好像看他的小孫女，沒有什麼感覺，實際上是因為他的陽不足了，所以老人家可以理解。那你如果是年輕人身體該有的陰都沒有，那你看到什麼東西也覺得心如止水，這個就叫做什麼？消渴！就是糖尿病嘛！年紀輕輕然後你看什麼都沒有反應，或者說現在有很多的無性夫妻對不對，奇怪又很年輕啊，都沒有、一點都不想，實際上就是腎陽不足了！所以不是說一定看到沒有反應就是好，要不就大好，要不就大壞嘛！

好啦～「美色在前，不過悅目暢志」，能夠美色在前，悅目暢志，很顯然你身上的陰一定是足夠的，陽可以潛，陽可以固守在身體裡面，就會美色在前悅目暢志。那大家都有年輕過對不對，當你很年輕的時候，身體最好的時候，是不是各種慾望都會很強烈，三不五時就會想要吃好吃的東西，就會想要去某些地方玩，就會想這個想那個嘛，很多男生女生交往都說你要吃什麼啊、要去哪裡玩啊、要做什麼啊……等到老了過二十年，放假在一起就是在床上滑手機、看電視、看小說了嘛，根本就不會問你要吃什麼，根本肚子就不大餓，就一直滑手機了對不對。好所以美色在前，悅目暢志，這是陰很足喔！

那你呢陰很夠，就不要去浪費它，「奚可恣情喪精，所謂油盡燈滅，髓竭人亡」，好可怕，好像一個人就乾掉了，不成人樣。「添油燈壯，補髓人強也」，不知道為什麼，突然很想笑對不對，因為坊間太多那種什麼陽痿、壯陽藥的廣告，壯陽藥、那種坊間的藥當然是不能吃的。會有這樣需求的人一定不好意思把這個問題講出來，所以他也不會去看醫生，看到廣告寫得很厲害就會偷偷去買來吃。那廣告都會寫的很好笑，弄到後來我還沒學醫之前看到陽痿就直覺是那一方面不行了，學了中醫才知道，實際上陽痿是身體的陽都沒有了嘛。「添油燈壯，補髓人強」，最簡單的標準就是腰會不會痠，你如果啊腎水很充足，你的骨髓呢該有的都有的時候，一定不容易腰痠。再換一個角度來講，也就是你可以背負的東西就會比較重一點，你就可以背重物，那你如果不能夠背重物，腰很容易閃到，這個就是你的腎水不足喔。

十七.又曰：冬月天地閉，血氣藏，伏陽在內，心膈多熱，切忌發汗，以泄陽氣，此謂之閉藏：

這在講什麼東西呢？天寒地凍的時候，切忌怎麼樣？流大汗！為什麼呢？流大汗就是什麼？津液流失嘛！所以冬天呢盡量不要做會出大汗的運動，但是這一行後人看到就會怎樣？就會說人都不可以流汗喔，流汗就會怎樣，這個太誇張了！汗本來就是該流的，只是說冬天很冷的時候，流汗呢會消耗過多的津液喔。冬天天寒地凍，我們的血熱都會大量的進到內臟的深處，天氣很熱我們的血熱是不是會大量的上到體表，那麼血熱所到之處，我們的津液氣血就會聚集到該處了，所以冬天的時候其實就是養內臟最好的時間、修復身體最好的時間，你要讓你的骨骼密度變高，冬天的時候就不可以過度的運動。這就可以解釋為什麼在溫帶地區的人，一定都長得比較高，熱帶地區的人是不是身高一定比較矮，想一想全世界高度最矮的人都是在哪裡？都是在赤道上面的人，一定都是最矮的，那你看溫帶地區的人是不是長的都很高，這是天寒地凍，我們的身上的津液跟氣血都會收納在身體最深層的地方，那就骨頭就會得到很多的氣血津液喔，所以骨頭的生長狀況就會好。你看大自然也可以知道，溫帶地區的樹木是不是又高又直，那麼天氣很熱，熱帶地區的植物是不是長的矮矮的，就不需要長的很高喔。

十八.那麼冬天呢天寒地凍，人應該要怎麼樣？「無擾乎陽，早臥晚起，必待日光」，早早就該去睡，晚晚地起床，意思是什麼？太陽出來了你再起床，所以冬天呢大概六點多的時候起床，夏天是不是五點多，接近五點就可以起床了。

「使志若伏若匿」，意思就是喔在冬天的時候不要立下遠大的志向，普通的志向就可以了，所以新年新希望，請在農曆年之後再來許，對於大的願望請等到寒假過完再來許願。

「若有私意，若已有得，去寒就溫，勿泄皮膚，使氣亟奪」，當你如果覺得過冷會影響行動的時候，就是需要熱敷最好的時機，如果天寒地凍還不會影響你的行動，需不需要去熱敷？就不需要了！所以如果天氣很冷，你身體很僵硬、動彈不得的時候，這個時候需要熱敷是沒有問題的。那你如果呢沒有這個感覺去熱敷就會怎麼樣？就會過熱！過熱就會流汗嘛，津液就會流失了！所以如果你晚上熱敷睡覺會流大汗，就不要再熱敷了。

「此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥」，春天就會怎麼樣？肌肉萎縮喔，手腳冰冷！

「不可過暖致傷目」，大家畫起來！熱敷過度會怎樣？眼睛會乾、眼睛會模糊，因為冬天熱敷過度了，我們的腎水就會消耗。過暖致傷目，所以有時候你在室內吹暖氣的時候，你就會覺得怎麼樣？呼吸困難、口乾舌燥、眼睛乾澀對不對，過暖傷目喔！

「亦不可太醉冒寒」，我們說喝酒這種東西，酒一喝下去，身上瞬間會熱起來對不對，一開始會熱，後面就會冷，所以我們說酒呢它的性其實是假熱真寒喔。所以呢你醉過頭了人會怎麼樣，比如說冬天外面在下雪，跟人家喝酒喝得醉醺醺地要離開，很容易就會傷到身體！表寒裡寒喔，身上的血熱大幅的下降，心臟會受傷！

「冬傷於寒，春必病溫」，冬天呢如果傷於寒，春天就很容易得到感冒，什麼樣的感冒呢？這種感冒血熱過盛，容易汗出不止，汗出不止的感冒，在《傷寒論》的時候就會談到這個喔，溫病！

「故先王於是月閉關，俾寒熱適中可也」，所以放寒假是有道理的，為什麼我們要放寒暑假？過熱過冷的時候，我們都應該要休息，這當然是針對有錢有閒的人嘛，像我們命這麼苦，怎麼可能寒假就休息，沒有我們寒假真的要休息，每年的二月我們都會停課，暑假也會停課，就是為了怎麼樣？既然我們教的東西告訴我們說寒假要閉關，我們就真的要閉關嘛！所以我們二月的時候就會停課喔。好期待對不對，連休個兩個禮拜就想著繼續休假了！

十九.「嘗聞之曰：湛然誠一守精玄，得象忘言辨道看，好把牝門憑理顧，子前午後用神占。是則以元精煉交感之精，三物混合，與道合真」，好你們這個自己看，我就不講喔。好啦，這個「自然元精固，而交感之精不漏，衛生之法，先此而已。」是有這樣子的一個說法，如果你可以固守你的元精，氣很足，固守元精，那當然它就不容易離開你嘛，那你在行房的時候就不容易怎麼樣？不容易結束！簡單講一下行房這件事情跟三個內臟有關，ㄟ～這講過了嗎？學生：沒有！喔金匱有講，好！那就不要講，我們等金匱再講對不對，學生：要啦要講啦！（請看上課圖）我們說行房呢，跟三個臟器有關喔，跟我們的心臟、肝臟、腎臟有關：

比如說呢你看到某個對象，或是聽到某些聲音，或是你有肌膚上的觸感，這個都是誰會感應到？心臟嘛！心臟是君主之官，所以來自於外界的資訊進到心臟，心臟受到刺激就會搏動對不對，心臟搏動之後血熱就會進到哪裡啊？血熱就會進到腎臟或肝臟！所以你會不會有反應是跟什麼有關？比如說你跟你的另外一半相處的時候一點反應都沒有，任憑對方搔首弄姿、打扮……什麼都來了，你一點反應都沒有，是不是陽不足，這是心陽不足嘛！

那麼呢心陽進到了肝臟會有什麼反應啊？因為肝會絡到我們的陰器，肝臟又藏血對不對，所以你如果肝臟藏血量很足，心陽又很足夠，那麼有限的空間裡面就會裝滿了血，我試圖用很隱諱的方式講，但是後來想一想大家都已經十八歲的好幾倍了對不對。所以堅挺與否看的是什麼？看的是肝臟！如果你肝臟的濁陰太多了，那麼可以進到，這當然是男生的角度，它當然血量就不夠多，有限的空間裡面如果沒有足夠的血那當然就是什麼？像蒟蒻一樣嘛。所以我們說硬度是跟肝臟有關，有沒有反應是跟心臟有關。那你說在活動的過程中，如果活動到一半ㄟ～就軟掉了，那是哪裡的問題？心臟到肝臟之間的問題嘛！ㄟ～怎麼到中途突然就沒有了，心臟到肝臟是有問題的。

我們說腎臟是藏精，如果腎陽很足，它一定會固守你的腎水，當它的陽不足，固不住你的腎水，腎水就容易離開，所以如果呢時間很短暫，三秒鐘、五秒鐘、一分鐘就結束了，代表什麼問題？腎臟的問題對不對！腎陽是不足的！

所以你說啊這個男生最在意的是什麼？硬度的問題啊，時間的問題啊，反應的問題啊，是不是其實它都是不同的層面：你沒有反應是心臟的問題，所以你沒有反應花了很多東西去刺激，你的心臟只會越來越虛弱，陰會越來越不足；好啦！你有了反應，但是很疲軟，那個就是肝臟的問題；一下就結束，那是腎臟的問題。所以我們可以從不同的臟腑，就可以知道身體的狀況。所以這裡寫「自然元精固」，意思講的是什麼？意思就是講喔這個就是腎水不會外流。那麼古代呢道家最在意的是什麼？腎水這個是很重要的東西，所以希望腎水永遠都在身體裡面，所以他說「交感之精不漏，衛生之法」，所以古代道家都認為說交合不要射精是好事，這個我們其實是有存疑的啦。

那麼我們再講到比如說呢「遺精」，遺精到底是好還是不好啊？很多人說年輕人啊晚上褲子濕掉了，隔天起來洗床單，這個很正常嘛，滿了就出來嘛。年輕的時候遺精跟尿床其實是同義的，就是什麼？就是火不足嘛！如果你的命門火很足夠的話，腎水很多，那熱很足，腎水是不是就變成腎氣，腎氣就往上走啦；那你如果下焦的火不足，才會怎麼樣？腎水很多，多到滿了才會出來嘛。那不是跟尿床一樣嗎？小孩子尿床，下焦的火不足，所以他膀胱裡面的水不能氣化，晚上會尿。年輕人這個幾乎都是同義詞。所以當然呢不要合理化，想說因為滿了、因為我很厲害，沒有這回事，是因為你的火不足喔，本來應該要氣化，腎水應該要氣化進到你的頭面喔。好「交感之精不漏，衛生之法」，當然呢你如果行房次數太多，那腎水一直外流，當然腎水就會越來越不足喔。

「前賢所謂精全不思欲，氣全不思食，神全不思睡」，這個講得多好，大家趕快畫起來，最好把它背起來。當你身上的精很足的時候，你反而不會想要這個那個，一定就是身上的陰不夠的時候，陽就不能固守，陽不能固守，陽就會亂動，所以慾望就會跑出來。所以精全不思欲，精很足的時候，其實你是不會想到，就是你不管到哪裡都很悠閒自在。氣全不思食，剛剛我們有講過了。那神全呢？神很足就不會想要睡覺。這個很重要對不對！那你要怎麼樣精全不思欲啊？不該消耗的時候不要消耗；那你要怎麼樣氣全？該睡的時候要好好地睡嘛；那你要怎麼樣神全？常常閉目養神，不要過度消耗你的津液！

剛剛那個還沒有講完喔，也有極端的現象，也有人呢肝硬化了，肝臟有嚴重的問題，他還是會很堅硬，這個也是有的；也有人呢已經完全沒有腎水了，他時間可以撐得很久，那個都是病態的，我就不多說了喔！

二十.好接下來看一下井滎俞原經合：

腎經呢因為它是陰經，所以它五行的排列順序是木火土金水！

所以呢陰谷就是什麼？陰谷就是它的本穴！實證虛證都可以在這裡治療！

金會生水，所以復溜呢就是腎經的母穴！所以光是這個穴道就妙不可言了對不對，腎經的母穴喔，所以所有腎家的虛證都可以下復溜！

再來水會生木，所以湧泉呢就是子穴，實證可以在這裡治療！所以我們說走路是排除濁陰最好的方式對不對，為什麼？因為你如果有腎家的實證是不是濁陰就不能夠離開身體了，那你要一直走一走，是不是就可以刺激你的子穴，那我們身上的濁陰就可以大量的離開身體，所以走路呢是最好的運動喔！那麼我們說瀉井該怎麼樣？瀉井當瀉滎！所以湧泉很痛啊，痛的不得了對不對，所以我們可以改用什麼？然谷喔！