【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】知識篇：漢唐經方學堂：中醫基礎班第十三堂問答：女性生理期及懷孕期運動的禁忌、皮膚斑點的成因、汗出不同位置的意義 @ 心際效應

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先講結論：

一.女性生理期運動不可過汗；懷孕運動絕對不可以過勞。

二.皮膚有斑點是濁陰排不掉，津液又補不進來。

三.身上的陽跟陰越充足，曬傷之後就會長新皮。

四.健康的人，濁陰跟熱會從陽面離開。

五.陰面流汗就是虛，跟血熱及胃氣足不足有關。

這次提出的問題如下：二、三為同學提出之問題

一.運動可以行陽，那女性生理期和懷孕期間，對運動是否有限制或禁忌？

二.肝斑是體內有瘀，黑斑跟老人斑呢？

三.汗出不同位置的意義，例如：前胸、後背、腰。

我將老師的回答整理如下：

女性生理期運動不可過汗；懷孕運動絕對不可以過勞

女性生理期和懷孕期間，對運動是否有限制或禁忌？

當然是有！最簡單就是當然不可以過勞啊！人只要活著，一定是要運動，那運動的時間呢，我們有講過，白天適合運動，晚上不適合運動。那麼生理期跟懷孕期要注意什麼？先來講生理期好了，生理期要注意什麼事情呢？不可過汗，不能夠過度流汗，生理期的時候是不是身上會大量的喪失血液，大量失血時，我們說汗血是同源，如果在生理期的時候運動流汗流太多，身體會很虛弱，所以汗不可以流太多。那當然同樣的道理，份量也不可以太重。

生理期還好解決，懷孕的時候就要講比較多的東西，懷孕的時候運動絕對不可以過勞，講一個很簡單的觀念，懷孕的時候身上的濁陰是不是有兩人份，所以你身體要排除這些濁陰，一定會怎樣？額外的耗費臟腑的功能，尤其是心臟、肝臟跟腎臟，所以你運動如果過勞的話，濁陰會累積太多沒有辦法排出去。另外，運動過勞如果氣虛的話，小孩就會留不住，這個就是危險。懷孕的時候，肚子要能夠托起來，靠的是中焦跟下焦的氣，如果你的中焦下焦氣不夠，那肚子就會下垂，所以你過度的勞動、過度的運動的話會氣虛，那你怎麼知道你氣虛了？你覺得累就會氣虛！只要運動一累就要趕快停下來！所以孕婦做的運動一定是比較輕微的運動，因為負擔是比較大的。生理期跟懷孕期其實很類似也很簡單。

皮膚有斑點是濁陰排不掉，津液又補不進來

肝斑是體內有瘀，黑斑跟老人斑呢？

肝斑是體內有瘀，不見得是。年輕的小朋友是不是身上什麼斑點都沒有，皮膚也很好，就算曬太陽曬黑了，比如說夏天出去游泳，游完一天是不是整個皮膚都是黑的，曬黑了嘛，過幾天是不是開始脫皮了，脫皮之後長出來的皮是不是又是乾乾淨淨的。所以你身上如果有長斑點，不管是什麼：曬的也好、年紀大的也好、或是怎麼樣，有斑點一定是什麼？一定是皮膚有濁陰排不掉，津液又補不進來，就會有斑點。那當然不同的原因長的斑點意義不一樣，我們中醫倒是沒有說什麼肝斑、老人斑……沒有這樣的名詞。先有基本概念：會有斑點就是因為濁陰停在體表。舉例來講，我們就來講肝斑好了，肝斑到底是怎麼一回事：你就想，如果皮膚有些濁陰，理論上濁陰應該怎麼離開？就兩個管道嘛：第一個是不是流汗它就出去了；第二個皮膚下方的濁陰如果不能夠從汗出去，它會進到哪裡？它會回到我們的肺裡面，接下來可以怎麼離開？比如說它直接進到大腸從大便離開；再如它回到肺有進到血分，如果入到血分就走肝臟，再繼續又走回大腸；還有它還可以進到腎臟、膀胱，從小便離開。那肝斑是怎麼一回事？就是本來應該要進到血分的濁陰要回到肝臟，進不去了，為什麼？因為有很多濁陰把肝臟塞滿了，所以在體表的濁陰進不到肝臟，所以它就只能堆啊，堆在你的體表。依此類推，那你看老人為什麼會有這麼多斑？因為老人是不是陽都沒有辦法行了，濁陰就大量的累積，代謝功能又很糟糕，所以濁陰一直堆積，就會有斑點。這樣子去思考就簡單了。

身上的陽跟陰越充足，曬傷之後就會長新皮

聽說曬斑用雷射去除是真的嗎？

這我不曉得，因為我們中醫沒有用雷射去除，但是可以理解的是什麼？因為皮膚總共很多層，你不要看皮膚一點點薄薄的，它其實很多層，舉例：如果最外層有問題，那你把它磨掉不就沒有了，所以你用雷射去斑、美白，就會讓你的皮膚越來越薄。你曬了之後不會脫皮、不會長新的，代表什麼？你已經老了。我們說曬太陽會怎麼樣？如果你是曬傷的話，會先黑，曬傷過後皮膚就很燙，以前還會有說什麼叫你用吃完的西瓜拿來塗，還有什麼絲瓜、蘆薈……就是皮膚裡面的水跟津液都沒有了，曬太陽的關係，陰都沒有了，就過燙，過燙之後如果是年輕人，就會脫皮，就開始乾掉，那已經是死掉的皮膚了，死掉了、乾掉了脫皮，接下來就會長新的，那你長出來的就是乾乾淨淨，顏色就是正常，不會是黑色的。如果你越年輕，身上的陽越充足、身上的陰也是充足的情況下，你曬太陽就不會越曬越黑，而是你的皮膚有了狀況之後，身體就會乾脆給你重新換掉長新的出來；如果年紀大長不出來只好湊合著用，所以越老皮膚就越乾、就越黑了。當然我們不能坐以待斃嘛，那老了怎麼辦？換一個想法，不一定要白才是漂亮嘛，如果年紀大，就不要想皮膚跟年輕人、小孩子一樣，那是不切實際的嘛，當然你要常常運動，讓濁陰不要堆積在皮膚下面。所以什麼都不做，只想要用雷射，那就是用錢換快樂嘛，也不是什麼壞事，喜歡就好了。

健康的人，濁陰跟熱會從陽面離開

汗出不同位置的意義，例如：前胸、後背、腰。

我們不會去區分說前胸流出來的汗就是什麼東西、腰流出來的汗、後背流出來的汗……沒有，很簡單，就是分陰面跟陽面，正常的人，會有什麼樣的現象？如果你是健康的人，體表尤其是陽面，濁陰跟熱會從這個地方離開你的身體，正常人一定是好的東西留在身體，不好的才會離開，不好的離開一定是從陽面離開，不好的東西有兩個，一個叫濁陰，另一個叫做熱；一個是看得到的，一個是看不見的。如果是濁陰，味道一定是很厚重的，一般人講的汗臭味，當然就是濁陰離開，如果有興趣還可以舔一舔，味道是鹹鹹的；那熱呢？比如說你去做激烈的運動，像馬拉松一直跑，一開始排出來一定會有濁陰跟著出來，一開始汗一定很鹹很臭，可是過了一段時間之後，身上就只有熱，因為濁陰比較少了，所以熱要散失，那熱散失就靠什麼？靠水。如果只是單純的熱，味道就是淡的。那陰面呢？不該有的東西、應該排出去的東西從陽面離開，在不該流汗的位置流汗通通都是什麼？應該要收在體內的東西嘛，那你收不住它就離開了，那身上應該要保有的叫做什麼？水跟津液。另外還有一個特例，你身上如果有一個特殊的東西叫做「濕」，日積月累，濕黏黏滑滑的，但是因為它會有重量，所以它會緩慢的往下移動，進入到你的下焦，陰部摸起來就濕濕、黏黏、涼涼的，其實就是濕加上冷水（不能氣化的水，在下焦有很多冷水應該要氣化）。大概就是這個樣子，我們不會說前胸專門流什麼汗、後背專門流什麼汗，或者腳底專門流什麼汗，簡單講就是該離開的從陽面離開，不該離開就是通通不可以離開，不能離開的就是水跟津液。

陰面流汗就是虛，跟血熱及胃氣足不足有關

老師，在前胸出來就是心跟肺比較弱，如果在腹部就是中焦比較弱，有沒有這樣的講法？

你不要這樣想，如果這樣想就很容易誤解。我們說胸口容易出汗，其實你就想只要是陰面流汗就是虛，可是它跟對應位置的臟腑的功能強弱有沒有關係？沒有關係！它跟血熱比較有關，還有你的胃氣足不足有關。而不是說胸口出汗一定是什麼有問題，或者肚臍下面容易出汗一定是哪裡有問題，不一定。要講部位，還不如講經絡會比較精準。

目前已經整理的中醫對五臟六腑的說明，會持續增加及調整：

有關任脈的摘錄；任脈穴道

有關督脈及其穴道的摘錄

有關手太陰肺經的摘錄；肺經穴道