目前分類：大叔ACE私人教練考證培訓班歷險記 (4)
- Jan 11 Thu 2018 14:54
【大叔ACE私人教練考證培訓班歷險記】之四：20180109
- Dec 07 Thu 2017 11:52
【大叔ACE私人教練考證培訓班歷險記】之三：20171205
- Nov 11 Sat 2017 22:18
【大叔ACE私人教練考證培訓班歷險記】之二：20171111
按：四十出頭時，驚覺老花上身、彎腰困難、小腹一天天脹大……心想，來運動吧！先慢跑，一段時間後，ㄟ～怎麼從右臀沿著大腿側邊一直痛到小腿腳底？後來才知是梨狀肌症候群；不能跑，那來爬山吧，能接觸自然又能運動多好啊，但怎麼長下坡就會左膝蓋側邊痛？後來才知道是髂脛束症候群。哇咧～不是有腳就能跑、爬山喔？好歹大叔年輕時也是玩過橄欖球、踢過足球滴（是地，大叔也年輕過），好！來參加登山體能訓練，之後繼續參加肌力及體能訓練，一練之下，驚為天人，不但上述兩個症頭不再犯，還對人體之奧妙讚嘆不已！這時才發現之前的行為完全錯誤：
一．長期的坐式工作及生活，身體姿態早就不是正常的，比方：長期坐辦公桌導致駝背、兩肩向前、頭也習慣前伸、身體習慣前彎、屁股無力……
二．運動前都要熱身。
- Oct 19 Thu 2017 11:53
【大叔ACE私人教練考證培訓班歷險記】之一：20171013
人智學 (14)
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