雖然課程已經結束，還是要常常練習及複習地！
來看看之前老師與二愣子的練習：
老師的說明如下：
掤勁練習－掤要撐，用在雙臂
掤勁是太極八勁之首，一定要先練熟了掤勁，才能再練「捋、擠、按、採、列、肘、靠」七勁。
掤勁的精髓在於雙撐，以丹田為中心，向下向上撐。主是向下撐，客是向上撐。若主客不分、主客易位，則容易被對方給捋了去，唯有主客清楚，方能打出漂亮的掤勁。
若再加上引進落空的技術，則可事半功倍，效果絕佳。
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