心際效應

上一篇（註1）提到煉功及看中醫的功效，其實首先發現的並不是頭側邊黑髮增加，而是夜間睡覺會起床小便的狀況沒有了。還有左耳，小時候得過中耳炎，成年後因為聽力不佳去檢查，才知耳膜破了一個大洞。近期突然像小時的狀況一樣，不時會流湯出來，原本像被遮住的聽力，就慢慢不遮住了，變比較大聲，當然清晰度不如右耳，因為耳膜已經破了嘛。這兩項都屬於隱疾，本來不好意思說，為了讓大家知道煉功及中醫的功效，還是說出來，希望說了之後不會故態復萌。嗯～更隱的就不說了！

上了漢唐的中醫課，回頭看自己從小到大的身體狀況，發覺自己真是「先天不足，後天失調」：到小學還會尿床，顯示小腸火、命門火不足，膀胱的液態水無法轉為氣態水，而小腸火又來自心陽，這不就代表心臟有問題；腎主二便，關不住尿門，顯示腎功能不彰。然後又中耳炎，腎開竅於耳，又跟腎有關。小學常常早上到校後喝訂的冰牛奶，牛奶又難消化，這下脾胃受寒又耗損。也記得小時不知為何很怕黑、膽小、容易緊張，恐懼會傷腎啊！大學時常常晚上到廟口吃烤雞腿配冰檸檬汁，早餐也不好好吃，難怪消化吸收一直不太好；有一次打橄欖球時姿勢不對，感覺左腰傷到。出社會在基金會工作時，以不當姿勢勉力搬書，腰閃到好多次，這這這⋯⋯腰為腎之府耶！不知從何時開始發現自己有左腹股溝疝氣，哇！陽不足，內臟往上抬的力量不夠，媽媽也有同樣狀況，不知是不是遺傳。

心想怎麼會這樣？推測可能有二：ㄧ是先天體質，二是家裡開西藥房，動不動就吃西藥。比方一發燒就吃西藥退燒，後來才知發燒本是身體的自然防衛機制，一發燒就急著降溫，反而把指揮身體發燒的心臟弄傷了。長久下來，心陽不彰，火（心）不生土（脾），只好讓腎陽來幫忙脾胃，再加上易恐懼，這下腎臟也受傷，所以心腎都受到影響！

先記錄一件事：有一天起床梳洗時，突然發現頭兩邊的頭髮有很明顯的黑色，仔細一看，真的黑髮變多耶！有做什麼嗎？這幾個月加練易筋經、八段錦及鄭子太極拳，也有服中藥調理身體，應該是綜合起來的作用吧！東方內家拳及中醫，從內調理、濡養臟腑，臟腑健康且彼此和諧，外在自然改變！

週三晚的太極導引，最後在做額狀面的動作時，把肌肉的力量盡量放掉，由於要覺知過程中每個部位是否有把力量放掉，自然而然就慢下來了，這時感覺到：

好多年前就買了李家雄中醫師的《新養生操：達摩易筋經功法入門》、《暖生操》，這幾年陸續又買了《易筋經健身操》、《易筋洗髓功》、《新編少林秘傳養生功》、《增演易筋洗髓內功圖說》，但都是看看就放下了。直到實在覺得年紀到了，真的要養成早睡早起的習慣，正好又看到南華大學生死學系副教授廖俊裕老師帶領的線上「經絡脈輪瑜伽晨練班」的訊息，心想真是太好了，既能練易筋經，又能早睡早起，這才下定決心開始練啊！

線上課以實際操練為主，練了一陣子之後，很想了解《易筋經》背後的理論，雖然老師在每次課程剛開始的十分鐘，以及提供的講義電子檔裡，都有提到《易筋經》的相關內涵，但可能個人資質魯鈍，覺得連不起來，看到老師fb置頂po文寫理論部分在「河流身心靈療癒誌」的線上課「達摩易筋經」比較有詳盡全面的說明（註1），於是購買來看，果然就可以拼好圖了，還發現跟以前在基金會的修行有關呢！

從6月18日起，跟著王世溫老師及教練群練八段錦及鄭子太極拳，至今已快三個月了，越練一方面越覺得真是博大精深，人體真是太奧妙了！另一方面也覺得真是難啊！難在哪？

1.鬆：全身肌肉要放鬆，讓筋運作！

2.外表的動作是由軀幹內在如肋骨驅動。

昨天（8/19）上午是八段錦的第一堂課以及鄭子太極拳的第十堂課。八段錦之前已學完全部八式，感覺還有很多不懂、不會，所以繼續再重複學習及練習。

王老師教的八段錦跟一般的八段錦有很大的不同，由於時代久遠，一般的八段錦只剩動作外形及口令，動作心法則已失傳，所以只剩外表動作，怎麼練氣則付之闕如。王老師將太極拳心法帶入八段錦的動作中，以求從習練八段錦培養內氣，達到以形導氣、以氣運身的功效！

那我們就要問：什麼是「氣」？為何「練氣」如此重要？這也是我目前認為東西方在健身、養生的對象、目標上的一個很大的不同！

耶～6月11日起，每天早上五點開始的「經絡脈輪瑜伽晨練班」，今天進入第八週，我都有起床跟著老師練喔！這一期到8月16日，應該會繼續練下去，所以乾脆換一張大的瑜伽墊，愛怎麼練就怎麼練，原來是兩張小瑜伽墊拼起來，高低有點差距，接縫練一練還會分開，所以就換囉！

「經絡脈輪瑜伽晨練班」是以「易筋經」鍛鍊「十二正經」、以「妮古瑪瑜伽」鍛鍊「七個脈輪」，由於身心一體，所以能夠藉由身體的動作來鍛鍊、影響身體及心靈。以「人智學」來看，人有身心靈三層面，身心靈也各具三層面：（註1）

身：物質體、乙太體、星芒體；

上完中醫課後，跟同學一起吃中飯，飯前幫一位平時工作緊張繁忙的同學貼耳穴：

未貼之前先看一下耳朵，哇！還沒貼，下腹區就有很多小白點（氣滯），頭區前後都有血絲。

開上關：同學感覺肩膀上背熱熱的，之後往下走到腳。

今天沒有爬山，沒關係，來走路！看完電影，坐捷運到江子翠站，一直走到重慶國小旁的住家。

途中到黃永生蔘藥行抓5帖易爾術老師開的處方。

《傳說裡的心理學》已看到第三冊，真是越看越有趣、越看越入迷、越看越令人心驚膽跳，我們的心靈實在是既豐富又深不可測且令人意想不到啊！

有些神話、故事、傳說為什麼能一代一代的流傳？我們在讀這些神話、故事、傳說時，為什麼會不由自主的沈迷其中且感動不已？讀過後又為什麼好像撫平了我們某些不安與痛苦，或者似乎指引了一條心的方向？

會不會是因為這些神話、故事、傳說中的人物、神怪、場景、情節⋯⋯與我們內心深處的某些部分連結、融合，進而調和、化解了深藏在內心的掙扎、矛盾與衝突？

「洪門劍」已於清明連假前學完，來記錄一下最近煉功的覺察、感想及體會！

剛開始學武術時，其實有些擔心，想說自己年紀也不小了，不曉得會不會記不住招式，結果是多慮了，身體有它的智慧，用「身體」「練」，身體就會記住了。而且ㄧ有新的學員，教練從頭教他時，我們就會在旁邊再次學習，結果發現：

教練有時講的話感覺似曾相識，有時是用不同的話說明同一個動作，有時則是清楚地知道是同樣的解說，但但但⋯⋯感受、體會不一樣啊！

有一天在網路書店找書時，突然看到「買了此商品的人，也買了⋯⋯」這欄出現《真正的靜心》，眼睛一亮，這本我有啊，於是就再找出來重看。

我們練習靜坐時，腦中一般都會一直浮出念頭、想法，為了降伏這些不斷湧現的小劇場，就用諸如數息、觀息、持咒、念佛、觀想、注視某一點⋯⋯來讓注意力先集中在一點，然後再把這一點放掉。

今日上午的煉功時間，抱炁灌頂做完後，站樁85分鐘，大禮拜50分鐘。

剛開始站樁時是一天增加一分鐘，慢慢比較習慣了，就增加多一點。後來發覺站樁是有門檻的，只要過了這個檻，就可以一直站下去，比方上週日是站75分鐘，今日原本預定站80分鐘，但到80分鐘時，心想：就多站一下吧，就到85分鐘了，其實要一直站下去，也是可以的。

站樁時手的動作也會改變，之前是雙手掌在膻中及陰部顫動，目前左手會在上腹不斷地動作：用手掌根輕拍、手指及手掌根交替有韻律地拍、手掌手指波浪狀地撥、食指手掌內側切、拇指下的魚際切⋯⋯而且還會由左至右，由右至左地來回移動！

12月14日週三晚上的太極導引課，下半段最後，老師要我在前面做旋腕轉臂（正式）六次。剛開始跟著老師做，之後老師就看著大家做。前三次我照著老師教的動作，第四次開始身體的動作變慢、轉深，且有自己的發展：基本上還是旋腕轉臂（正式），但姿勢越來越低，雖然越低，但卻感覺腿並沒有費力，身體似乎有它自己的支撐及節奏，不是在有意識的狀況下去指揮身體出力做出來，有點熊老師講的「依規距而脫規矩」，而且感覺身體較少阻滯，幾乎沒有出力的感覺！做完後眼眶含著淚，但心裡沒有特別的覺受，應該是眼睛需要涵養。

這樣身體自己動的狀態，印象中只有在「三旋合一」的自由流動時才有出現，其他招式不記得有類似的情況，有點特別。（註0）

週二的長洪武術課，教練教完「工字伏虎拳」後，開始教授劍法。

10月初，從劍的基本動作學起：刺劍、點、挑劍、撩劍、左右沅花（左右絞劍）、左右崩劍、圈劍。

基本動作學完後，進入「洪門劍」，目前已經學到第十七招了！

今天上午的煉功時間：

原本站樁是預定增加到55分鐘，但時間到了，發覺腳底沒啥麻，想想就繼續站下去吧，於是就站滿一小時。

大禮拜也是預計做25分鐘，也是時間到了，感覺可以繼續做，想想就湊個整數吧，就做滿30分鐘。

在「王德槐老師氣功班」的社團裡看到師兄分享這部影片：凡人修仙(1)中國仙道之究竟，內金丹法，裡面提到日人高藤聰一郎因為身體健康的因素隨台灣的仙道家許進忠先生學習仙道，畫面出現《築基參證》，哇勒～蒐集癖發作，馬上上露天拍賣網站看是否有這本書，真的有耶，立即下訂啊！前幾天收到，來好好看看。

也紀錄一下最近「站樁」的狀況：

前幾天整理書櫃，意外發現基金會出版的小本書：《圓覺宗簡介》、《無染覺性自行解脫之道》、《無染覺性自行解脫之道第四輯第一冊》、《無染覺性自行解脫之道第四輯第二冊》、《佛說未曾有因緣經》、《大方廣圓覺經》、《六祖大師法寶壇經》，以及淨土宗文教基金會出版，由曹文錫師公所著的《湖北老河口遇仙記——一件親身經歷的異事》、佛陀教育基金會出版的《藥師琉璃光如來本願功德經》。

先讀《圓覺宗簡介》，讀後蠻認同梁老師的見解。

回想當時剛學長洪武術時，教練就對我們說：學套路就好像在雕佛像，剛開始先雕出一個雛形，然後再精雕細琢。

真的是如此：剛開始忙著記外形招式，對於教練解說的內涵及應用有聽沒有進。後來招式記熟了，才有餘裕思考其他：每次新同學的加入，教練就會從頭再講套路的每招每式如何做、如何運用，這時候再聽，哇！原來還有那麼多細節沒有做到，不管是招式動作本身、如何發力、如何應用，都是如此。

比如很單純的出拳，剛開始只知道整條手臂用力硬邦邦的出拳；後來懂得讓手臂放鬆，盡量緊靠身體出拳；再來懂得用另一隻手拉回身體以及用身體、中軸出拳；再進一步用氣結合力成為勁出拳⋯⋯一層一層的放掉、一層一層的深入身心，讓身心各部成為整體。

易爾術中階第五堂課：我們都是「尼歐（Neo）」，歡迎來到「駭客任務（The Matrix）」的世界！

未來的世界，機器與人戰爭，機器佔上風，為取得能源，直接眷養人體成為人體電池，但發現人體有七情六慾才能活，於是操縱人腦形成虛擬世界！（這個設定很有趣，頗符合佛法對這個世界的觀點：欲界。所以我們會投生此界，除了因緣，大概也是來體驗七情六慾的吧？！由身在七情六慾進而超脫不被七情六慾所囿！）

第一集的最後，處在虛擬世界的尼歐遭到電腦人的槍擊而覺醒：原來自己是死不了的！（人確實是死不了的，死的是肉體，靈還在。）一旦覺醒，看出去的一切都不同：在虛擬世界都是程式碼的流動，而且連成一體，其實也可當作是能量的流動，或者是信息的流動！就像電影「露西（Lucy）」，吃了大量CPH4後腦力大開，看出去的一切都是能量、信息的相互連結！所以才可以調控別人與物體！（尼歐的受槍擊是巨大的痛苦，人常常在痛苦中「醒覺」，猶如佛陀苦修六年至身體槁枯，而從苦修中醒覺。）

延續「鬆」的探索及體會（1），繼續探究之：

鬆的感覺，或者想到「鬆」，就想到：空、舒服、整體、流暢、暢通、沒有目標目的、無限空間、有餘裕的、四通八達⋯⋯

緊的感覺，或者想到「緊」，就想到：有、專注、用力、單一、阻礙、有目標目的、空間小、只有一條路⋯⋯