【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】知識篇：漢唐經方學堂：中醫基礎班第二十二、二十三堂課程摘錄：足厥陰肝經－心際效應

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好接下來呢，要進入到十二正經的最後一條：足厥陰肝經：

一.《內經》曰：肝者，將軍之官，謀慮出焉。

這個在講什麼呢？（請看上課圖）我們說呢肝臟可以提供乾淨的血，肝臟為什麼可以提供乾淨的血啊？全身上下用過的、舊的血是不是通通都要進到肝臟，使用過的血啊溫度一定比較低，為什麼使用過的血溫度比較低啊？因為我們的血呢進到心臟的時候，心臟跳動是不是會產生熱，所以血在離開心臟是不是帶著心臟的熱離開了，那麼這個心臟產生的熱，可以給我們的消化系統和內臟維繫它們的功能，這個我們把它叫做「陽」！所以你用完了之後，是不是你的五臟六腑都把這個陽給用掉了，所以剩下的血是不是溫度就會比較低，就比較沒有血熱嘛，所以這個時候呢是比較沒有陽的喔。然後使用過後是不是很多髒的血：進到了內臟，就把內臟、消化系統裡面髒的東西、不能用的東西給帶走，帶走是不是通通都進到肝臟，肝臟就會把這些濁陰通通都留下來，離開肝臟的理論上就是什麼？乾淨的血了！乾淨的血就會回到心臟，心臟一擠壓下去，就會往哪裡走呢？往上、往外、往下走！有了乾淨的血進到了頭面，眼睛就會明亮了、思緒就會很清晰。如果你的血不夠乾淨，上到了頭面，你的頭腦就會昏昏沉沉，髒的血或者是過熱的血上到頭面就會昏昏沉沉，就不能夠思考、不能夠想事情。所以這裡講「謀慮出焉」：乾淨的血進到你的大腦，就可以想很多的事情喔！相反的，想事情、用視力，就會用掉什麼東西？就會用掉乾淨的血。你想完事情、用完眼睛，這個用完的血就變成什麼血？變成髒的血，髒的血就要靠什麼東西去處理？肝臟處理！我們現代人都會過度耗用什麼？耗用我們的肝陰，因為現代人晚上生活才開始，白天的生活是為了老闆、老師，真正到了晚上，時間才是自己的，所以晚上就要幹嘛？上網啊、跟朋友聊天啊、跟朋友外出吃飯啊，晚上你用了眼睛、想很多事情，就耗掉你的肝血。那心會生血對不對，如果心臟生血的速度跟不上你耗掉血的速度，你的血就會變少了，請問血變少了會怎麼樣啊？頭髮就長不出來了！頭髮長不出來就會怎麼樣？頭髮就越來越少了嘛！好，先不要一直往下講，先看一下書上的喔。

Ｑ：所以老師血不夠就是耗掉的關係？

Ａ：對，用掉的關係，或者是說乾淨的血很快就用掉了，你髒的血不能夠處理完的話，身上流的血還是髒的血，那你的體力就會很差。

二.肝者，罷極之本，魂之居也。

講一下「罷極之本」（請看上課圖）：這個是從我們剛剛講的觀念繼續再延伸。肝臟它的類比其實很像一顆電池，電池的容量越大，我們肝臟的容量越大，是不是藏血量就越大。肝臟呢是收納我們身上血跟備用的陰，最多的一個內臟，另外一個是腎臟。當我們身體有需要的時候，你遇到狀況了，我們的肝臟就會變小，把裡面的血跟陰都往外送，往外送，我們身體就可以在沒有進食的情況下繼續去使用。比如說最常見的是運動員，尤其是那種時間長、耐力型的，像馬拉松、自行車，或是長泳、鐵人三項啊，這些你要能夠長時間的輸出，你的肝臟容量一定要很大，才能夠儲存足夠的陰，西醫的講法叫做什麼？肝醣。所以運動選手都知道，什麼肝醣超補法，就是比賽前一周什麼都不要吃，只吃碳水化合物喔，意思就是我們肝臟可以儲存很多的陰，所以你要用的時候，只要你儲存的陰是夠多，平常就可以拿來用。那你用完了就會怎麼樣？用完了就斷電了嘛！斷電了人就怎麼樣？沒有乾淨的血上到頭面，是不是眼睛就看不清楚、頭腦就不能動了、不能夠運轉，那你是不是就想睡覺了。所以這裡講「罷極之本」就是講什麼？容量多我們身體就可以使用比較多，容量小是不是一下子就不行了。比如說你使用眼睛，你看個十分鐘眼睛就乾澀，講完了，這是什麼問題？肝臟裡面一定有很多的濁陰佔據空間，裡面儲存的陰很少，你用十分鐘眼睛就受不了了。所以我們說「罷極之本」，肝臟呢儲存很多的陰，如果你的陰很少，容量很少，你用一下人就沒力了，眼睛用一下就又乾又澀又痛，用一下人就很累。比如叫你工作或唸書，你唸一下人就想睡覺，一下就用完了！所以叫「罷極之本」喔！

「魂之居也」，這個以前講過了，肝藏魂、肺藏魄、心藏神，魂呢會停在我們肝臟裡，所以如果你的魂不在肝臟裡會怎麼樣啊？你看起來人是在動，可是人呢好像不是你自己的，好像是別人的。魂呢如果不能夠在肝臟裡，人就不能睡覺喔。

三.其華在爪，其充在筋，以生血氣，為陽中之少陽，通於春氣。

「其華在爪，其充在筋」：如果肝臟好的話，從指甲就可以看，所以我們看指甲是很重要的判斷標準喔。看指甲要看什麼？好的指甲應該是怎麼樣？好的指甲一定是很光滑的、一定是很平整的（「華」的意思）。那你說長的不好代表什麼？一定有問題嘛！那請問不好的指甲是什麼？指甲有「凹洞」是非常糟糕的事情，有凹洞、有斑點、還有有條紋。凹洞大家都知道嘛，眼睛看就知道凹洞；斑點呢就白白的斑點；條紋是什麼？有的人是直的，絕大多數是直的，最差的是什麼？橫的、斷裂的。那凹洞啊、斑點、條紋幾乎都是同一件事情。（請看上課圖）我們來對照來看，剛剛已經講過，用過的血會進到肝臟，乾淨的就會離開肝臟，如果你的肝臟裡面有沒有離開的髒東西（濁陰），正常髒東西應該會怎麼樣？是不是要進到大腸，跟大便一起離開。那如果髒東西留在裡面呢？沒有離開了，位置是固定的，會有什麼現象？這樣看得懂嗎？你的血要進到肝臟，有的速度很快，是不是一下就過去了；有的遇到東西是不是停一下才能再過去，所以就會有落差，肝臟跟指甲可以對應在一起，所以跟肝臟對在一起會是怎麼樣呢？在有這些濁陰的位置，因為旁邊生長是沒有問題的，遇到這個點（濁陰）生長就會有問題，所以中間就會有一個落差，在這個點的位置就會有一條線。所以線條越多越好，還是越少越好？一條都不要有比較好嘛！如果你有很多條，哇那就很糟糕了，非常不好！有的呢，只是看它有一些落差，沒有很嚴重，最嚴重的就是有條紋，可是條紋是什麼顏色？很明顯的黑色喔！那這個濁陰都完全不能夠離開。所以你要看指甲就可以判斷這個人肝臟的好壞喔。所以肝臟越好，凹洞一定可以完全消、斑點可以完全消、條紋也可以消。那很趣的是，舉例喔，這個凹洞呢，它會一直隨著指甲生長，（請看上課圖）比如說你這裡有一個凹洞，那你指甲越來越長越來越長啊，這個洞會一直往上一直往上嘛，比如說它往上跑到這裡，你的指甲留很長，這個洞跑到這裡了，到頂之後指甲很長就把它剪掉嘛，你把它剪掉了，剪掉之後，原本同一個位置又冒出凹洞，它又繼續長，永遠都在這個位置，永遠都不會變，代表什麼？肝臟有一個固定的濁陰在！

那回來想啊，肝臟的濁陰要怎麼離開？（請看上課圖）我們看一下這個圖喔：左邊這裡呢，髒的血回到肝臟，肝臟要做事情，要把裡面濁陰留下來，留下來之後呢濁陰當然要離開肝臟，那要怎麼樣離開肝臟？你要有來自心臟的血去推動它，當然要有血熱嘛。來自心臟的血進來，還有來自膀胱裡面的水跟津液進到肝臟，這兩個加在一起才能夠把肝臟裡的濁陰送到哪裡去？送到大腸！裡面的水，大部分的水清洗完了之後，降溫，變成製造膽汁的原料，製造膽汁再把它送到膽囊裡面。所以你要讓肝臟的狀況好，就要怎麼樣？加強心臟的力量，讓心臟往肝臟的血可以增加！如果肝臟裡面堆滿髒東西，血能不能很順利進到肝臟？不行！所以你一定要運動，讓進到肝臟的血變多，你的腎臟狀況一定要好，才能夠有足夠水跟津液進到肝臟，髒東西才能帶走。所以你要怎麼樣讓你的肝臟越來越好啊？第一個是不是一定要早睡，第二個是要運動，運動要做什麼運動最好？最好的運動就是爬山看綠色的植物喔。你的兩隻腳光是踩在地上，腎氣就開始動了，讓水能夠生木。那你運動呢心臟力量又會增加，那我們說喔爬山又可以看植物嘛，綠色會入肝，所以你爬山呢就會有大量的氣血津液進到肝臟裡面，就可以把髒東西帶走喔。早睡和運動其實是很重要的！好這是「其華在爪」喔！

再來呢「其充在筋」：肝臟裡面的津液會進到全身上下的筋，你用西醫的觀點，什麼肌腱啊、筋膜啊通通都算，這個都是靠肝臟的營養去滋潤它，所以一個人柔軟度不好，我們就說肝家的津液不足！柔軟度很差、眼睛很容易乾澀啊、手腳很快就沒有力，用一下就沒有力了，比如說現代人最常做的運動是什麼？手指運動，因為你要滑手機對不對，那一直滑一直滑，就會怎麼樣？消耗肝家的津液！哇～聽起來就覺得好可怕，用手機眼睛是不是看，消耗肝家津液；手指頭滑呀滑，是不是又消耗肝家的津液，所以有什麼比滑手機更傷害你的肝臟呢？好可怕！所以你們趕快換成平板吧，換成平板就更糟糕了對不對！

Ｑ：老師，那個指甲如果是灰指甲也是一樣嗎？

Ａ：灰指甲是另外一回事，灰指甲是什麼？是因為水堆積在你的末梢喔。髒的水堆積在末梢，（請看上課圖）比如說這個是指甲，指甲下是肌肉，肌肉下面如果有很多髒的水，外面的黴菌，當然是黴菌來的，絕對沒有問題喔，黴菌一到了我們的末梢，發現有很多髒水，對我們人來講是髒水，對黴菌來講是怎麼樣？很有營養的地方、非常好的地方，溫暖舒適、隨時都有營養的來源，黴菌就在這裡住下來了。那我們正常的津液和血熱能不能進到指甲下面的肌肉？進不去了！所以指甲就長的越來越厚，下面肌肉都滿滿的都是黴菌喔，所以你要治療呢，西醫看到黴菌所以用什麼？抗生素對不對，就去塗塗抹抹，希望把黴菌去掉，今天你把黴菌去掉了，明天出門走路，又有黴菌進來，那你是不是永遠擦不完。所以應該要怎麼做才可以治好灰指甲？沒有髒的水是不是就結束了！如果你是長在腳上面的，就是下肢循環的力量是不夠的嘛，是不是增加靜脈回流的力量，再去掉水，利掉下半身的髒水（腎），灰指甲自然就好了。那如果是長在手上呢？心臟的問題，你要加強心臟的力量，讓血可以到末梢，手指的水才能夠氣化喔！所以灰指甲其實根本就是髒水的問題喔，問題在水，不在黴菌！

Ｑ：那是腎不夠力的關係嗎？

Ａ：剛剛其實我們已經講到了，下肢跟什麼有關？下肢就跟腎有關；那如果是手呢？上肢就跟什麼有關？心臟有關了！兩個都有怎麼樣？通通加在一起嘛！這是灰指甲。灰指甲呢年輕人太好治了，因為年輕人心臟一定是有力的對不對，什麼人很難治啊？老人家，心臟都沒有力了，光是要維繫腸胃的運作就已經很吃力，所以你一定要年輕就治好，不要等到老了、拖到老了，再來想說醫生我來看這個手腳冰冷啊、吃東西不能吃啊、晚上骨頭痛不能躺啊、還有灰指甲，那時候要怎麼治？很辛苦對不對！當然我們學基礎班的目的就是希望我們可以晚年的時候輕鬆一點嘛，現在提早發現問題是不是提早解決，老的時候可以比較輕鬆，有的人八十歲還在爬山，有的人六十歲就在坐輪椅了，是不是差距很大，你一樣都可以活到老，可是我們可以有好的生活品質，最後一段路可以走得很輕鬆，那有人最後一段路會走得很痛苦嘛！還會拖累家人，所以我們學這些是了解我們身體怎麼樣、出了什麼問題，提早就去預防！

Ｑ：老師，指甲旁邊有一些翹起來的小乾皮是什麼？

Ａ：很多人啊指甲根旁邊的肉會有那個乾掉的，你要講它是皮啊什麼都好，乾掉它就變成什麼？白色的對不對。這個是什麼東西呢？（請看上課圖）肝跟脾的陰不夠，肝脾陰虛的時候在我們肉跟指甲的交界沒有足夠的津液，沒有足夠的津液它就變得乾掉，乾掉呢只剩下根部相連，然後會一直往下往下，有時候你用力一扯下面又很痛，實際上是肝跟脾的陰很虛。那請問肝跟脾的陰為什麼會很虛啊？因為空間不夠，那問題來了，為什麼會肝脾的空間不夠？因為最主要是脾臟的功能有問題，身上的濕都要靠脾臟去運化，你如果脾臟的功能不好，濕不能運化，濕就會佔據空間，如果濕佔據了空間，因為脾的關係，然後佔據了肝臟空間，就會在這裡會有這樣的現象。這個怎麼樣就會好？運動就會好了！讓你的脾陽動起來！脾陽動起來水是不是可以離開，自然這個狀況就會好轉了！請問這個東西是哪裡會比較常見啊？手比較常見嘛，腳也有但比較少，為什麼？因為會脾濕都跟什麼有關？心臟力量不夠！所以多運動，要多運動！多運動，檢查身體有沒有濕，把濕排掉這個就會好了！

好「其充在筋」，剛剛講過了，柔軟度不好啊，比如說你容易抽筋啊、容易拉傷啊，筋骨受傷都不會好喔，都是因為肝家津液不足的原因。

「以生血氣」：什麼叫做以生血氣？他沒有說造血，他叫做以生血氣。（請看上課圖）脾胃津液如果足夠（入心），心氣又很足，兩個合在一起，就會造血喔。那你說跟肝臟有什麼關係啊？肝臟如果可以提供足量乾淨的血，越乾淨的血進到心臟，心臟就會越輕鬆，越髒的血進到心臟，心臟負擔就會越大！所以乾淨的血進來心氣就足，骯髒的血進到心臟就會耗費心氣。你就想髒的血如果進到心臟，心臟是不是沒辦法把熱、氧氣跟津液送到血液裡面，因為裡面很髒沒有空間嘛，那你心臟還是要送啊，所以會耗費很多的心氣；乾淨的血進來對心氣的耗費是很少的，所以就可以造血。所以乾淨的血進到心臟就會「以生血氣」！這個就叫做木生火！

「為陽中之少陽，通於春氣」：春天，也就是說我們現在是肝臟的王時，換句話說有肝病的患者在春天就可以悠活一段時間喔。

四.東方青色，入通於肝：我們說青色會入肝，所以我們要看綠色的植物、吃綠色的蔬果，這些通通都會進到肝臟。

開竅於目：我們的眼睛跟肝臟是相通的喔。

藏精於肝：身上藏精呢，有兩個內臟喔，可以藏大量的精，一個是腎臟，一個是肝臟喔。

故病發驚駭：所以如果你生病了，肝病的人會怎麼樣？會夢中驚醒！睡夢中會驚醒！半夜睡覺突然驚醒人整個坐起來，肝的問題。

其味酸：酸味會入肝，所以我們吃好的酸的東西對肝臟是很好的！我們吃酸味的食物會有助於清洗肝臟，肝臟濁陰就會離開喔！

其類草木：所以我們說多爬山，接近大自然，對於肝臟是很好的！

其畜雞：肉類呢，其畜雞，吃雞肉，大量的營養就會進到肝臟。

其穀麥：五穀呢就是小麥，所以你吃麵包、吃麵啊、水餃啊、大餅啊，這些都可以提供肝臟很多的津液。

其應四時，上為歲星，是以知病之在筋也：所以當你筋骨開始不靈活的時候，你就可以知道你的肝裡面的空間已經越來越少越來越少了。

其音角，其數八，其臭臊：什麼意思呢？你如果聞到身體有難聞的臭味，跟肝臟有關。舉例：你們可以到西醫院去，聞那個老人身上的味道，長期在吃慢性病用藥的老人，身上都會有一股味道，這個味道就是肝的問題，因為西藥呢都會累積在肝臟裡面，代謝是很困難的，你就聞到老人身上的藥臭味。

其液泣：我們說肝家的津液在離開身體的時候是用眼淚的形式，所以你看到有一些老人家動不動眼睛吹到風就流眼淚了，這個就是肝家的虛證，津液是留不住，所以吹個風呢就會流眼淚喔。肝又主風喔，所以吹到風流眼淚是跟肝有關係。

東方生風，風生木，木生酸，酸生肝。肝主筋，筋生心，肝主目。其在天為玄，在人為道，在地為化，化生五味。道生知，玄生神，在天為風，在地為木，在體為筋，在臟為肝：這個你們自己看喔。

在色為蒼：當你看到一個人身上的皮膚像是一層灰色的，像是有一層灰塵灑在身上，肝膽有問題了！

在聲為呼：什麼叫在聲為呼啊？容易大呼小叫，下一針呢叫到對面大樓的人都聽得到，人家碰你一下，大聲地尖叫，很容易大呼小叫的人都是肝有狀況喔！

在變動為握：這裡要把它畫起來！當你某天早上起床，你要拿杯子喝水，結果杯子滑落了，握不住了，這是什麼有問題？肝有問題，因為肝主筋嘛！這個能夠握呢，就是跟肝裡面的津液有關，所以當你握不住東西的時候，或是你握的時候很容易酸，或是你握的時候不能出力了，都要檢查肝的狀況。

在志為怒：在情志上面呢，我們說跟生氣有關係，肝病的人脾氣都會很差，不能夠克制的差，我們說只要肝臟裡面的津液不夠，或是過熱的時候，人都很容易生氣！當你很容易生氣，你就知道肝臟一定過熱了。所以如果你發現怎麼這一陣子呢脾氣變好了，代表肝有進步喔！

怒傷肝：過怒呢會傷我們的肝，所以生氣的時候，當你大發雷霆一摸你的脈，左關一定是很不一樣的，變得很粗很大，很粗很大就是血要進到肝臟進不去喔！光是生氣就可以製造濁陰在肝臟裡面的狀況，所以生氣是很不好的。

悲勝怒：那你如果情志上有問題，常常生氣怎麼辦？我們說金會剋木對不對，肺主什麼？肺主悲，所以就趕快去看一些悲劇，過怒的情況就會好很多了！比如說你很生氣啊，老公在外面外遇了，氣得不得了，怎麼辦呢？你就趕快想為什麼你爸爸不是李嘉誠，沒有給你很多的財產，想著想著淚從中來，為什麼人家可以現在去喝下午茶，你卻要坐在這邊抄筆記，一想一難過眼淚留下來，很快的事情你就會忘記喔。

風傷筋：你如果常常吹風會怎麼樣？過度的吹風，我們說常常吹風身體會越來越乾燥，越來越乾燥就會傷到筋，所以不可以常常吹風。

那怎麼辦呢？燥勝風：在乾燥的地方。

酸傷筋，辛勝酸：吃過酸的東西會傷到筋骨，這個時候我們要吃辛辣的東西。

接著我們繼續往下看，我們先看後面：

五.乙木之臟：這就不用講了，甲膽乙肝丙小腸……所以乙木之臟講的就是肝。

脈在左關：摸脈看左關的位置，如果你按下去有個抵抗感，有一個點在頂你的手，就代表裡面有東西。

肝實則脈實，兩脇痛而目眥腫痛：什麼叫做肝實？不該有的東西在肝臟裡面就叫做肝實了。肝實則脈實，那你的肝臟如果有不該有的東西呢，我們的氣血津液在進出肝臟的時候就會有阻礙，那麼肝臟如果腫脹頂到我們的脇肋，兩邊的脇肋就會痛。然後呢肝臟如果有不該有的濁陰，那一定會有過熱的現象，所以我們的頭面、我們目眥就會腫就會痛，你用西醫的講法什麼角膜炎啊這類的問題都算喔。

虛則脈虛，七葉薄而汪汪昏淚：如果肝臟裡面該有的沒有，肝臟裡面該有什麼？血跟津液嘛！該有的血跟津液沒有，你脈摸下去是不是就空空蕩蕩的。那該有的津液沒有，津液留不住離開身體，所以很容易會怎麼樣？流眼淚喔，動不動就流眼淚，就是肝家的虛證。

該怎麼做？資心火以補肝虛：什麼叫「資心火以補肝虛」啊？就是運動嘛！你運動是不是來自心臟的血熱就進到肝臟了，肝臟是內臟裡面唯一一個可以再生的內臟，所以肝臟壞掉了，你是有機會重新長回來，這個時候要靠運動。比如說脂肪肝需不需要治療啊？告訴各位脂肪肝你只要天天走路走一萬步，光是走路就會好，什麼藥都不用吃，你只想要靠吃藥不運動，效果也不好喔！你只要讓心臟力量增強，肝臟一定就會自動的生長，當然其次你脾胃津液要充足。

故味辛補而酸瀉：吃辛辣的東西呢其實是可以補我們肝，吃酸呢會疏瀉，所以你要把肝臟的濁陰排掉，可以吃醋啊，吃酸味的食物。你吃一點辣的東西容易會補到肝。

氣涼瀉而溫補：好下面用藥你們自己參考就可以了。

六.《導引本經》：肝以眼為穴，人眠則血歸肝，

講得很好對不對，肝以眼為穴，我們知道肝開竅於目，可以從眼睛的狀況知道肝裡面陰的多寡，我再講一次：我們可以從眼睛的狀況，可以看到肝裡面陰的多寡喔！要維繫眼睛的運作，必須要有乾淨的血，乾淨的血一定是來自肝臟。還有有足夠的津液，肝臟有足夠的津液，我們的眼睛呢就會很潤澤，就不會很乾燥。所以你如果眼睛很乾燥的，或是常常會流眼淚的，實際上都是肝有問題。很容易流眼淚，就代表肝臟留不住營養、肝臟留不住津液。所以什麼人會容易流眼淚啊？老人家嘛對不對，成年人和小朋友你有看過他常常流眼淚嗎？我講的是不自主的。

「人眠則血歸肝」：人睡著血會回到肝臟喔，這我們以前講過很多次，血回到內臟，頭面就沒有血。

「眼受之而能視也」：受什麼東西啊？當然是乾淨的血對不對，受到了肝血就能夠看喔。

「夫眠乃無名惑復之火，不可縱之使眠，亦不可不眠」：睡覺會有怎麼樣？睡覺會有虛熱。大家想喔我們身上空間很大對不對，四肢頭面和消化系統的血，全部收到內臟，那你說內臟是不是裡面聚集很多很多的血，一定很多嘛，那大量的血回到內臟，內臟會不會很燙？一定會，所以你如果讓它熱的時間太長了，或是不該熱的時間熱，它一定會大量地消耗你的津液。所以你可以這樣一直睡一直睡嗎？其實是不大好的喔！所以「不可縱之使眠」，換句話說白天你想睡，要不要就直接睡下去啊？如果你真的很累，是因為透支了腎氣，白天睡一下那是沒有問題。可是有的人呢放假日的時候就一路睡到下午兩三點、三四點了，這種人很多，尤其是年輕人喔，平常不睡覺，周末整天都在睡。那你整天都在睡會怎麼樣？一定會有很多的虛熱。「亦不可不眠」。

「若膽虛寒不眠，則精神困倦，志慮不安」：這個把它畫起來。我們膽呢如果虛寒呢，膽虛寒的狀況也會讓我們人沒有辦法睡覺喔！膽虛就是該進去的東西沒有進去，那什麼東西該進去啊？該進去膽囊裡面的是不是有血和膽汁，所以如果肝臟製造膽汁，但是不能夠進到膽裡面，這樣就不能夠睡覺。那沒有足夠的血進到膽裡面，膽的溫度就很低。這種虛寒不眠啊，當然精神就不好，志慮不安，這個要處理很簡單喔，外面就有賣「溫膽湯」，如果是虛寒不眠，我們就讓它溫起來不就好了嗎，所以「溫膽湯」。那你說膽虛寒不眠，除了精神困倦、志慮不安，還有什麼現象？因為沒有睡覺每個人都精神困倦啊是不是，所以如果膽虛寒到底要怎麼樣判斷？請你在旁邊註記：手腳冰冷！膽虛寒的人會手腳冰冷喔！那你就會說啊，老師你有講說手腳會冰冷是因為跟心陽血熱、還有跟胃氣有關對不對，那跟膽有什麼關？叫做「木剋土」！膽汁不能進到膽裡面、血熱不夠，膽汁沒有辦法進到消化系統，那是不是消化系統的狀況就不好了，不能夠好好的消化，意思是很類似的喔。

「膽實熱眠過多」：肝實，肝家實證是不是血熱會聚集，那你又繼續睡，是不是血進去更多，是不是肝臟就更熱了，會怎麼樣？「慧鏡生塵，善根埋滅」：什麼叫「慧鏡生塵，善根埋滅」啊？就是會變笨的意思，睡越多就越笨！所以倪老師就講睡眠時間短又睡得很深很熟的，這個是天才；那你如果睡很多很淺的，就一定是笨蛋。那這個呢「皆非調肝膽、伏睡魔之道」，這個在講什麼東西？第一個，白天當然不可以亂睡對不對，你累你不可以時間沒有到就一直睡覺，應該想辦法活動，所以不該睡的時間一定不睡。或是你睡的時間很長，問題是該醒的時間一直賴床，早上六點賴到中午十二點，這個我很有經驗，以前大學都是這樣，六點要起床，鬧鐘響了就按掉，電話響了就掛掉，然後每小時按一次，按啊按就要吃中餐了，這個都不行喔！

「舉其要而言，勿嗔怒」：我們說跟肝臟有關的情志是生氣，所以不要隨便生氣。春分才剛過，春天呢最忌諱的就是生氣，所以盡量不要生氣。「勿晝寢」，白天不要睡覺喔，白天睡覺叫做什麼？「睡其形而不睡其神」，為什麼？晚上睡覺的時候，魂才會回到肝臟裡面，所以白天睡覺，魂沒有回到肝臟裡，所以你睡呢只有肉體睡，實際上身體無形的東西沒有回到臟裡面，所以只有睡到形沒有睡到神，意思就是你睡得很多，怎麼樣？但是覺得很累喔。

「蓋睡之精，乃身之靈，人能少睡，則主翁惺惺，智識明淨，不惟神氣清爽，夢寐亦安也」：就你睡得很熟，時間很短，那它不會消耗你過多的津液。那我們剛剛是不是講過，睡太久，會消耗津液，會產生虛熱喔！最好就是呢可以把你身上的濁陰去掉，又不會消耗你身上的津液，這樣是最理想的。

「若貪眠則心中血潮，元神離舍，不惟雲掩性天，神亦隨境昏迷」：什麼叫「貪眠則心中血潮」啊？你不該睡的時間睡，或睡太久了，你的血本來應該要進到四肢、進到消化系統，結果你還在睡覺，你的頭面就會很熱。然後呢因為虛熱過多，你的神就會跑掉了。所以如果當你白天不該睡的時候睡覺，醒來的時候一定會花很多時間才能夠清醒。再講一次：你在不該睡的時間睡，或者是你睡太久了，醒的時候頭一定是很昏迷的、頭一定是很昏的！

至於張三丰寫的東西，實在是不知如何解釋，你們自己去看看就好了。至於什麼是蓬萊呢？實在不曉得。

七.《內經》 曰：春三月，此謂發陳，

好這個就是重點啦！春天的時候，我們應該要怎麼樣保養自己呢？現在剛剛好就是春天。

「天地俱生，萬物以榮，夜臥早起」：所以現在春天到了，我們應該幾點睡呢？應該要晚上九點到十一點就要睡覺！什麼時候起床呢？五點到六點要起床！作個調查，今天早上五點到六點起床的請舉手，天啊～太厲害，都坐前面的同學對不對，坐後面都沒有人舉手喔。那至於昨天晚上幾點睡就不要問了，尷尬喔。重點來了，早上起床要幹嘛？「廣步於庭」，什麼叫做廣步於庭啊？走路的時候步伐要跨大一點，速度要慢一點，這個叫做廣步於庭。你步伐跨大一點，可是不要走太快，要慢慢地走。還要「披髮緩形」，為什麼要披髮緩形？意思就是你起床不要梳妝打扮，就可以慢慢走了。那古代呢，因為都留長頭髮嘛，所以他們出門是不是要整理，是不是要把頭髮梳起來，所以披髮緩形就是你穿睡衣、沒有打扮，就是你去倒垃圾的時候穿什麼樣就是穿什麼樣了。「以使志生，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，此又不可不知也。」所以你早上起床的時候，不要急著打理自己的外表，不要照鏡子，睡醒怎麼樣就是怎麼樣，起床就趕快去散步，這個是很重要的！這個就是養生之道！不用花你一毛錢，從今天起大家記得要廣步於庭，披髮緩形。

八.肝經循行路徑：請看上課圖或點選左側進入網頁：

我們來看一下足厥陰肝經它的循行路徑喔。

脈起大指聚毛之際，什麼叫作大指聚毛之際啊，好像之前曾經講過。（請看上課圖）足大指聚毛之際喔，我們腳的大拇趾啊這裡是不是長很多的毛對不對，很多毛，這個位置呢有一個名稱，喔這個穴位叫做三毛喔！它的位置很大就一大圈，只要有長毛的區域都算。為什麼叫三毛？古代三、六、九都叫什麼？多對不對，三毛這個經外其穴呢，我們說它有特殊的作用：灸三毛，助眠（血歸肝）！所以足厥陰肝經呢它從哪裡開始？從我們的這個大指聚毛之際喔。

上循足跗上廉，去內踝一寸，上踝八寸，交出太陰之後，上膕內廉，循股，入陰中，環陰器，接著呢從腳的大拇址跟第二趾的位置，一路往上走，進到距離內踝一寸的位置，開始往上。然後呢往腳踝的上面八寸之後，繞到這個足太陰脾經的後面，接著繼續從我們的膝蓋後方往上，一直到大腿喔。喔側邊看不到。它就從我們三毛這個位置，走到大拇趾跟食趾的中間，然後往上走，往上走進到腳踝前面一寸的位置，喔繞到腳踝前一寸的位置，然後從這裡往上，往小腿上面走。那走到呢足踝往上八寸的位置，才走到足太陰脾經的後面，之前它都是走在前段喔。接著進到膝蓋內側的位置，繼續走到大腿，那繼續走到大腿剛好就在大腿的正中間喔，喔它走會走大腿的正中間。繼續往上，接著呢我們把它畫起來，叫做入陰中，環陰器，它會直接進到我們的陰部，環繞陰器一整圈。

所以講到這邊，我們就可以知道足厥陰肝經可以治療什麼問題呢？除了治療下肢可能扭傷啊、可能挫傷的問題之外，「入陰中，環陰器」，所有性病是不是通通都要在足厥陰肝經上面治療，會入陰中，環陰器，全身上下唯一一個環繞陰器的經絡就是肝經了，非常非常的重要！所以西醫無法理解，對我們中醫來講所有的性病一定都是從肝經，從肝上面去處理喔！

環陰器，抵小腹，俠胃，屬肝，絡膽，環繞陰器，最後進到我們的小腹，然後沿著胃的兩端往上走，然後在這裡會通到肝臟，然後絡到膽，這個是第一條的路徑喔。

上貫膈，布脇肋，循喉嚨之後，上入頏顙，連目系，上出額，與督脈會於巔，那接下來的路徑會怎麼樣？遍布我們的脇肋，兩邊的肋骨都是它的區域。會貫穿橫膈膜上到脇肋，所以你就可以知道，如果呢你會常常打嗝、噁心嘔吐、脇肋脹滿、脹痛，這個通通都要在肝經上面治療，肝經膽經都可以。

接著它會從喉嚨的後方往上走，直接通到眼睛，肝開竅於目喔。然後還會穿過額頭，直接跟督脈交會於顛，這是在哪裡？最高的位置就是在百會的位置。所以頭頂痛，大家務必記得，頭頂痛是跟什麼有關？跟肝臟有關！所以如果女生經期來的時候頭頂會痛，那就是肝家的實證。還有呢你看很多男生禿頭都是從哪邊先禿的啊？頭頂先禿對不對，為什麼會頭頂先禿？那一定是肝臟過熱了，他一定是個很常生氣的人，肝陰一定是很不足，過熱是不是沒有足夠的津液可以上到頂端，所以沒有足夠的津液，其他地方有，就這裡沒有，所以是不是頭的中間就少一塊了，所以很多男生禿頭是從中間開始，這個是肝臟過熱了！所以呢我們實際上可以賣很多酸的東西，像什麼酸梅啊、醋啊，用個包裝：專治地中海禿頭，對不對，這樣生意就會很好喔！現在外面那些做什麼植髮的啊、治療禿頭的啊、減肥的啊、美容都賺很多錢對不對，實際上這個中醫都可以處理啊，但是我們不會去貼一個招牌：專治禿頭、專門處理減肥喔……我們都沒有這麼做，那外界就會以為好像真的只有那種專門做什麼埋線才能減肥對不對，實際上那只是要你的錢而已喔。所以呢與督脈會於顛，頭頂的問題都要想到肝臟的問題。

另外它的分支呢從目系下頰裏，環唇內，進到嘴唇的裡面，所以如果你嘴唇裡面常常會破，你就要想到什麼？一定是你太常感冒，可是你都沒有治好，感冒病毒通通留在肝臟裡面，就會常常嘴唇會破喔！這種嘴唇破都是因為感冒沒有治好，還有感冒去吃西藥，邪呢通通累積在肝臟裡面，哪一天當你的肝臟血過熱的時候把它往外帶喔，嘴唇裡面就會破。那還有呢，你可以想像我們之前講所有性病是不是就要想到肝對不對，性病除了在陰部會發病，是不是口腔也會有問題，其實都是同一件事情喔！

其支者，復從肝，別貫膈，上注肺，會跟肺相通，這一段講的是什麼呢？肺跟肝臟是相通的，所以當患者比如說肺癌的患者，他呢身體狀況虛弱的時候，我們就可以合理的推測什麼？它很快就會移轉到肝臟。同樣道理，感冒病毒進到肺，發高燒了，結果你去吃西藥退燒，你的邪到哪裡去了？通通進到你的肝臟裡面去喔，所以感冒發燒去吃西藥呢，其實沒有把邪排出你的身體，邪只會往你身體更裡面的地方走，所以這個呢，ㄣ～好這個就不講了喔。總之呢，感冒去看西醫是不對的事情，寧可說你就是自己在家喝水休息也不會去看西醫。

九.好接下來呢看一下井滎俞經合：

好足厥陰肝經呢式陰經，所以五行的排列順序是木火土金水。

所以它的本穴是哪裡啊？喔肝屬木，大敦就是本穴！實證虛證都可以在這裡治療！

水會生木，所以曲泉就是它的什麼？母穴！虛證治此！

木會生火，所以行間就是子穴，實證可以在這裡治療！