【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】知識篇：漢唐經方學堂：中醫基礎班第三堂課程摘錄：灸的功用、方式及禁忌，掉髮的原因及如何行陽、補陽－心際效應

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灸的功用：去身體的寒濕

好我們花一點時間來講「灸」跟「壯」。「灸」這個字唸ㄐㄧㄡˇ，但是很多人都唸ㄐㄧㄡ，管它什麼，沒有關係，我們這一派都是你愛唸什麼就唸什麼，重神不重形。「灸」這個字呢叫做「久」「火」，我們認為「火」這個東西其實就是「陽」喔，那我們為什麼需要久火？一定是身體「陽」不足的人就需要久火！陽不足會怎麼樣啊？如果身上的陽很足，回到之前講的，什麼叫做身上的陽很足？陽就是什麼東西？臟腑的功能對不對，你也可以想像是身體的「血熱」、也可以想像是身體看不到像「氣」這種東西，如果你的陽很足，就是循環會很好！陽如果很足的話，濁陰是不是就不會堆積了；陽如果很足，身體的臟腑功能都很好，是不是濁陰都可以從大小便離開，也可以從流汗離開！所以陽如果很足，是不是身上不會有濁陰。相反的，如果陽不足就會怎麼樣？濁陰就會堆積了嘛！濁陰很多種，如果是灸呢，它最適合怎麼樣？最適合去掉某一類型的濁陰，什麼類型的濁陰？叫做「寒」跟「濕」！如果身上的寒濕很盛的，那你就一定需要用灸了。那大家會問什麼叫做「寒」啊？我們經方的定義，什麼叫做「寒」？血熱不夠就叫做寒了！舉例來講：如果來自心臟的血熱不能夠進到你的腎臟，腎臟是不是溫度就低了，溫度一低就會怎麼樣？溫度一低的話腎臟就會變小了，寒則凝，凝則縮，就會縮小了！它可以容納的空間跟著變小，那麼要進去的水是不是很多就會進不去了，那如果進不去是不是就堆積在外面，所以當你寒越多的時候，身上就會有很多的水分循環是有困難的，它累積在循環的通道內或者是通道外，造成身體循環的障礙，這個就叫做「濕」！濕是什麼東西呢？身上的冷水，一定都是先從冷水開始，身上的冷水跟我們身體裡面的津液混在一起，身上的津液你就想像是身體的組織液，身體可以用的營養，水跟組織液混合在一起，那你身體有熱嘛，混在一起身體的熱慢慢地把它裡面的水分去掉一些之後，混在一起就變成黏黏滑滑的東西了！黏黏滑滑的東西就叫做「濕」！這個濕呢，因為它是黏的，又是滑的，它會佔據空間，而且很難循環喔，造成循環很大的障礙！那麼濕呢這個東西有一個特性，它遇到冷，濕就會往裡面走；遇到熱，濕就會往外走，所以頭腦動得快一點就知道：夏天天氣熱對不對，夏天就是排濕最好的季節了！你們回想夏天很熱在流汗，流汗有一種是你流的汗就像自來水一樣，比如說你去跑步，跑啊跑是不是全身就冒大汗了，流的汗是不是就像水龍頭的水一樣，一滴一滴的一直流下來。可是呢如果你今天是坐在戶外，比如說也沒有樹蔭，也沒有遮蔽物，你就坐在戶外，然後很悶熱，這個時候你摸到你的皮膚都覺得濕濕滑滑的，這個就是濕排到了體外了！所以夏天就是排濕最好的季節！可是夏天因為大家都怕流汗，就通通躲在冷氣房，所以夏天濕沒有排，冬天天氣冷，是不是濕就會往內臟的最深處走。那濕跑到你身體裡面是不是佔據你的空間，佔據你的空間濁陰堆積不說，你該儲藏血液和津液的空間，是不是就被濕給取代了！所以濕很盛的人一定怎麼樣？行動很遲緩，一定都有懶病對不對。叫你去運動，唉呦～我好懶喔，不要啦！叫你出去你都不想出去，出門一定要坐車、坐公車、坐捷運，叫你走路你就很痛苦！所以冬天濕更難排，夏天是排濕的好季節喔！

回到上面，如果你身體的寒濕很盛的時候，就是用灸最好的時機了！那你說用火燒嘛，是不是就去做三溫暖啊、去烤箱啊什麼的，如果你是用烤箱或是三溫暖，它只會讓你身上的水變少而已，濕會不會跟著走？不會跟著走！所以我們要用一種很奇特的東西喔，用艾草，那艾草是長在什麼地方？它是長在陽面，山南水北的位置喔，艾草的性是什麼？艾草會去找水，可是它的性又會向著太陽。所以用艾草把它做成艾絨，曬乾了就變成艾絨，用這個東西放在我們穴道上面，點火燃燒，它就會去找身體的寒濕，把寒濕排出去。所以我們用艾絨當作灸的工具，那灸的方式很多種！

隔薑灸

我們來講一下什麼叫做「壯」：艾草你把它曬乾再搓揉，搓揉到最後就變成幾乎看不到原本的形狀，然後擠在一起叫做艾絨。艾絨曬乾了之後，用三隻手指頭去捏，一捏就可以捏成一個金字塔，一個尖尖的，捏好了形狀，你就可以放在皮膚上面點火去燒了。燒也有很多的方式，我們來一一介紹：最常用的一種，就是艾絨下面隔個薑片，你在穴位上面擺一片薑，薑你就切大概五十元硬幣厚薄大小，切完了之後一定要在上面戳洞，戳洞幹嘛？戳了洞之後這個才能夠往下走嘛！人家說薑是老的辣，用老薑（生薑）喔，接著就捏一壯，一個尖尖的艾絨就叫做「壯」，然後拿打火機或香都可以，把它點燃，這個就叫做「隔薑灸」喔！薑呢，生薑的功用是什麼？叫做發散水氣，所以你要去掉身體的寒濕，用隔薑灸是最好的！灸到什麼時候要停啊？灸到你覺得熱就要停！那想說我不要浪費啊，才燒到一點點，燒一點點就覺得熱是不是代表你寒很盛，那你想燒到完為止，好燒到完為止就長水泡了嘛，如果長了水泡，叫做灸瘡。

Ｑ：老師有些書上說灸到要流水，發膿最好……

Ａ：那這個書就可以丟掉了對不對。

灸瘡的處理

灸瘡很難好，而且灸瘡會造成很不好的影響喔，灸瘡會怎麼樣呢？患部會發熱，而且會持續地消耗你的津液，還會讓你感冒沒有藥可以吃喔！所以能夠避免是最好！那書的後面有告訴各位灸瘡怎麼做，有清洗的藥方、怎樣去清洗傷口。如果你在灸的時候有傷口應該怎麼處理呢？假設灸過頭了，你看到有一個水泡，裡面都是水，你絕對不能夠一巴掌下去，不可以把它弄破，不是不能弄破，還是要把它弄破，但是你要怎麼做呢？拿一根針沿著皮膚的表面平平的刺進去，再把針拿出來，是不是水就流出來了，慢慢地把它壓平，盡量讓裡面患處的皮膚可以緊貼原本的傷口，之後就不會有疤痕了！如果在上面亂戳或是弄破，它就會留一個傷疤，很難看！所以就是記得在旁邊刺一個小小的洞，慢慢地把水擠出來，把它擦乾就可以了，所以起水泡我們是這樣處理。

剛剛還沒有講完，你以為灸這麼簡單嗎？善後是最重要的，當你很燙的時候怎麼辦？如果你沒有事先準備好，就只能把它拍掉了嘛！所以事先要準備好，準備一個水碗，一個夾子，等到燙了，拿著夾子，連著生薑把上面的艾絨拿走直接倒到碗裡，薑要留著不要浪費，還要灸下一個，倒到裡面就不會有問題，你沒有事先準備，到時候你不知道丟哪裡，所以手忙腳亂對不對，我之前丟垃圾桶，結果垃圾桶就燒起來了！所以要準備水碗、夾子！工商廣告，我們有艾灸的門診，就是你跟醫師約好，他告訴你要灸什麼穴道，然後你就可以跟櫃台約時間，由櫃台人員來替各位服務，你就躺在床上聽音樂或是看雜誌，然後就有人幫你處理這些事情。在家裡灸會有一個缺點，因為煙會很多嘛，煙霧繚繞，如果你家有什麼煙霧偵測器就開始下雨了對不對，我們這裡會有一些設備可以抽風會好一點。

米粒灸

第二個叫做米粒灸：什麼是米粒灸？就是你把艾絨捏成一小粒，米粒灸通常都是在頭面，就捏一小粒像米粒一樣的大小，那你要怎麼點它？拿拜拜用的香去點它，點它之後燒完了就沒有了，燒完了之後你就再拿一粒放上去，它雖然直接放在頭上，沒有隔一片薑，可是它只會有很熱的感覺，還不會到燙！米粒灸專門處理什麼？專門處理頭面的濕。

Ｑ：濕如果是在下巴呢？

Ａ：當然是另外一回事，我們不可能在下巴灸對不對，因為你放米粒一樣的艾絨，下巴沒地方放嘛，它只能放頭上不能放下巴，放下巴就掉下去了，所以下巴的濕我們要從下腹部來處理，因為下巴的位置實際上就是任脈走的位置，那下巴長痘子、下巴的濕實際上就從腹部去處理。講得遠一點，很多女生是不是下巴都會長痘子，下巴長痘子我們說跟你的經血沒有排完有絕對的關係，你經期的血沒有通通排完，下巴一定會長痘子。那有人說我早就已經更年期啊，怎麼辦？那就代表你的下腹部有很多的水排不掉，比如說你的子宮裡面長了一個水瘤，你的子宮卵巢裡面有積水，下巴都會有痘子！因為任脈是不是從我們的下腹部一路到下巴，它是相通的，所以你下巴有東西，實際上就是下腹部有東西！

好回來講米粒灸，那頭面的寒濕會怎麼樣呢？這個大家一定很感興趣！早上起床打噴嚏、流鼻水流不停，你一直用面紙用了一包兩包三包，到了中午它終於停下來了，這種呢西醫把它叫做什麼啊？過敏性鼻炎對不對，實際上是頭面有寒濕，頭面的寒濕，水就一滴一滴的滲下來，所以如果你的過敏性鼻炎，鼻水是用滴下來的，鼻子稍微往前傾它就一滴一滴的滴下來，如果你是家庭清寒的人，知道衛生紙要反覆利用，不能夠一直浪費，你就不會一直拿它擤對不對，你就會放在桌上，鼻子往前傾讓它一直滴一直滴。那你說一直滴會很好嗎？告訴各位雖然這樣很節儉，也不是好事情，因為那個東西通通都是你的腎氣！腎氣會沿著你的督脈進到你的大腦，本來要讓你變成牛頓，變成愛因斯坦，結果就變成牛對不對，就很笨嘛！你的腎氣通通都流光了！這個時候就要用什麼？米粒灸！所以在專門處理小朋友，很多小朋友是不是什麼鼻子過敏，然後西醫就會講這個就會什麼沒有專注力，然後記憶力差，學習效果不好，當然不好，因為它本來就是用來滋潤你頭、滋潤你大腦的腎氣，那你一直讓它流當然不是好事對不對。所以用米粒灸是治療最好的方式！什麼位置呢？講到督脈的時候就會跟各位介紹喔！就是下一堂課了嘛很快！不用急，小孩不會兩堂課就一夜之間長大了！好米粒灸用來處理頭面的寒濕，效果是最好的！

掉髮及國字臉的原因

Ｑ：那像那種禿頭的問題，這種跟頭部的寒濕有沒有關係？

Ａ：沒有關係，好這是很大的問題！聊聊掉頭髮這件事情：我們先講頭髮是什麼？「髮乃血之餘」，就是你全身上下的血，身體都用完了，還有多的就可以拿來長頭髮！什麼時候身上的血會多？當然是你消化系統運作效率最好的時候對不對，那是什麼時候？天氣最熱的時候嘛！所以夏天生長速度是最快的！夏天是屬火的季節對不對，火能生土嘛！所以夏天頭髮應該要長得很快很快！所以你們一定有經驗，夏天剪頭髮的次數是不是比較多，冬天是不是就不大需要剪了，那有人根本沒有剪因為他留長頭髮嘛。「髮乃血之餘」，先有這個認識。

第二個，「肝藏血」，身上藏血最多的內臟是哪一個？是肝臟！如果你的肝臟裡面沒有濁陰，它空間是不是就很大，你就可以一直長頭髮嘛！那如果肝臟的空間很小，是不是就沒有多餘的血可以長頭髮了。講到這裡你們就可以發現：男生禿頭多，還是女生禿頭多啊？當然是男生啊！為什麼男生禿頭多？因為男生肝臟裡面的濁陰實在很難排掉！女生每一個月都會有五到七天的時間，會有一條專門的通道，就可以把肝臟的髒血一路往下沖，所以女生只要經期很正常，她肝臟幾乎沒有濁陰的！同樣道理，肝病是男生多還是女生多？一定是男生多太多對不對，就是因為女生有這一條，女生有經期可以讓髒的血從最裡面離開，就可以把濁陰帶走，男生很容易累積濁陰，所以肝臟藏血的空間不夠，藏血的空間不夠就沒有多餘的血可以拿來長頭髮。所以男生開始沒有頭髮絕大多數都是從肝經的末梢，也就是頭頂的位置頭髮開始少起喔！

那再來呢，「落髮腎所主」，掉頭髮是誰在管呢？掉頭髮是腎臟在管！頭髮拔一根下來是不是看到黑黑的毛囊對不對，毛囊的外面是不是有一層油，如果你這層油很多的話，它就會牢牢地卡在你的頭皮，這個油是誰提供的？就是腎氣沿著督脈上到你的頭面，就會有那一層油，就會牢牢地固定住！當你用手輕輕撥你的頭髮，頭髮就掉下來，你幾乎可以發現頭髮就只有頭髮跟一個小點，當油不見的時候，這個黑色的點就會越來越小，小到最後沒有了，西醫說你這個毛囊死掉了，你要植髮就要重新植還可以的毛囊喔，實際上對我們來講就是因為你的腎氣已經不能夠上到頭面了，所以它就不能夠留住！大家想想小朋友的頭髮是不是又粗又黑又亮，而且很難拔對不對，我還記得我小時候最喜歡做的就是把頭髮拔下來，用兩個指甲去擠壓那個毛囊，這個有點像強迫症對不對，曾幾何時，現在沒有這個東西可以擠啦，心裡多難過，這個就是老化的現象喔！

如果你掉頭髮的速度比生長的速度還要快，那你就禿頭啦；如果你生長的速度還大於掉頭髮的速度，你只是掉很多．女生掉頭髮多還是男生比較多啊？女生掉的多！那為什麼女生沒有禿頭？因為女生也長的多嘛！這樣可以理解嗎？

好所以我們講掉髮就是講這些事情！

Ｑ：老師如果是所謂的國字臉，就是在下巴兩邊臉頰下方的位置，那它的原因？

Ａ：這就是濁陰啊！這個就是陽不足，心陽不足，這種人都是養尊處優的人，有這種相的都是什麼，大老爺，當大官的啦，或者是員外啊，很有福泰對不對，就是沒有運動。頭面是諸陽之會，不該有陰的堆積，如果你的心陽不能夠上到頭面，濁陰就會堆積了！想想心臟離頭面是多麼的近，你還會有濁陰堆積，代表心臟都沒有什麼動嘛，所以當這裡很多都垂下來的人，就是要多運動，就會去掉了！

隔鹽灸

我們再往下講喔！隔鹽灸，我們來看什麼叫做「隔鹽灸」。隔鹽灸有很特殊的部位可以用，它都用在哪裡呢？用在我們的肚臍！專門處理什麼？腹部痛、肚子痛，什麼樣的痛呢？他會很怕冷，人很想要縮起來那一種！通常小朋友很多是這個樣子，小朋友肚子痛啊縮成一團，你看他喔痛到都說不出話來了！就是隔鹽灸最好的時機！為什麼呢？就是因為他的肚臍的周遭有大量的寒濕，都是因為晚上貪涼、踢被子，肚臍受到風或是肚臍受寒，就會有這樣子的影響喔！那最簡單就在肚臍這個地方，用青鹽，買不到就用粗鹽，意思一樣，你拿青鹽去炒熱，在鍋子炒一炒，炒熱之後有一個很重要的步驟，你要用手摸一摸，太燙放到肚臍小孩就逃走了，摸一摸還可以忍受的溫度，就把鹽撒在肚臍上，你再捏一壯放上去灸它。專門處理肚臍吹風，幾乎都是小朋友，肚臍受風的痛，這種就叫臍風喔！小嬰兒也一樣，小嬰兒會哭、身體不適，嬰兒、幼兒會不適，幾乎通通都是脾胃的問題！因為他在媽媽肚子裡十個月都沒有在用他的脾胃，出生才開始用他的脾胃，很多的問題都是脾胃的問題！所以如果他哭呢，去摸他周遭，ㄟ～冰冰涼涼的，你就可以考慮用隔鹽灸喔！

Ｑ：老師那成人要怎麼判斷？

Ａ：一樣啊，怕冷啊，肚子痛，怕冷的話就會喜歡熱對不對，喜歡熱他想要喝一點熱的東西，他想要穿多一點，他不想要穿到風，意思都一樣。

Ｑ：所有的怕冷都可以歸到這裡來？

Ａ：對，因為你會怕冷就代表身體裡面有寒濕啊！所以怕冷就可以用。

Ｑ：薑是不是也可以？

Ａ：因為肚臍的周遭嘛，所以在肚臍就用隔鹽灸。那你說我就是不要用隔鹽灸，隔薑灸可不可以，也可以嘛。可是因為肚臍這個地方灑鹽效果會很好！

Ｑ：是不是我們摸他腹部涼涼的那一種……

Ａ：當然摸是涼的，重點是你要感覺會怕冷，你沒有感覺會怕冷其實就不用了。

Ｑ：這個要燒到什麼時候停止？

Ａ：一樣啊，你覺得很熱就趕快停了！

Ｑ：為什麼用鹽？

Ａ：因為鹽會吸水，水氣一出來鹽就會吸，就可帶走更多的水！

隔蒜灸

好最後一種：隔蒜灸。這個幾乎是不會用到喔。它就是用蒜來代替薑，一樣在蒜上面戳洞，然後把艾絨放上去。隔蒜灸治療什麼？久咳不癒喔！隔蒜灸，舌頭伸出來，把蒜放在舌頭上面，再放艾絨，然後再點火，三秒鐘舌頭就受不了了，然後艾絨倒下來舌頭又燙傷了。或者是你舌頭力量很強大，結果煙就一直往上薰，眼睛張不開，張不開受不了舌頭一縮就燙到了，所以隔蒜灸呢看看就好，實際上在應用有極大的困難喔！這是用來治療久咳不癒！

以上就是灸的方式，去寒濕！

如何增加陽

另外呢，灸還有一個作用喔，因為它是屬陽，所以艾灸可以補我們身上的陽！什麼人的陽最不足啊？老人跟生病生很久很久的人！我們會用灸的方式，可以讓他身上的陽能夠多一些，所以老人呢幾乎就離不開，如果你有天天去保養，天天艾灸的話，實際上對老人來講是延年益壽最好的方式！吃什麼燕窩啊、靈芝啊那些都沒有用灸來的好！因為你吃進去的東西通通補的都是什麼？通通都是陰！年紀大陽衰退，你需要的是陽能夠增強，陽要怎麼增強？幾種途徑：

第一個叫做「運動」，只可惜運動叫做「行陽」，什麼叫行陽？就是讓你的身體循環的通道可以暢通，把濁陰帶走！它是讓陽在循環通道裡面去循行喔，所以運動是可以行陽的。

另外呢叫做「睡覺」（補陽）喔！當然你要睡在該睡的時間，上一堂課有講對不對，如果你的子時可以好好地一路睡下去，是不是就有點助益了對不對。但是人不能跟天爭喔，一定有一定的歲數，所以這個是不是越來越少、越來越少，當你已經幾乎不能補充的時候，你的陽是不是一直衰退、一直衰退，衰退到最後就自然結束了！

第三種就是「艾灸」（補陽）。

只有這三種跟陽的提升有一些幫助，其他的通通都沒有！用藥也只是支撐，藥一停了就沒有了，你要靠這種方式才能夠讓你身體的陽能夠增加或者是循行！所以要記得，不要想說我就是靠藥，沒有！用藥跟用針都是一時的，只有這三種可以長長久久，可以一直做下去都沒有問題！所以也就是告訴大家這三件事情可以一直做、常常做、不斷地做！

艾灸的禁忌

那艾灸有沒有什麼禁忌啊？當然有！這個一定要搞清楚：

第一個如果你口乾舌燥的話，一定要停下來。當你口乾舌燥就代表身體上的水是不夠的對不對，那你再灸下去是不是就更沒有水了，所以我們說口乾舌燥就要停！或者你一開始灸的時候，灸了一陣子口乾舌燥，你就要停，這個就是時機。

Ｑ：那如果白天灸了之後，半夜才口乾舌燥，怎麼處理？

Ａ：那隔很久，不一樣了。

Ｑ：一定要立即是不是？

Ａ：對，就是你灸，比如說你灸了過了二十分鐘開始口乾舌燥，就要停下來，是這個意思，那你白天灸，晚上口乾舌燥，那已經隔很遠了，晚上口乾舌燥跟白天灸是一點關係也沒有的。晚上會口渴那又是另外一個問題了，我們之後再講。

再來呢，你如果灸完了，不可以喝茶、也不可以喝水，灸完就喝茶喝水會怎麼樣？可以翻書喔：「灸後調攝法」：灸後不可就飲茶，恐解火氣，就是艾灸啊，它會去找水對不對，它找到了，可是你一喝水一喝茶之後，它就不會再去去這裡的水了，它就開始去處理別的，你喝的水在胃裡面對不對，它就開始處理胃裡面的水了，就不會處理你身體的寒濕了。後面呢還會講到下針的禁忌。

Ｑ：老師不能喝水跟茶，那要多久之後才能喝？

Ａ：這個灸完了就去睡覺，隔天再去喝。那你如果是白天灸呢？就過個一個小時吧！

目前已經整理的中醫對五臟六腑的說明，會持續增加及調整：