會使用滾筒，是從健行筆記所辦的「健行笑膝膝」開始的。之前其實已在FB上跟著團購了一支，但一直未使用，直到「健行笑膝膝」課堂上，教練說明滾筒的作用及帶著大家一起做，才驚覺滾筒的妙用！
先摘錄一段「健行笑膝膝的第二堂課：滾筒筋膜放鬆」裡的一段話：
「第一次使用滾筒的經驗可以用一個字「痛」來形容，全班同學此起彼落的唉唉叫，這個「痛」點的肌肉就好比打了個結的橡皮筋，與按摩按到痛點部位的感覺有點相似。這個痛點區域被稱為筋膜激痛點（Trigger Point）、壓力點、肌肉節、氣結、或肌肉密度過高區，其實就是在滾筒滾動身體時感到非常酸痛的地方。滾筒的功能就是幫助身體把打結的地方打開，想像一條打結的橡皮筋，如果沒有把結打開是不是越拉越緊呢？」
人智學 (14)
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