心際效應

《中年之路》終於到貨，正在閱讀中！

之前就看到鐘穎老師（愛智者）在他的粉專上的翻譯介紹，滿心期待，終於出版。

這個眼球操現代人很需要做，我自己有試做，做完感覺眼睛較輕鬆不緊繃，也不會有酸澀感，會繼續做，看看能不能消除40幾歲就開始的老花眼，同時也預防白內障。

眼球操如果加上我在「人體鍛鍊基礎班」所分享的「簡易洗髓養生功」在頭部進行的功法：擦太陽穴、擦鼻溝、叩齒、鳴天鼓、搓耳朵、摩臉、梳頭，應該是在頭部比較完整的按摩功法了。

「心裡的傷，身體會記住！」

推薦公視的「四樓的天堂」，每週六晚上9-11時，每次播出兩集！

在演什麼？沈政男（精神科）醫師介紹的很好，請看看！

早年學佛法，除了修法本，也常常持誦華藏祖師的「般若波羅蜜多心要經」及「發菩提心義訣」呢！

「發菩提心義訣」將什麼是眾生心、什麼是菩提心講的非常清楚，也提出如何修菩提心的方法。我認為在修菩提心的過程中，要好好的認識自己，認識自己的一部分其實就是了解眾生心，眾生心很難了解，就如同自己很難了解自己一樣，但把自己了解了，就比較不會被自己所障！如同讀「發菩提心義訣」，其實大部分還是以自己的眾生心在解讀啊！

般若波羅蜜多心要經：蓮華金剛藏班智達吳潤江上師譯述

這一張小卡片放在皮夾隨身攜帶好久囉！茲恭錄之：

般若波羅蜜多心要經

什麼時候我們會注意、意識到自己的身體？可能是變胖了、有白頭髮了、臉上長斑了、身體彎不下去了、生理期來了、容易累了⋯⋯更可能是生病了！身體有病痛時是我們最容易意識到自己有身體的這回事！但生病了我們會怎麼做？反射動作就是找醫生，也就是把自己的身體交給別人，彷彿身體是我之外的物體，就像汽車故障，請拖吊車拖到修車廠修理一般。但即使找醫生，我還是不了解我的身體啊！生病是一個結果，但身體究竟要告訴我什麼？就像如果對機械原理不熟，那修車師傅的說明也是一知半解，無法「瞭然於胸」：車子究竟發生什麼事？要告訴我什麼？我又要如何調整心態、行為以便讓車子能維持良好功能、運行順暢！醫生也會告訴你怎麼做，但在不了解身體、對身體沒有感覺的狀況下，總是覺得隔了一層紗！

有病痛當然還是要找醫生，但有沒有可能平常就與身體建立好溝通管道，了解身體的功能，當身體有狀況時，就能提早因應？或者平常就知道如何讓身體保持良好的運作？當然有可能！

那要怎麼跟身體交朋友？想想看，我們怎麼跟另一個人交朋友？是不是要先知道他在哪裡？跟他打招呼？跟自己的身體也是一樣，要先知道身體的每個部分在哪裡，然後跟它好好打聲招呼啊！啊喲！身體每個部分喔？身體不就是一個身體？還有每個部分喔？呵呵，身體是一個整體的運作沒錯，但為了方便了解，先把它分成不同的系統分開研究，然後再合起來，不同系統間還是有關連，不是截然分開無關的！

東西方對身體的觀點很不同

西方的身體觀主要在物質層面