心際效應

今日（11/9）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第五十二堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程開始，老師問大家有沒有問題，紀錄記得的：

今日（11/2）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第五十一堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程開始，老師問大家有沒有問題，紀錄記得的：

今日（10/26）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第五十堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程開始，老師問大家有沒有問題，紀錄記得的：

今日（10/19）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第四十九堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程開始，老師請師兄介紹日本整合各部會，正在推的PHR（personal health record），他建議老師應蒐集大家練八段錦、太極拳前後的身體變化數據，這樣可以更清楚地呈現練太極拳及八段錦之後的實際效果，不然都是說感覺自己有改善，在科學上比較無法說服人，得把感覺用實際的數據呈現。

今日（10/12）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第四十八堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程開始，老師問大家有沒有問題，紀錄記得的：

今日（10/5）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第四十七堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程開始，老師問大家有沒有問題，紀錄記得的：

今日（9/28）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第四十六堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程開始，老師問大家有沒有問題，紀錄記得的：

今日（9/21）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第四十五堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程一開始，老師問大家有沒有問題，紀錄記得的：

今日（9/14）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第四十四堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程一開始，老師先請師兄帶大家行一趟拳，結束之後，老師問大家有沒有問題，紀錄記得的：

今日（9/7）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第四十三堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程一開始，大家先行一趟拳，結束之後，老師先稱讚一位師姐已經有氣出來了，接著介紹從美國回來的兒子跟大家認識，並說兒子與女兒從小就練拳，現在的勁氣都很不錯，鼓勵大家把兒子、女兒、孫子女都帶來練。真的！我都在想如果年輕時就開始練，現在一定不同凡響啊！然後老師問大家有沒有問題：

早上（8/27）起床練功，突然有些體會，趕快寫下來。這些老師其實常常講，頭腦早就知道，但身體有感覺才算是真正體會！

這幾天練功，一直在想老師說的「空架子」以及「裡面有東西」到底是什麼意思，今天似乎有點體會老師說的「空架子」以及「骨轉筋擰則勁生」是怎麼一回事：

今日（8/31）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第四十二堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程一開始，大家先行一趟拳，結束之後，老師問大家有沒有問題，紀錄記得的師兄姐提問：

今日（8/24）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第四十一堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程一開始，師兄帶大家行一趟拳，中間老師提醒師兄姐需調整之處，我打到雲手時，老師也提醒我要由腳筋轉上來。打完後，老師調整師兄的轉身擺蓮：

今日（8/17）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第四十堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程一開始，老師請師姐帶大家行一趟拳，打完後，老師再次說明：推手不是為了打架，而是用來修正拳架，目前在弟子班開始進行，週三上午不能來上課的同學，週六上午8:30-10:00要來練習。大家有的已經練了很多年，但行拳的時候還是手腳自己動，跟勁氣無法配合，太極拳是神意氣的功夫，目前大家的氣有練出來了，但神意還沒有練到，所以無法覺知，手腳就沒辦法跟勁氣配合。

今日（8/3）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第三十八堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程一開始，老師請師兄帶我們行拳，我打的較慢，最後只聽到大家拍掌，後來問師姐才知原來老師提到線上課，美國有一位師姐進步很多。老師說的進步很多，通常不是指外在的拳架打得多漂亮、多順，而是裡面有沒有氣的鼓盪及開合！我剛開始學的時候，老師說打的很好的，實在看不出好在哪裡，外面的拳架沒有很好啊，後來才慢慢學看裡面。

今日（7/27）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第三十七堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程一開始，老師要師兄帶大家行一趟拳，打完後先介紹一位新師姐，然後要一位師兄、一位師姐打左右掤，打完，老師說：不對。再要我跟另一位師姐打，還是說：不對。繼續要兩位師兄打，結果有一位師兄打的對，但打的不是左右掤。

今日（7/20）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第三十六堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程一開始，老師要我帶大家行一趟拳，結果中途出槌，竟然一時忘記打到哪，還好大家提醒，之後緊張地打完。

利用不上課的時間，好好沉澱整理過去一年學習八段錦及太極拳的體會，寫下來一方面是一個紀錄，可看見自己的練功軌跡，前後對照，還可看見自己的成長；另一方面因為要寫下來，就要把對太極拳及八段錦的觀念、思緒、想像攤出來看清楚，或者想辦法弄清楚。

有些體會是練功中突然冒出來的，得趕快記下來，不然就忘記了！

今日（7/6）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第三十五堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

我問：搖頭擺尾去心火，是否要開髖引氣上行？感覺這樣「拉腰」比較有力！