上一篇「內壯（70）：養生的秘密（33）：「扶陽」的重要（1）：扶陽的現代意義與中醫大腦大數據：20260314」
提到：
以上即是林大棟博士在《扶陽之祖：大宋竇材與《扁鵲心書》》中的「前言」：「扶陽的現代意義與中醫大腦大數據」，整理如下：
1.在中醫中，把陰陽簡單地分為能量和物質。陽就是能量，陰就是物質。
2.扶陽的思想認為：在治療時，加強身體的能量（扶陽）比補充身體的物質（滋陰）更重要！
3.經過臨床大數據的分析，發現不管東西方（深圳、硅谷），患者以陽虛體質偏多。
4.現代人的生活、飲食和作息方式多半不符合自然規律，久而久之，容易形成陽虛的體質。比如熬夜，壓力大，吃冰涼的東西等。
5.艾灸是針對現代人的陽虛體質高效且最直接的方法。
由前一篇我們可以知道現代人陽虛居多，那要如何補陽？我們一起來探討：
漢唐經方學堂：經方中醫的日常保健：如何補陽：20230217
大綱：
一.經方講的「陽」，是指心臟跳動產生的熱進到內臟裡面。
二.如何讓陽進到內臟：（一）晚上十一點前睡覺。
三.六十歲之前，命門火可以幫你撐。
四.如何讓陽進到內臟：（二）艾灸。
經方講的「陽」，是指心臟跳動產生的熱進到內臟裡面
以前基礎班有講過，要補陽是非常困難的事情，我們經方裡面講的「陽」指的是什麼？臟裡面的血熱！而且這個血熱是心臟跳動產生的才算，虛熱都不算，一定要心臟跳動產生的熱進到內臟裡面，就叫做陽了！
如何讓陽進到內臟：（一）晚上十一點前睡覺
我們說陽呢，有什麼方法可以得到啊？你先天本來就會有陽嘛：也就是先天的命門火！那你已經出生了，要怎麼樣陽才能夠進到內臟裡面？第一個就是什麼？每天晚上睡覺！子時一陽生，只要每天睡覺，陽就可以進到臟裡面！那你如果十一點到一點睡不著呢？是不是陽就進不去了，那就要想辦法去處理，凡是十一點到一點不能睡覺，一定有問題！
六十歲之前，命門火可以幫你撐
再多閒聊一下：六十歲之前，你都看不到大問題，因為六十歲之前，有什麼東西幫你撐著？命門火可以幫你撐，臟裡面沒有陽，還有命門火幫你去推，可是一旦十一點到一點不能睡，只要一過了六十歲，或者是你的命門火用完了，你就瞬間衰老了！所以有很多人四十歲頭髮就白了，還沒有六十歲，頭髮就已經白了，這個就是他之前身體都有問題，可是他都用命門火去支撐！很多家長一定都會苦口婆心地跟大朋友說：你晚上一定要早睡啊！家裡的小孩什麼高中啊、大學啊，是不是沒有人在早睡的，你去跟他講你要早睡，他聽得進去嗎？聽不進去！為什麼聽不進去？他有命門火幫他撐！他半夜一點鐘、兩點鐘睡覺，隔天還是精神很好，還是吃得下飯。相反的看看自己，你兩點睡覺，隔天就委靡不振了。那小朋友看到你這樣，就會講：我身體這麼好，你都已經顧得這麼仔細，身體還這麼差，我才不要聽你的！是不是這樣子。非得等到什麼時候？是不是中年早衰了，他才會開始醒悟，顧自己的身體！所以你很難跟年輕人溝通，因為他們就是有命門火嘛。現在回想起來，年輕真好對不對，可以吃那個吃到飽的餐廳，一直吃、一直吃、一直吃，吃完了隔天還跟正常人一樣，等到你年紀大了，命門火開始變少了，多吃半口飯，就覺得肚子好撐，要做好多好多的努力，才能維持正常的運作！好趕快跳過！所以我們講：你要補陽就是什麼？十一點到一點你要能夠睡著，陽才能進到臟裡面！
如何讓陽進到內臟：（二）艾灸
那除了這個之外呢？就是艾灸！艾灸可以讓陽、讓血熱進到臟裡面，沒有別的了，補陽沒有別的方法了！你就算是給藥，中藥當然有很多陽藥，但是陽藥就是你給，有效的時間它會有效，藥效過了就沒效了，所以給藥會幫助你，讓你的內臟有能力去做一點事情，你有得到多一點的陰、排除多一點的濁陰，你的心臟負擔少一點，你晚上再有好好的睡覺，你身體才會真正進步！不要期待只是吃藥，就可以一直給你補陽，歷代醫書有很多相關的字眼，但是跟我們講的不大一樣，我們講的陽就是要進到臟裡面的血熱，那就是維持內臟功能最重要的東西。所以就是這兩件事情。
下一篇再來探討：艾灸的功能是什麼？如何艾灸？要注意什麼？
「養生的秘密」系列文章：
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16.內壯（52）：養生的秘密（15）：脾經的秘密（2）：20251108
17.內壯（53）：養生的秘密（16）：脾經的秘密（3）：20251115
18.內壯（54）：養生的秘密（17）：脾經的秘密（4）：20251122
19.內壯（55）：養生的秘密（18）：胃經的秘密（1）：20251129
20.內壯（56）：養生的秘密（19）：胃經的秘密（2）：20251206
21.內壯（57）：養生的秘密（20）：胃經的秘密（3）：20251213
22.內壯（58）：養生的秘密（21）：胃經的秘密（4）：20251220
23.內壯（59）：養生的秘密（22）：以《內經》的生理觀點看胃氣（1）：20251227
24.內壯（60）：養生的秘密（23）：以《內經》的生理觀點看胃氣（2）：20260103
25.內壯（61）：養生的秘密（24）：以《內經》的生理觀點看胃氣（3）：20260110
26.內壯（62）：養生的秘密（25）：以《內經》的生理觀點看胃氣（4）：20260117
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32.內壯（68）：養生的秘密（31）：胃氣與身體各機能的關係（2）：脾氣衰則鶩溏，胃氣衰則身腫：20260228
33.內壯（69）：養生的秘密（32）：胃氣與身體各機能的關係（3）：胃是心臟的門關：20260307
34.內壯（70）：養生的秘密（33）：「扶陽」的重要（1）：扶陽的現代意義與中醫大腦大數據：20260314
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