郭正道：八段錦與淨坐（3）：提升自我調理身體的能力：20260317

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提到：

這本書的撰文者鄭清榮先生隨郭正道老師學習功法的經驗，以及用氣功調理生病母親的情況，是非常神奇的體驗。

以下這篇是郭正道老師的導言：提升自我調理身體的能力

氣功：就是時時刻刻做呼吸吐納、細慢深長勻，訓練成習慣、成自然。學氣功的目標是要達到：離苦得樂、心想事成、隨心所欲、來去自如。

「練氣功，不一定會有什麼；但是，不練氣功，肯定什麼都沒有。」這是我近幾年來，經常向一起研究氣功的學員們說的一段話。

試想一想，人類最基本的生命力來源是什麼？有人說：「不就是水、陽光、空氣、食物等等。」沒錯，人不能沒水、沒有陽光、沒有空氣、沒有食物。

然而，再認真深一層思考一下：七、八個小時不喝水，會不會掛了？三、兩天不晒太陽，會不會生病？三、五天不吃東西，會不會活不下去？短時間內，不吃、不喝、不晒太陽，還不至於威脅到寶貴的生命吧！

但是，如果在不呼吸的狀態之下，生命能維持多久？

生存與死亡，其實就在於一息之隔，一息上不來，人命即鳴呼。

這一息，就是所謂的「氣」。

「氣」——這種氣態的生命能量，對於一個人的存活與健康無比重要。

稍有練功基礎的人都知道，我們老祖宗早就了解，人體用肺部呼吸只不過是眾多呼吸法之一。事實上，人類還可以練出一種更神妙的「氣」，那就是在體內行走的「內呼吸」，也就是意氣相依，以别於肺部的「外呼吸」。

這種在體內行走的「氣」，道家煉氣士名之為「真氣」，它循著體內的經絡行走，當「真氣」平衡的暢行周身時，就表示你的氣脈經絡暢通了，身體也沒有什麼大毛病。

經絡是什麼？經終就是人體經脈和絡脈的總稱，經是路徑、絡是網絡的意思。所以，經絡指的是內氣在體內行走的路線，也就是氣運行的通道。

經絡的外部聯絡穴位，內部聯繫臟腑；亦可見，「穴位」是人體經絡、臟腑之氣輸注於體表的部位，具有接受刺激的功能。基於此，穴道按摩保健、氣功治療和針灸治病有了學理上的根據。

中醫有云：「通則不痛，痛則不通。」講的就是氣通不通的根本問題。如果氣運行的通道出了問題，身體會深受影響。此時，透過經絡（指十二經脈、奇經八脈等）上的「穴位」加以刺激施壓，例如將意念集中於病灶相關的穴位處，或加以調氣，或直接針灸，給予能量，就可以透過經絡而發揮調節臟腑、氣血的功能，增強免疫力，達到防治疾病的目的。

所以，練功有成的人會具有自我調理身體的能力，甚至，也能幫助體弱的人調氣治病，道理就在於此。而不練功的人，肯定什麼都沒有的道理，也在於此。

「氣」之為物，如人飲水，冷暖自知。不練如何能得？所謂「天下沒有白吃的午餐」，用多少功夫，就能產生多少功力，這是修練任何一項功法的鐵則，沒有辦法投機取巧。

關於練功的心法與實踐，我約略歸納二十條原則，也許可以作為初學者的參考，希望幫助有志於練功的人，早些進入情況，不要走了冤枉路。

以上即是郭正道老師的導言：「提升自我調理身體的能力」，在這篇文章中，郭老師說明氣對人體的重要，以及氣的通道：經絡，而練功有成的人會具有自我調理身體的能力，不練功的人，肯定什麼都沒有。

圖片取自「仁心聯醫」網站

郭正道老師講解及示範影片

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