上一篇「內壯（036）：西醫的崛起&真正的科學精神：20250719」
提到：
西醫崛起的一般及特殊觀點，並且探討何謂真正的科學精神。
接下來要探索養生。
為什麼要養生？每個人的答案或許都不同，我則是希望「求得好死」：能自由活動、神清氣爽地活到最後一刻，避免造成自己及他人的負擔！這是歷經父母晚年，尤其母親因開刀後遺症不良於行十幾年的反思及期望。尤其台灣即將在2025年邁入「超高齡社會」，意即65歲以上人口占總人口比例超過20%，這表示每5個人中就有一位是老年人，而統計顯示：112年國人平均壽命為80.2歲，健康餘命則為72歲左右，兩者相差約8.2歲，即平均需仰賴家人或照顧者照顧8年，代表陷入長期失能的狀態。長期失能對自己及照顧者都是難以承受之重，對社會資源更是一大負擔，所以如何在老年時仍能維持健康，不管是對自己、家人及社會，都是非常重要的課題！
那要如何養生？首先要知道人為何會衰老！以下是郭育誠醫師在他的著作：《血壓的秘密》一書中第358-360頁的說明：
養生，必須明白整體循環變差是造成衰老的重大原因
想要老得健康、老得自然，我們一定要了解衰老過程中，最巨觀的變化是什麼？
人體經脈的衰老過程，便是共振效應降低，如何恢復共振，或是衰老得慢，熟悉明白古老智慧，比起食物和補藥的效果更為有益。
人體老化過程中，我們從脈診血壓計量測以及統計，可看出兩個重要經脈數值特別的變化。譬如，肝經（H1）指數會變大，從年輕到老，肝火指數會越來越大，肺經指數（H4）則是越來越小，表示肺氣越來越弱。
氣虛的人為什麼要補肺，原因也在此。可是要補肺氣，得洩肝火。肝火是怎麼來的？臨床上，肝火最大的來源是吃錯東西，不好消化的食物，以及加重肝臟負擔的食物。
真正衰老的問題是什麼？共振頻率降低，也就是整體循環變差。
所以為什麼在不同的經脈，經過不同的年齡，會有不同的反應，當我們看到肝火越來越大，表示身體循環阻力越來越大，效能越來越差。身體用最大的能量表現在肝經第一諧波，增加肝經的能量。同時也因為肺經指數下降，表示氧氣交換功能變差了。
整體的循環效率變差，是人衰老最重要的問題，更不用講其他器官。
老化過程中，頭部器官供血逐漸減少，自然影響到神經或者產生精神以及心理問題，產生認知，或者是記憶等各方面問題，這些並不是補充哪些營養便能改善。改善經脈共振效率，也就是改善循環，才是根本之道。
以上即是郭育誠醫師的觀點，與之前曾經介紹的漢唐經方學堂所講的類似：經方中醫的日常保健：人的退化、各年齡層的運動建議：20220610
中醫認為：血為氣母，氣為血帥；氣走六寸血乃至。
1.氣如果是足的，心臟不用用力，血脈就會循環的很好。
2.氣不足的人，循環要維持正常，只能靠一直運動，因為運動可以行陽。
3.人之所以可以站立，可以支撐身體的重量，靠的是我們身上的「氣」，氣可以把人身上的重量分擔，可以撐起大部分的重量。
4.氣要靠熱（陽）加上身上的水，所以熱很足夠的話，也就是身上的陽如果足夠，氣就會很足夠！
5.人退化的階段，是從氣到肌再到骨！氣一不足，循環就開始變差。
所以「氣」非常重要，跟維持身體的共振效應有很大的關係！接下來會一一探索。
推薦：
1.建議大家多多參與類似「中華生命電磁科學學會」的演講，演講的內容都是學有專精的學者的研究報告，可以打開我們的眼界及心胸，這些報告可能不是目前的主流，卻是未來可能的熱門！
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2.養氣血及循環通道的暢通非常重要，目前我推薦由南華大學生死學系副教授廖俊裕老師帶領的「線上《易筋經》」，最近一期由7/22開始，可以中途加入！廖老師帶的《易筋經》有幾個特色：
（1）有完整的暖筋、練筋、養筋及潤筋四個步驟，一般只有練筋，其他步驟不完整。完整的步驟才有易筋及洗髓的效果。
（2）暖筋的關節操及易筋經十二式，都是藉由拮抗動作，讓筋肉鬆開，氣血循環變好，既保護及調理九大關節，又可練肌力、肌耐力及肌張力。
（3）靜態易筋經十二式簡單易學，不必刻意「以形導氣」或「以意導氣」，這樣才不會干擾原來十二正經的子午流注十二時辰的氣血運行。
（4）廖老師一年365天，天天都在線上帶領，要練功達到養氣血、暢通循環通道、改變體質的效果，就是要天天練才能達成！
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人智學 (13)