心際效應

上篇：「唐朝藥王：孫思邈養生十三法（19）：其他功法（5）：百歲人瑞崔介忱的床上保健功20式（1）：養生觀念：20260209」介紹崔介忱先生的養生觀念，這篇說明他的「床上保健功20式」：

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養生 孫思邈 崔介忱 百歲人瑞 床上保健功20式

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多年前，偶然在網路上看到百歲人瑞崔介忱先生的「床上保健功 20 式」影片，後來又獲得文字資料，覺得裡面的功法可與「孫思邈養生十三法」互補不足，故提供給大家參考！這篇先介紹崔介忱先生及其養生觀念，下篇再介紹他的二十式功法：
 

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孫思邈 養生十三法 百歲人瑞崔介忱的床上保健功20式

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我自己介紹綁腿法給親朋好友使用，都有不錯的成效，比方高低肩，綁腿一段時間後，就漸漸恢復正常。
 

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唐朝藥王 孫思邈養生十三法 綁腿法 礒谷力學療法

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腦中風是造成國人殘障的主因之一，許多中風病友因單側肢體無力、行動不便，無法好好進行復健，甚至因挫折而放棄復健治療，徒讓病症惡化！中醫師建議，病友可以練練「十巧手」，坐著也能達到按摩和復健的效果。十巧手就是十種招式，相傳是少林高僧所傳授的武功式子，主要針對穴位按摩，對保健身體和延年益壽有一定的功效，做完一套十巧手，只需要3到5分鐘就能達到按摩的效果。十巧手敲擊的部位都是重要穴道，尤其順著經絡更有加強效果。

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經絡 孫思邈 養生十三法 十巧手 全息反射

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一.膽和膽經為什麼重要？
  1.身體有五臟六腑，各司其職，膽腑是與肝臟互為表裡的器官，主要負責貯存膽汁和排出膽汁以幫助消化，膽汁過少可致消化不良或腹瀉，膽汁過多或排出不暢可致膽結石和黃疸。膽主決斷，膽氣的盛衰決定了一個人的勇氣與執行力，膽氣虛弱的人相對容易受驚及猶豫不決。

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唐朝藥王 孫思邈養生十三法 敲膽經

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八虛，出自《黃帝內經．靈樞》，中醫認為人的「八虛（八個關節部位）」易累積邪氣，可以診察五臟的病變。
 

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孫思邈養生十三法 拍八虛

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這篇〈存神煉氣銘〉是在網路偶然獲得，看了之後想要知道從何而來，就再google
，原來〈太清存神煉氣銘〉是藥王孫思邈真人所撰寫的道家養生經典《攝養枕中方》（註1）中的最後一篇。

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養生 唐朝藥王 孫思邈養生十三法 存神煉氣銘

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一.網路資訊：
常散步：放鬆心情散步

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唐朝藥王 孫思邈養生十三法 常散步

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一.網路資訊：
腳常搓：搓熱掌心，按摩腳底

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腳底按摩 唐朝藥王 孫思邈養生十三法 腳常搓 湧泉穴

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一.網路資訊：
膝常扭：輕緩轉動膝部

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唐朝藥王 孫思邈養生十三法 膝常扭 膝蓋痛

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