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提到：
專注吃飯！不看手機，不看電視電腦，飯後不立即用腦工作，不食用錯誤或未經烹調的食物、人造不易消化的食物等，如此這般比起吃食補或各式營養品，更能守護身體六腑經絡分時變頻的運作，且不會造成胃經額外的負擔與消化的障礙，進而衍生各種代謝疾病。
中醫認為：「氣行則血行」、「血為氣母，氣為血帥」、「氣走六寸血乃至」，可見氣與血的關係非常密切 ，那氣又是什麼？它如何協助血運行，讓循環能周流全身？我們繼續探索
接下來看這一篇「『氣』的文化」 ，郭育誠醫師說明：華夏文化中的「氣」在日常生活中無所不在，但只有少數人得窺其變化的奧秘與應用。取自《上池之水——漢醫的秘密》第40-47頁：第一章 氣的秘密，第一節：「氣」的文化：
前言：
黃帝問曰：五氣交合，盈虛更作，余知之矣。六氣分治，司天地者，其至何如。岐伯再拜對日：明乎哉問也。天地之大紀，人神之通應也。帝目：願聞上合昭昭，下合冥冥，奈何。岐伯日：此道之所主，工之所疑也。帝曰：願聞其道也。岐伯曰：厥陰司天，其化以風，少陰司天，其化以熱，太陰司天，其化以濕，少陽司天，其化以火，陽明司天，其化以燥，太陽司天，其化以寒，以所臨藏位，命其病者也。
——《內經素問·至真要大論》
西元二世紀東漢蔡倫發明的造紙術，讓紙張成為全世界所有文化與知識保留的主要工具；十一世紀活字印刷術的發明，不僅普及了全球的知識與訊息傳遞，甚至推進了宗教革命；十三世紀火藥隨著成吉思汗的軍事侵略，震撼了歐亞大陸，改變了戰爭的型態與城邦的疆域；而軒轅黃帝發明的指南針改良為羅盤，更透過鄭和艦隊下西洋，開啟了大航海時代與殖民時代的序幕。
華夏文化的四大發明，撼動過去時代，然而在這個世紀還有什麼遺珠之憾，如同寶玉藏石中或金幣埋海底，卻是當代全球文明最迫切需要的解藥？
傳統醫學深植於文化之中，與每個人的日當生活息息相關如影隨行，而這樣的應知識，是如何代代傳承，耳濡目染傳遞於社會各個階層之間？
「氣」的文化，正文：
華夏文化一以貫之強調「氣」。在日常生活中，「氣」無所不在。世界各地的華人，無論於居何處，離鄉多久，見面總是先談起「天氣」如何？接著問候彼此的「氣色」，或者是最近「運氣」如何？講到市況，最怕沒「人氣」；一旦老闆或老婆發「脾氣」，整天就落得一身「衰氣」，混身沒「元氣」；連下圈棋都以幾「氣」教導小孩子，這些日常的用語，看似老生常談，卻是文化與漢醫的交集與核心。
在漢醫的經典中，「氣」更是貫穿了整個脈絡，不能深入了解「氣」，不但無法掌握漢醫的精髓，對於華夏文化的精華，如山醫命相卜等應用的論證，就無法理解，甚至以為是古老的迷信。
1、揭開氣的神秘面紗
取早討論「運氣」的內容，約莫出現於西元前一世紀，記載在《內經素問》中，黃帝詢問鬼臾區其先人流傳下來的知識與應用的範圈。事實上，早在《黃帝內經》成書幾百年之前，這些系統化、規律性的知識，便已經一代一代傳遞下來，指導著農、漁、狩、牧各種不同群聚類型的生活。
《內經素問》的〈至真要大論〉，完整地將「運氣」的規律與變化，總結成一甲子六十年的週期循環。
「主氣」、「客氣」與「復氣」的交互變化，貫穿了天、地、人之間的「常」與「變」，這樣的應用知識，一般簡稱為「陰陽五行」的體系，小則影響到醫師對病患病情的掌握，大則影響到戰爭的勝負與天下之大勢，並且也口耳相傳於市井小民的章回小說文化之中。
2、英雄的氣運與傷寒雜病論的誕生
其中有名的，當屬羅貫中描繪《三國演義》的赤壁之戰，生動刻劃了「主氣」、「客氣」與「復氣」在「天氣」層次對戰事的影響，並也藉此品評千古英雄人物的底蘊。
值得注意的是，《三國演義》故事發生的時代，正是東方醫聖張仲景完成不朽醫學名著《傷寒雞病論》的時代，皆發生在東漢末年，約西元三世紀。
《傷寒雞病論》總結了先前《黃帝內經》、《神農本草經》等醫學寶典，是劃時代的不朽著作，對人體的健康、致病原因、治療方法，都有完整的系統性記載，經過一千八百多年來的驗證，至今是一部依然非常有神效的醫學聖典。
《傷寒雜病論》以氣的思想為基礎，仔細辯證天、地、人之間的關係，在華夏不同時代的知識分子，包括孔明、曹操、羅貫中在內，對氣莫不有相當的認識與修養。
當周瑜與孔明達成火攻的合作戰略後，周瑜只高興了半天便託病躲起來，因為這時冬天的「主氣」為西北風，由長江北岸吹向南岸長驅直入周瑜的東吳水師大營。不知有「復氣」的周瑜被孔明看出了心病，並開出一劑建祭壇「借東風」的妙計良方，雖然半信半疑，周瑜還是依孔明的戰略，一步步地布置「連環船」、「打黃蓋」等戰術。
另一方面，面對東吳說客龐統的火燒連環船詭計，曹操賭定地回應身旁策士「主氣」為西北風，東吳火攻不需為憂，火將燒往東吳水師。但當黃蓋詐降時，剛好反常地吹起東南風，曹換仍自信地回應身旁將領「偶一復氣，不足為懼」，因為這類的反常氣候經驗上應是稍許即逝；曹操明知此反常氣候為復氣，犯的並非輕敵之失，而是知識的限制；他沒料到的是，孔明能將抽象的理論落實成實際的應用。
孔明藉由水溫的測量補捉到隆冬主氣「寒氣」的極至與反轉，用以推算出「復氣」出現的時機與歷程。偶一復氣竟然延續成三天三夜的東南風，再配合黃蓋適時詐降的自殺艦隊，江北曹操的水師大營與上千船艦付之一炬，檣櫓灰飛煙滅。再加上孫劉聯軍的夾擊，曹操只有遁走華陽道，兵敗如山倒，赤壁之戰一舉奠定三國鼎，也讓羽扇綸巾的孔明，贏得天下第一軍師的千古稱頌。
諸葛孔明對運氣的掌握，讓周瑜驚讚「鬼神莫測」，進而感嘆「既生瑜何生亮」，欲除之而後快，深恐危及霸業。
而曹操在兵敗赤壁脫離險境之後，痛哭失聲，人們以為因兵敗而哭，他卻回答是為策士郭嘉在南征赤壁之前，英年早逝而泣，「若郭嘉復生，不致於有如此之敗」，曹操以郭嘉的缺席為赤壁勝負下註腳，標示出運氣的知識勝於百萬雄師，除郭嘉之外，北方諸雄與江東群儒竟無人可與諸葛亮分庭抗禮。
雖然華夏王公貴族與庶民草芥對「氣」的文化耳熟能詳，但是「五運六氣」「陰陽五行」其中變化的奧秘與應用，和漢醫的傳承雷同，自古以來只在少數人之間代代師徒相傳，連曹操周瑜都未能一窺全貌。
以上即是郭醫師對「氣」在華夏文化中的脈絡說明，現在我們讀來只是當小說情節看，殊不知裡面含有古人對大自然的觀察及體會，可惜目前只有少數人才能一窺其妙了！
那「氣」到底是什麼？讓我們繼續探索，請看下一篇！
「郭育誠 漢醫科學化」粉絲專頁
https://www.facebook.com/Dr.YuChengKuo.Scientific.Han.Medicine
裡面有郭育誠醫師依據研究及診治病人的衛教文章。
「養生的秘密」系列文章：
1.內壯（037）：養生的秘密（1）：人為何會衰老：20250726
2.內壯（038）：養生的秘密（2）：共振，人體循環系統運行的大秘密：20250802
3.內壯（039）：養生的秘密（3）：忽略共振，隨意安裝人工替代品或摘除某些器官的後果：20250809
4.內壯（040）：養生的秘密（4）：人體的電磁作用遠超過我們的理解：20250816
5.內壯（041）：養生的秘密（5）：人體循環系統第一優先任務——供應頭部血液：20250823
6.內壯（042）：養生的秘密（6）：人體獨特的設計——有如變頻冷氣般，透過經絡分頻管理：20250830
推薦：
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人智學 (13)