唐朝藥王：孫思邈養生十三法（16）：其他功法（2）：敲膽經：20260119

一.膽和膽經為什麼重要？

1.身體有五臟六腑，各司其職，膽腑是與肝臟互為表裡的器官，主要負責貯存膽汁和排出膽汁以幫助消化，膽汁過少可致消化不良或腹瀉，膽汁過多或排出不暢可致膽結石和黃疸。膽主決斷，膽氣的盛衰決定了一個人的勇氣與執行力，膽氣虛弱的人相對容易受驚及猶豫不決。

2.膽汁是從肝分泌的，肝整天不停分泌膽汁，在不吃東西時這些膽汁就先暫存在膽囊裡。膽經有一部份在頭部的兩側，其部份分支則在臉頰的兩側。咀嚼時這兩個部位都會受到牽動和刺激，這時身體才把膽囊裡的膽汁送到小腸，可以和吞下的食物同時到達小腸，就能有效的分解食物，成為身體可以吸收的食糜狀態。提供造血時非常重要的材料。

3.膽功能不佳會使膽汁的分泌受到影響，進而使得造血材料供應不足。因此，提升膽功能可以有效提升造血的效率，促進身體生產更充足的血液。

4.膽功能不好的症狀主要反應在頭髮的多油、白髮。在體型方面則反應在大腿外側和小腿肚的肥厚，這些都是經絡中垃圾長期堆積而成的。

二.敲膽經的方法？

敲膽經時可以將一隻腳踩在矮凳上，手握拳從大腿外側和臀部相交直角尖的環跳穴開始，延著大腿外側分成四點逐漸向前敲擊，最終的一點落在膝蓋前的正側方，每敲打四點算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

三.敲膽經的效果

敲膽經會使大腿外側發熱，進而使其中堆積的垃圾開始流動。最終延著經絡流進膀胱經再排出體外。因此，除了改善膽功能之外，最直接的效果是使肥厚的大腿外側變瘦。

四.敲膽經的禁忌

1.敲膽經的震動會影響到胃，建議在飯後一小時內不要敲，也不要在晚上敲，容易形成失眠，其他時間都能敲。

2.月經期間也應該暫時停止敲。

3.孕婦在懷孕期間身體各種分泌都特別旺盛，膽汁也不例外，因此不宜也不需要敲。

4.另外，血友病患者，敲膽經容易造成皮下出血而無法凝固，不宜敲。

5.器官移植者，敲了膽經使氣血提升之後，可能使排斥作用更活躍，也不宜敲。