一.網路資訊：
齒常叩：上下排牙齒輕輕互叩。
1.口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙槽骨退化。
http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm208.htm
2.羅明江中醫博士示範影片：
https://youtu.be/OR5uGMD7qtI?si=UZtYmY4vffUuVPoK
3.叩齒 活化腦細胞 中醫秘方 舒緩牙齦發炎 健康2.0
（1）叩齒時震動齒槽骨，增加齒槽骨密度。
（2）叩齒時口水泉湧而出，口水含有免疫球蛋白、酵素。
（3）叩齒時增加大腦海馬迴、前額葉血液循環。
https://youtu.be/NBkLW5jCfyI?si=NP9MeUU-agYP9NdB
4.AI摘要：
「齒常叩」是一種中醫養生保健方法，透過有節奏地輕叩上下牙齒，來達到強健牙齒、促進口腔血液循環的效果。做法是嘴唇微閉，以適當力度叩擊，並可配合「漱津」動作，將產生的唾液緩慢吞下，以滋養身體。此法起源於古代，被乾隆皇帝列為「十常」之一，現代也認為可增強牙周組織抵抗力，預防口腔疾病。
（1）叩齒步驟：
a.放鬆身體：精神放鬆，閉上眼睛或微閉嘴唇。
b.輕叩上下排牙齒：有節奏地叩擊，以輕微聲響為宜，可先叩後排牙齒，再叩前排牙齒，次數約36下。
c.漱津後吞嚥：叩齒結束後，用舌頭在口腔內攪動，聚集唾液（津液），然後分次緩慢吞下。
d.重複練習：建議每日早晚各做數次，可視個人情況調整次數與力度。
（2）功效與益處：
a.中醫觀點：認為「齒為骨之餘」，透過叩齒可以補腎固精、強健骨骼、疏通氣血經絡，從而強健牙齒。
b.現代醫學觀點：認為叩齒能刺激牙周組織，促進口腔局部血液循環，強健牙床，增強咀嚼肌，預防牙齒鬆動和牙齦退化。
c.其他益處：促進唾液分泌，提升唾液的自潔作用，還能活動臉部肌肉。
（3）注意事項：
a.叩齒時力度要適中，切勿過度用力，以免傷害牙齒。
b.若有口腔潰瘍或牙周炎等情況，應暫停此練習。
c.對於初學者，應從較少次數開始，循序漸進。
二.個人探索：
1.可能的原理：
（1）西方醫學：
a.牙齒基本構造：
牙齒主要由琺瑯質、象牙質、牙髓以及一些附屬牙組織所組成。請看圖片及以下網頁說明。
https://www.tw-bestdentists.com/oral-health-education/index.html
b.牙齒的神經：AI摘要：
牙齒的感覺是由大腦的第五對腦神經「三叉神經」所傳導。三叉神經分為三條主要分支：眼神經、上頷神經和下頷神經。由於上頷神經和下頷神經支配著上、下排牙齒及牙齦的感覺，因此三叉神經痛常與牙痛混淆，可能導致牙齒被誤拔。
牙科手術中的麻醉，就是針對三叉神經末梢的分支進行。
參閱：
（2）中醫認為「齒為骨之餘」，而「腎主骨」，所以牙齒與腎有關。牙齒和經絡及其對全身之影響如下：
德國有一位內科醫生Voll，他除了西醫外又學中醫和針灸，幾乎花了一生的時間在研究牙齒和經絡的關係，他發明了一種儀器EAV(electroacupuncture according to Voll)可測出每顆牙齒和那條經絡有關。
根據他的說法，門牙屬足少陰腎經，犬齒屬足厥陰肝經，上顎小臼齒和下顎第1、第2大臼齒同屬足太陰肺經，上顎第1、第2大臼齒和下顎小臼齒同屬足陽明胃經，第三大臼齒則屬手少陰心經。
http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm521.htm
參閱：
1.牙齒即生命
2.做法：我自己的做法與前述AI摘要整理的做法相同：
輕叩上下排牙齒：有節奏地叩擊，以輕微聲響為宜，可先叩後排牙齒，再叩前排牙齒，次數約36下。
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