一.網路資訊：
耳常鼓：按摩耳部穴道
1.手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有卜一聲。重覆做10下。
2. 雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指扣住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，卜卜有聲。這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。
http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm208.htm
3.羅明江中醫博士示範影片：
4.鳴天鼓保健操【就是I分享 跟我這樣過】(中醫師 廖婉絨)
以上二位醫師的影片都沒有1.的做法，我自己也沒有做1.
5.益處 ：耳鳴人士也可嘗試古代養生方法「鳴天鼓」作保健，具有補腎、疏通經絡及促進血液循環作用。
https://www.e123.hk/zh-hant/news/468612
二.個人探索：
1.可能的原理：
（1）西方醫學：耳朵的構造：我們如何聽見？請見圖及以下網址的解說：
https://www.facebook.com/share/p/1A9k6vczW5/
（2）中醫認為「腎開竅於耳」，腎氣通於耳，耳朵的聽覺功能依賴於腎的精氣。當腎氣虛弱時，就可能出現耳鳴、聽力減退等症狀。
耳是人體的聽覺器官，其功能依賴腎精的充養，所以耳從屬於腎。清朝《醫林改錯》中云：「兩耳通腦，所聽之聲歸於腦」。在中醫的概念，精生髓，髓聚於腦形成髓海，主持精神、思維活動。精髓充盛，則聽覺靈敏。若腎精不足，髓海失養，則兩耳失聰，致聽力減退，或出現耳鳴、耳聾之病。老年人聽力減退也是腎精自衰之象。
https://shen-nong.com/zh-hant/kidney-open-into-ear/
（3）耳朵附近的經絡：請見圖，耳朵附近有膽經、三焦經、小腸經、胃經經過。
（4）耳朵也是全身的全息反射區，請見圖及網頁：
http://www.relativehumanity.com.tw/cm/ear.htm
我曾經跟林哲民老師學過「易爾術」，他的耳部系統比較特殊，有大概的分區，但是用能量的流動狀況來看全身：在耳朵開上下二關讓氣機流動起來之後，如果身體有狀況，就會在耳朵的相應部位呈現出病灶，比方氣滯、血瘀，再用王不留行的種子貼在該部位，就能讓原本的瘀滯消除、氣機暢通。
https://www.facebook.com/share/1CnUkrhnmX/
https://qiheng-tcm.com/earnergy/
2.做法：
（1）最推薦及最完整：【醫道心傳】耳鳴5招自我保健操：改善耳鳴、耳聾、重聽、耳悶|吳國斌中醫師
詳細介紹耳鳴的五招自我保健操：
a.揉捏耳輪，由下往上揉捏36次。
b.食指、中指呈V字型，在耳朵前後，由下往上推20次。
c.手掌前後翻折耳朵36次。
d.鳴天鼓36次、掌心壓耳朵36次。
e.撥揉顳骨縫。
參考：
（2）兩片耳管全身 保健就從耳朵做起：
壓耳、拉耳、揉耳法
https://www.tcnews.com.tw/medicine/item/1919.html
（3）【大愛學漢醫】20221004 - 鳴天鼓改善耳鳴（9:45開始「鳴天鼓」）
耳鳴的成因很複雜，中醫有一句話：「耳者宗脈之所聚也」，耳朵附近有很多經絡，所以耳鳴跟我們內在臟腑的氣血循環息息相關，生氣、勞累、吃冰、老化，都會影響耳鳴的發作，中醫又會怎麼處理呢?本集邀請臺中慈院中醫腫瘤科莊佳穎主任，帶大家來了解。
「養生十三法」系列文章：
1.唐朝藥王：孫思邈養生十三法（1）：髮常梳：20251006
2.唐朝藥王：孫思邈養生十三法（2）：頭常搖：20251013
3.唐朝藥王：孫思邈養生十三法（3）：面常洗：20251020
4.唐朝藥王：孫思邈養生十三法（4）：目常運：20251027
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