目前分類：邁向健壯之路 (51)
- Oct 01 Sun 2017 20:34
【邁向健壯之路】跑步課
- Sep 24 Sun 2017 20:09
【邁向健壯之路】跑步課
- Sep 22 Fri 2017 12:31
【邁向健壯之路】有氧循環訓練
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【邁向健壯之路】過頭深蹲
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【邁向健壯之路】循環訓練
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【邁向健壯之路】震動按摩小玉西瓜
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【邁向健壯之路】20170612
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【邁向健壯之路】肌耐力訓練20170601
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【邁向健壯之路】筋膜放鬆
- Apr 28 Fri 2017 21:37
【邁向健壯之路】身體就是自己的道場
- Apr 25 Tue 2017 16:19
【邁向健壯之路】希望久病成良醫阿！
- Apr 14 Fri 2017 16:46
【邁向健壯之路】循環訓練20170412
- Mar 28 Tue 2017 18:14
【邁向健壯之路】出來混，遲早要還的
- Mar 27 Mon 2017 12:09
【邁向健壯之路】20170326 伸展
- Mar 14 Tue 2017 13:28
【邁向健壯之路】可是，教練，我回不去了！
- Mar 09 Thu 2017 11:59
【邁向健壯之路】划船機
- Feb 28 Tue 2017 15:20
【邁向健壯之路】Jenny教練的訓練系統
與Jenny教練的第一次接觸，是因為幾次爬山後，只要走長下坡，左膝外側就會疼痛，所以參加「健行笑膝膝」的課程。經過八週有系統的訓練後，不但左膝疼痛不再發生、不用戴護膝，連之前困擾已久、不時發生的梨狀肌症候群，竟然也不再出現；而左肩的活動度受限，也大有改善！哇塞！專業的體能訓練竟然這麼神奇，跟之前的觀念、印象完全不同，當然就繼續練下去！
越練就越覺得體能訓練、人體真的不簡單，現在大家普遍都接受運動有益身心的觀念，但運動一定要找專業教練嗎？自己練可不可以？就我自己的經驗是一定要找專業教練！為什麼？
第一是自己的體態可能不正常（可能有駝背、外八或內八、肩膀或骨盆、脊椎歪斜……），但自己已經習以為常而沒有發覺或不覺得有那麼嚴重；
- Feb 21 Tue 2017 11:47
【邁向健壯之路】體操訓練
- Feb 21 Tue 2017 11:44
【邁向健壯之路】自主訓練
人智學 (14)
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