20170929繼續進行跑步訓練
滾筒按摩及動態暖身後
進行「馬克操」訓練
哇～聽都沒聽過馬克操
一查才知：
馬克操是田徑運動基礎中的基礎動作，沒練好馬克操不可能有好的田徑成績，很多其他運動項目也使用馬克操來改善其跑步技術。
讚！
從基礎一步步學習如何正確有效且不受傷的跑步！
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20170929繼續進行跑步訓練
滾筒按摩及動態暖身後
進行「馬克操」訓練
哇～聽都沒聽過馬克操
一查才知：
馬克操是田徑運動基礎中的基礎動作，沒練好馬克操不可能有好的田徑成績，很多其他運動項目也使用馬克操來改善其跑步技術。
讚！
從基礎一步步學習如何正確有效且不受傷的跑步！
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