今日團體體能訓練（20170823）進行循環訓練
滾筒筋膜按摩
動態暖身完後
進行肌力、有氧交替循環訓練
每回六種項目
共做三回
做完之後
一定要做滾筒筋膜按摩
以及伸展
不然大叔老臘肉
就會緊縮僵硬囉
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滾筒筋膜按摩
動態暖身完後
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每回六種項目
共做三回
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一定要做滾筒筋膜按摩
以及伸展
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