心際效應

今日（6/22）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第三十三堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

我問：斜單鞭之後肘底看捶，我自己做，感覺要把重心移到後腳去不太容易、不太順？

第1章如何認識更高層的世界

內在的和平

20.作為性靈（spirit）的學習者，我們得從日常生活中撥出一小段時間，將心思集中在和我們日常活動的對象很不一樣的東西上。我們所從事的這類活動，也一定和佔據我們其他時間的事物有所不同。然而，並不是說我們在撥出的這段時間中所做的事和日常作業的內容無關。相反地，我們很快就會瞭解，只要走對了路，這樣的時刻將給予我們完成日常工作的全部力量。我們不用害怕遵循這些法則會真的佔去我們做事的時間。若說誰真是抽不出更多的時間， 5分鐘也就夠了。重要的是，如何利用這5分鐘。

今日（6/15）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第三十二堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

我問：左掤：起勢之後轉到右邊，移重心到右腳，要先呈七三再繼續把重心完全移到右腳，再肩胯合收左腳盪出去，還是不用刻意呈七三，直接把重心完全移到右腳？

第1章如何認識更高層的世界

內在的和平

17.一旦我們瞭解到真正靈性生活的導師必會完全沉浸於這種態度，我們就知道，如若我們遵守這些修練法，也絕不會失去我們的獨立性。

今日（6/8）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第三十一堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程一開始，老師請師姊帶領大家行拳，結束後，針對幾位師兄姊的狀況及提出的問題進行調整：

轉身擺蓮：退步跨虎後，左腳在前，右腳在後，右手合左手，用兩腳前腳掌向右轉圈到後面，再把左腳盪到右腳前面，用左腳跟、右前腳掌再轉回來。

第1章如何認識更高層的世界

內在的和平

15.靈修的開始，學習者會先被指引到崇敬之路以及內在生命的發展上。靈性科學提供了修練法（practical rules），如其所見，這些方法幫助我們循著道路發展內在生命。這些修練的法則絕不會專橫不講理。它們建基在陳年的經驗與智慧上，在各種教授超越知識的方法中，以類似的方式傳授。雖然不見得總用一樣的話語來表述，所有真正靈性生命的導師卻都認可這些法則的內容。任何顯在的差異都不重要，都不過肇因於一些用不著討論的事情。

今日（6/1）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第三十堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

課程一開始，老師請師兄帶領大家行拳，結束後說明大家的狀況：

1.普遍動盪不分、開合不分、虛實不分。

下午帶完煅煉班，先站左腳金雞獨立樁41分鐘，站完本來就要走了，突然想到好久沒有錄影太極拳了，於是來打一趟吧！

王世溫老師的太極拳進階班教到「如封似閉」，ㄣ～稍有進步，還是有很多需要調整的，沒關係，一步一步來。

第1章如何認識更高層的世界

條件

14.在各種培訓中所教授的，如果我們要達成目標，必不能違犯的一項奧秘科學的基礎原則是：

今日（5/25）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第二十九堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：

今日稍遲到，抵達時老師已經在教八段錦第四式：「五勞七傷往後瞧」，上次老師有說明收下顎及轉頭的功能：讓腦脊髓液的循環更順暢，充分供應腦及脊髓營養及排除代謝廢物。這原本是老師提出的創新推測假說，結果師兄真的搜尋到國外知名期刊nature有學者研究點頭、轉頭對腦脊髓液動力學的影響，剛好印證老師的假設呢！簡單說一下：顱頸交界處的枕下肌群藉由肌硬膜橋與脊髓硬腦膜連接，在頭部旋轉過程中，枕下肌群可以透過肌硬膜橋牽引頸部硬膜套，然後頭部運動可以像肌肉泵一樣工作，根據硬膜囊的變形驅動腦脊髓液，這樣腦脊髓液的循環就會變好了。老師正在修訂八段錦的新版，希望這些證明都可寫入書中，並以圖說明，讓大家以現代醫學的角度認識傳統功法的珍貴！

傳統功法能流傳下來，一定有其道理，只是很少有人以現代的科學、醫學方法去設計實驗驗證，師兄搜尋到的論文，正好可以證明。如果要以經絡的狀況來驗證功法的功效，或許可以跟郭育誠醫師合作，他的「脈診儀」由王唯工教授發明，經由郭醫師30幾年的實際臨床驗證，儼然成為以科學整合當代中西醫學，融合古籍經典與現代科技的典範，易筋經、五禽戲、八段錦、太極拳或形意拳、八卦拳，或許可以經由實驗設計，在練之前、之後分別測量身體的經脈狀況，以了解每一招式對身體的影響。好，列入研究錦囊裡。