心際效應

繼續來上漢唐中醫的中醫基礎班第七堂課

繼續體驗及學習「道家拍」，今天主要拍屁股（腎），請看照片。

東北有三寶，拍打也有六寶：拍子（四支疊在一起）、U型枕、浴巾、毛巾、瑜珈墊、溫開水（薑棗茶更好）。

繼續來上漢唐中醫的中醫基礎班第六堂課

上一次課程，老師回答我們的提問，結果沒有時間講課啦！沒關係！講不完就再加課，且不另外收費，據說之前就常常如此！

今天（20190928）去體驗及學習「道家拍」，拍背部脊椎兩旁膀胱經、大椎穴及膝蓋後面的委中穴。

背部拍的時候痛還可以忍受，拍到後來也越來越不痛。

繼續來上漢唐中醫的中醫基礎班第五堂課

第二堂課開始

把人學關於「心」的部分整理完之後，休息了一個禮拜，今天開始進入「靈」的部分，也就是睡、醒、夢。

休息是很重要的，就像吃完食物後需要消化一樣，知識也需要時間「消化」，才能內化理解，如果睡覺時能跟更高層世界連上當然是最好啦！再加上實際於生活中運用就更好囉！

當我們研讀這些內容時，其實是不是就在慢慢建築一條無形的連通管道，連到更高層世界去，以便與靈連結？不知道！只是有時候突然的靈光一閃，或者是豁然開朗，真的覺得自己似乎有什麼被打通了，而不是只有自己的努力。

繼續來上漢唐中醫的中醫基礎班第四堂課

中醫有沒有健康指標？

繼續來上漢唐中醫的中醫基礎班第一階段第三堂課

上兩堂課老師說明了：

開始來上每週一次、每次兩小時的漢唐經方學堂中醫基礎班

漢唐經方中醫是倪海廈醫師的系統

我的毛病真多耶！

多年久坐的辦公生涯造成梨狀肌症候群

一爬山又有髂脛束症候群

原本預定年底才有機會上太極拳內勁班

接到老師的訊息說榮總有幾位醫師想要練

於是就從這週開始囉！

剛出社會時，在社會大學首次接觸到太極導引，印象最深刻的是：有次練習後，全身舒暢且暖烘烘的，當時雖是冬天，卻絲毫不感寒意。而每次練習其實都是由身體帶著走，頭腦越少，身體就能更愜意而為，後來一忙就中斷了練習。

最近再次接上線，也開始重新練習太極導引，慢慢將感覺拾回，雖然肢體已不若年輕時柔軟，但假以時日，一定能重回柔韌，希望幾年後，也能成為太極導引的教練，與大家分享東方的身體鍛煉！

個人認為要會用力，也要會放掉力，就像修行，當要再深入時，得要把前一階段練的放下，甚至拋掉，才能更精進！

人體實在是太奧妙了！越探索自身就越覺得所知甚少！

人智學認為人具有身心靈，而光是身體就有物質身、生命身及星芒身三個層面。一般我們只看到、探索有形、實質的物質體，其他兩個層面則因現在的儀器及感官無法觀察、測量而尚未探究（或否認），更不用說更上一層的心與靈了。人智學則有修練方法可讓人一探究竟，請參考：「認識更高層世界的知識」課程摘錄系列文章 　

東方的練炁功則是從生命身著手，經絡系統也在生命身中，起著調控身體的作用（人能夠「活生生的」，就是因為有生命身），就好像操控魁儡的絲線，只是經絡在內而不在外，且聯通身體內外。我自己練炁功的經驗是感覺確實有炁這回事，在放鬆且不用意識控制的狀況下，炁會自己去調整身體。在練自發動功時，更是只要放下頭腦，身體自然會依據現況所需，做出各種動作。身體其實比大腦更有智慧、更誠實。東方原本就有修煉系統，像道家的修道成仙、儒家的內聖外王、佛家的入解脫門、出菩提路，武俠小說的全真派修煉確有其事，王重陽、丘處機也確有其人，只是現代只看到物質身，可惜了！不過，據我所知，還是有人在延續，不斷修煉的！

袋鼠及羚羊的跳躍力量從何而來？是單純肌肉的力量嗎？原來大部分是強而有力的「阿基里斯腱」！動物經由演化而有強大的阿基里斯腱，那人類可以訓練自己的肌腱、韌帶及筋膜嗎？

聽課的過程中，不斷地冒出：訓練肌腱、韌帶及筋膜，怎麼跟傳統武術內家拳練筋的概念這麼像！內家拳重在練「勁」，而練勁不是練肌肉而是練筋，練肌肉會有力量，練筋則會有勁！那力與勁怎麼分？找了很久，終於找到一本比較白話的書：《懂勁：內家拳的瑰寶》，但仍是知識上的理解，後來還找到作者「試勁」，體驗一下「勁」究竟是啥？只見作者氣定神閒的撐住，我推也推不動，完全感受不到他的肌肉在用力，他也跟我對答如流，這……當下決定下一期要來跟他學習！書中也說：「一旦練習正確，長勁將在自己身體裡面，由下而上、由內而外的持續改良自身筋骨的質量，進而達到『易筋』、『轉骨』、『洗髓』等效果。」而我自己則有一點點站樁的體悟：站到後來，撐住的似乎不是肌肉，而是另一種東西！

來自德國的筋膜訓練系統能不能達到「易筋、轉骨、洗髓」的效果？不知道，但筋膜的研究及訓練正逐漸興起，西方的方法學及科學的確有其高超之處，或許有一天能將內家拳的練勁之謎解開！

從買到這本《肌筋膜健身全書》並閱讀後，就很期待哪天會有實際的課程，終於讓我等到啦！

為什麼這麼期待？因為自己本身的肢體原本是硬梆梆，經過滾筒筋膜按摩後，竟然有很大的改善，現在更是運動前後及平常有空一定要做的活動！心想如果再加上筋膜訓練，效果一定更好，所以一定要來參加！

一直想了解中醫對人體的看法（尤其是因為自己練炁功後身體產生的狀況）

也想有系統的學習中醫

網路上搜尋許久

如何運用一條繩子鍛鍊身體？

有人創造了跳繩；

有人創造了TRX；

趁著連假

把這本「科學氣功」看完

年輕時對氣功很有興趣