心際效應

從買到這本《肌筋膜健身全書》並閱讀後，就很期待哪天會有實際的課程，終於讓我等到啦！

為什麼這麼期待？因為自己本身的肢體原本是硬梆梆，經過滾筒筋膜按摩後，竟然有很大的改善，現在更是運動前後及平常有空一定要做的活動！心想如果再加上筋膜訓練，效果一定更好，所以一定要來參加！

筋膜是什麼？

筋膜是一種結締組織，覆蓋全身裡裡外外而且彼此相連，從內臟、骨骼、血管到肌肉都有，甚至可至細胞層次，而動作器官的結締組織及包覆器官的堅韌外膜，就叫肌筋膜。它的組成成分最主要有膠原蛋白、彈力蛋白、纖維母細胞及基質。肌筋膜長的什麼樣？來看看：

從雞腿裡實際看到肌筋膜myofacial

人體內的肌筋膜顯微影像及功能

那肌筋膜有哪些功能？有：

形塑：包覆、填充、保護、支撐以及賦予結構形狀。用伸展，改善肌筋膜的機械特點。

動作：傳送並儲存肌肉的力量、抗衡阻力與伸展。用彈振，提高彈性儲存位能。

供應：新陳代謝、液體運送、供應養分。用活化，透過水分交換，促進組織再生。

傳遞：刺激與訊息的接收與繼續傳送。用覺察，激發本體知覺與深層感覺。

沒想到肌筋膜的功能竟然如此多樣！得好好學習啊！！！

這本書可與《結構調整》互相對照閱讀，看看東西方如何以不同的觀點及方式調整筋膜。

下一篇要來以自身的經驗講：關於「鬆」。

歡迎大家一起來探索身體的奧秘！

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曾  Tseng

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