心際效應

昨日下午的「太極導引」課，前半段老師先帶領複習，後半段進行太極導引的雙人互動練習。

兩人一組，

上午繼續上「漢唐經方學堂」的《傷寒論》第二十六堂課。

課中老師提到今天是「立冬」，冬天代表要「收藏」，所以今天開始要早睡，雖然不太可能像古人晚上七至九點就入睡，但最晚也要在晚上十一點之前入睡！因為早睡可以讓氣血大量入臟，尤其是腎臟，讓腎臟充滿水！老師以水庫為例：要把淤積的泥沙帶走，要不就是流速快、要不就是流量大。年輕時氣血暢旺，可靠流速把濁陰帶走；年紀漸大，氣血漸衰，就要用流量大把濁陰帶走。整個冬天最好都早睡啊！

今天一早起床，感覺脖子右邊及右肩有些痠痛，咦～是外感？還是睡姿不良？

稍微伸展後，熱了一碗太極米漿粥加三匙桂枝湯一起喝，然後開始每日早課：站樁40分鐘及煉丹功。站樁期間左手動的很厲害，手掌前後、左右顫動，還會拍胸骨，右手也會，但程度就減輕很多，也沒拍胸骨。站樁完痠痛就減輕一些。

接著做丹功：「抱炁灌頂」及「轉丹田」，做完之後，ㄟˊ～脖子就不痠痛了！

上午武術：

（1）發覺自己採打時，肩膀較鬆了。但速度快時，採的動作就做不確實，被教練抓到！

（2）謝教練講到沈下去的反作用力，我就問：如何力由地起、如何傳遞，結果謝教練帶大家到「大師兄」（人體骨骼）前：從湧泉穴的位置（縱向、橫向交叉的頂點，好像帳篷的最頂點），到小腿骨（脛、腓骨）的螺旋、大腿骨（股骨）的螺旋向上、內，匯聚到丹田，然後肋骨的螺旋、胸骨、上臂（肱骨）的螺旋、前臂（橈、尺骨）的螺旋向外，骨頭上面的肌肉也會跟著螺旋，但會成對相反，深淺層也不一樣。

耶！昨日收到這幾本書：https://rockfly168.pixnet.net/blog/post/360419195，今日再收到林兩傳醫師的《身體的立體結構網絡》以及另外加買的《獨處七日》。

時常在fb上閱讀林兩傳醫師的文章，雖然大部分的操作細節其實都不甚明瞭，但真的打開了我對人體的視野，尤其感興趣的是：他從三位師父處學到了什麼？如何真的學到？人體到底是怎麼一回事？相信可以從這本書一探究竟！

耶！下午教完在「一釐米」的「人體鍛鍊基礎班」第二堂課，回到家就收到《人如何動？》及《人是一座橋：從物質世界通往精神道德世界的橋樑》這兩本書！

剛收到，哇！這麼薄！但「人智學」的書一向很難讀懂，尤其是創始人史代納的演講集，跟一般的觀念實在差了十萬八千里，得放下原有的觀念，不然很難讀下去！趁假日好好來閱讀！

呵呵！今日的武術及太極導引課，彷彿同時進入新階段！

上午的武術課，練完基本功、步法、採打、一步三拳及對練、腿法，及打完連步拳、功力拳之後，開始進入基本攻防對練！

天氣這麼好，

當然要上頂樓打拳囉！

練完拳，

哇！天氣實在太好啦！

大家要多曬太陽，

吸收太陽的能量啊！

上午繼續上「漢唐經方學堂」的《傷寒論》第二十四堂課，真巧，今天是10月24日。

今天講到一個處方：抵當湯，哇賽，裡面有用到動物用藥：水蛭、蝱蟲，是用來去瘀血的，而且是強力去瘀血用藥！

雖然天氣陰雨，

還是要到頂樓打拳的啦！

上午繼續上「漢唐經方學堂」的《傷寒論》第二十三堂課。

前面幾條條文都講到太陽病之後，火鍼的影響。

這週二，教練已教完「功力拳」！

趁連假，繼續練習「連步拳」及「功力拳」！

最近只要有空，就會上頂樓練「連步拳」及「功力拳」，簡單暖身後，各打三次，而且是慢慢打，觀察：

自己是怎麼出拳、出招？

怎麼轉換招式：是手腳先動？還是身體（丹田）帶著手腳動？

上午繼續上「漢唐經方學堂」的《傷寒論》第二十二堂課。

今天沒有同學提問，老師馬上進入條文。今日的條文大多有提到外感後用火的結果，老師特別提醒：

上午繼續上「漢唐經方學堂」的《傷寒論》第二十一堂課。

接著同學提出的問題，其他同學也跟著提出：

暑假結束啦！「漢唐經方學堂」今天開學，繼續上《傷寒論》第二十堂課！

同學問到心臟病、高血壓患者的問題。

上完「漢唐經方學堂」的《傷寒論》第二階段第二堂課（第十九堂課），來吃中飯啦！

步出學堂大樓門口，哇！下雨了，也沒那麼熱啦！

上完「漢唐經方學堂」的《傷寒論》第十七堂課，回到板橋「曙之美」吃中飯啦！

老師今天提到最近天氣很熱，診所有很多因為吹冷氣、吃冰造成的身體不適病患。夏天是排濕最好的季節，但冷+熱就很容易造成濕，比方身體熱吹冷氣（造成「表有寒濕」）、吃冰（造成「裡有寒濕」）就容易造成寒濕，久了就造成「加強版的寒濕」：飲！

這幾週週二早上的武術課，教練開始教授「功力拳」，並且開始「限制性對練」，也就是固定招式的對練。

限制性對練是一方打一步三拳，另一方以排臂擋住對方的拳。教練示範時，我就感覺魚際痛啊，而且是裡面痛！打完趕快使用道場的藥洗，回家再用「青雲露」擦，果然裡面的瘀血慢慢出現。