心際效應

上午繼續上「漢唐經方學堂」的《傷寒論》第二十六堂課。

課中老師提到今天是「立冬」，冬天代表要「收藏」，所以今天開始要早睡，雖然不太可能像古人晚上七至九點就入睡，但最晚也要在晚上十一點之前入睡！因為早睡可以讓氣血大量入臟，尤其是腎臟，讓腎臟充滿水！老師以水庫為例：要把淤積的泥沙帶走，要不就是流速快、要不就是流量大。年輕時氣血暢旺，可靠流速把濁陰帶走；年紀漸大，氣血漸衰，就要用流量大把濁陰帶走。整個冬天最好都早睡啊！

今天一早起床，感覺脖子右邊及右肩有些痠痛，咦～是外感？還是睡姿不良？

稍微伸展後，熱了一碗太極米漿粥加三匙桂枝湯一起喝，然後開始每日早課：站樁40分鐘及煉丹功。站樁期間左手動的很厲害，手掌前後、左右顫動，還會拍胸骨，右手也會，但程度就減輕很多，也沒拍胸骨。站樁完痠痛就減輕一些。

接著做丹功：「抱炁灌頂」及「轉丹田」，做完之後，ㄟˊ～脖子就不痠痛了！

上午武術：

（1）發覺自己採打時，肩膀較鬆了。但速度快時，採的動作就做不確實，被教練抓到！

（2）謝教練講到沈下去的反作用力，我就問：如何力由地起、如何傳遞，結果謝教練帶大家到「大師兄」（人體骨骼）前：從湧泉穴的位置（縱向、橫向交叉的頂點，好像帳篷的最頂點），到小腿骨（脛、腓骨）的螺旋、大腿骨（股骨）的螺旋向上、內，匯聚到丹田，然後肋骨的螺旋、胸骨、上臂（肱骨）的螺旋、前臂（橈、尺骨）的螺旋向外，骨頭上面的肌肉也會跟著螺旋，但會成對相反，深淺層也不一樣。

因為我們要明白，通常而言，我們都會用不同的標準看待自己和他人的行為與體驗。對他人的事我們多能「隔岸觀火」「旁觀者清」「事不關己不亂」。例如，今天在我的身上發生了一件非常不幸的事件，我覺得很悲哀，如果是發生在我鄰居的身上，我會覺得如何呢？是否漠不關心，甚至幸災樂禍？人們這種態度也不能說是不合理，因為不論是面對日常生活或特別狀況，人類的本性就是這樣。也就是說，我們要以陌生人的身分，真心面對自己的真面目，以一種完全平靜的心來審判自己，若做得到這一點，我們就會用全新的眼光看待自己的體驗了。當我們因為是自己的事而亂成一團時，就會主客不分。如果我們達到了真正的平靜，此時，客塵與主人就分開了！當我們以這種方式面對一切時，歡愉與悲哀、所做與所受，就會顯現不同的面目。就好像我們在山谷裡，只顧眼前的過著一天的日子，到了黃昏時，我們要爬上山頂，觀察整個景象，看清這一切。這一項功課並不要求學生能馬上觀到他現在所做的一切，但是學生應該要試著至少能觀到以往已發生的事件與體驗。重點並不在於你所觀的一切，而在於你觀時所修持的內心的寧靜。

因為在每一個「天天過日子的人」之內，都有一個「高等人類」，只要這個高等人類未被喚醒，沈睡的超感知能力便被封藏。內心的寧靜就是通往這條喚醒之路，所以，在還沒有達到這種平靜之前，我們要堅忍、誠心、精進地做這個功課。堅持到底的人便會開發天眼，見到一個全新的世界。

——魯道夫·施泰納：《超越生死門：高等靈界知識與修證法門》

耶！昨日收到這幾本書：https://rockfly168.pixnet.net/blog/post/360419195，今日再收到林兩傳醫師的《身體的立體結構網絡》以及另外加買的《獨處七日》。

時常在fb上閱讀林兩傳醫師的文章，雖然大部分的操作細節其實都不甚明瞭，但真的打開了我對人體的視野，尤其感興趣的是：他從三位師父處學到了什麼？如何真的學到？人體到底是怎麼一回事？相信可以從這本書一探究竟！

耶！下午教完在「一釐米」的「人體鍛鍊基礎班」第二堂課，回到家就收到《人如何動？》及《人是一座橋：從物質世界通往精神道德世界的橋樑》這兩本書！

剛收到，哇！這麼薄！但「人智學」的書一向很難讀懂，尤其是創始人史代納的演講集，跟一般的觀念實在差了十萬八千里，得放下原有的觀念，不然很難讀下去！趁假日好好來閱讀！

呵呵！今日的武術及太極導引課，彷彿同時進入新階段！

上午的武術課，練完基本功、步法、採打、一步三拳及對練、腿法，及打完連步拳、功力拳之後，開始進入基本攻防對練！

法規之一，若用我們的語言來表達，會像是這樣「求內心的寧靜，靜下來後，在靜中，再觀什麼是本來不動的（essential，以下譯為「主人」），什麼是動盪不停但無關緊要的（non-essential，以下譯為「客塵」）。」要說「用我們的語言來表達」是因為靈性科學的法規與教學，原本是用一種象徵性的符號語言來表達的，要先了解符號語言才能了解這些教法。而必須要確切遵循此處所說的法規，修完高等知識的前幾步後，才會了解這種語言。不過修持之道對誠心想修的人是永遠開放的。

以上的法規很簡單，就是要有內心的寧靜的時間，遵循這法規也不難。但是你一定要誠摯而嚴格的執行這個功課，才會達到它的效果。因此，我們要講，究竟要如何遵循這項法規呢？

學生每天必定要空出一段時間，完全放下所有日常的工作與責任。在這段時間內，以一種更高的、第三者的身分重審自己一天中的一切；歡愉、悲哀、你所關心的、體驗的、所做所受的，全部都重新以更高的、第三者的身分觀察一遍。

既然寫了武術及太極導引的心得，那就再接再勵，繼續寫煉丹道炁功的心得好了！

「天無旋則毀，地無旋則墜，人無旋則枯。」熊衛（註0、1、2）表示，人體是圓的，人法天、天法地、地法自然，因而運動中也要依循旋轉原則。

天氣這麼好，

當然要上頂樓打拳囉！

練完拳，