上午要教週日班的「人體鍛鍊基礎班」第一堂課,一進教室就發現這尊自在盤坐的尊者,很有fu,趕緊照起來取得同意後分享給大家!
自己感覺越教越有味道囉,比方:
1.調身、調息、調心:呼吸連結身與心、連結顯意識與潛意識。
2.息:自心,呼吸是跟心有關的,只要覺察呼吸改變了,就要回頭去看心的狀態。
3.我們的物質身體有三個存有:神經感覺存有(思考thinking)、呼吸節律存有(情感feeling)、肌肉存有(願力willing),三個存有互相合作,不是神經感覺存有(思考)主導一切!所以要肌肉放鬆,是神經感覺存有要「請」肌肉存有放鬆下來啊!
4.炁功站樁:地炁從地底下如海水般慢慢湧上來,漫過腳及身體,把你的手慢慢浮起來,天炁像瀑布(雲海)一樣從天上流下來,流經你的頭及身體,最後交接在你的手。
5.躺在地上意味著把自己「交給」地板,「交給」是毫無疑慮地、沒有任何懷疑地、沒有任何罣礙地、全然信任地、放開所有地,躺在地板上,這樣才能「鬆」!
⋯⋯⋯⋯⋯⋯
我在「一釐米」的12月及明年1月「人體鍛鍊基礎班」持續招生中喔:
(1)週五班:每週五下午1時30分至3時30分
12月:18、25日;
01月:08、15、22、29日。
(2)週三班:每週三晚上7時至9時
12月:16、23、30日;
01月:06、13、20日。
詳情及報名請進入網頁:
文章標籤
全站熱搜
留言列表