心際效應

昨天（8/19）上午是八段錦的第一堂課以及鄭子太極拳的第十堂課。八段錦之前已學完全部八式，感覺還有很多不懂、不會，所以繼續再重複學習及練習。

王老師教的八段錦跟一般的八段錦有很大的不同，由於時代久遠，一般的八段錦只剩動作外形及口令，動作心法則已失傳，所以只剩外表動作，怎麼練氣則付之闕如。王老師將太極拳心法帶入八段錦的動作中，以求從習練八段錦培養內氣，達到以形導氣、以氣運身的功效！

那我們就要問：什麼是「氣」？為何「練氣」如此重要？這也是我目前認為東西方在健身、養生的對象、目標上的一個很大的不同！

所以王老師從基本開始講：先講什麼是氣、經絡，以及太極拳的重點：「內三合」、「外三合」、「鬆」。

另外我目前認為東西方在健身、養生的深層觀念不同尚有：

1.對生命開展的基本觀念不同：

東方：持盈保泰、厚積薄發、游刃有餘、保留餘地。

西方：盡量發揮、突破極限、鞠躬盡瘁、死而後已。

2.對生命本身的基本觀念不同：

東方：身心靈是一體且互相影響，分開來，身體、心理、靈性個別的各部也是一體且互相影響。

西方：身心靈是分開的，分開來，身體、心理、靈性個別的各部也是分開的。

3.對生命的終極追求不同：

東方：減法：放下、放掉、放鬆。

西方：加法，甚至乘法：不斷疊加。

由此，就發展出不同的健身、養生方式！之後再好好詳細述說。

八段錦第一式：兩手托天理三焦，口令：

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，

左右分掌撥雲式，雙手捧抱式還原，

式隨氣走要緩慢，一呼一吸一周旋，

呼氣盡時停片刻，隨氣而成要自然。

只看口令就只有外形動作，那怎麼以形導氣？怎麼以氣運身？現場王老師就會說明及示範。但第一次聽一定很難體會，得打開心胸慢慢琢磨、持續練習體會啊！難就難在怎麼看到自己原本深藏的觀念及習慣，然後試著打破原先的慣性，讓新的可能發生，或者說試著打開那本來緊閉的門，讓內在原本就蘊含的流現出來！