心際效應

回想當時剛學長洪武術時，教練就對我們說：學套路就好像在雕佛像，剛開始先雕出一個雛形，然後再精雕細琢。

真的是如此：剛開始忙著記外形招式，對於教練解說的內涵及應用有聽沒有進。後來招式記熟了，才有餘裕思考其他：每次新同學的加入，教練就會從頭再講套路的每招每式如何做、如何運用，這時候再聽，哇！原來還有那麼多細節沒有做到，不管是招式動作本身、如何發力、如何應用，都是如此。

比如很單純的出拳，剛開始只知道整條手臂用力硬邦邦的出拳；後來懂得讓手臂放鬆，盡量緊靠身體出拳；再來懂得用另一隻手拉回身體以及用身體、中軸出拳；再進一步用氣結合力成為勁出拳⋯⋯一層一層的放掉、一層一層的深入身心，讓身心各部成為整體。

太極導引也是如此，常常聽老師講：感覺力從地起，逐漸沿著身體到末梢的傳遞。剛開始有聽沒有懂，就是用原來的慣性方式做動作，等到動作熟練，有餘裕注意其他，哇！原來我還是在用力做；原來身體、心鬆了我才能感覺力、氣的傳遞，只要哪裡緊了，力、氣就阻斷在那邊傳不過去；也只有身心鬆了才能感覺身體跟心的空間，所以延伸不是把手、身體往外拉，而是身心空間出來了，就把身體、手往外推，或者說向外鬆開⋯⋯

所以其實武術和太極導引都需要往內看、往內感覺，當外在招式有了，就要跟心連結：做出這招時，我的身體、我的心處在什麼狀態？當下，每個人的身體、心都在不一樣的狀態，同一個人此時跟以前、未來，身心也處在不同狀態，所以打出的拳，外形可能一樣，內涵卻大不相同，或者連外形也大不相同。比方鬆的程度或部位，此時、以前、未來都不同，就會影響拳的外形及內涵。

炁功更是往內的修煉！要往內，心就要定、就要靜，因為不定靜，氣血循環就比較紊亂，一紊亂，就比較難修煉，就好像燒開水，一下子火大、一下子火小，一下子又要加冷水、一下子嫌太慢又倒掉一些水⋯⋯所以剛開始有動作幫助聚焦是不錯的，也就是藉動作使心平靜下來，同時也打通身體的阻滯，把身心鍛鍊成炁「流通無礙」的管道及容器。

我自己也發覺，當心定靜下來，站樁就好像在打坐，就定在那邊了！接下來看看身體是不是會慢慢消失。

次數也是重要的因素！十次以內跟以上，身體的感受就不同，也就是量變造成質變，當然量的質也要注意，不然每天鋪一張完好的報紙，與每天鋪一張破爛的報紙，一年之後用棍棒打，結果應該是不同的。