心際效應

來進行人體鍛鍊基礎班第九梯第六堂課：

身心學的提出，就是要喚醒人們重新用一個新的觀點與態度來面對「身體」，它不僅是人們口中的臭皮囊，或是人們眼中的漂亮身材，而是一個充滿智慧、有感知的、能夠自行運作的、不斷地動與改變的有機體。當人們對待「身體」的態度改變了，就能逐漸以一個完全不同的心態來面對「身體」的各種現象，包括「病痛」的存在。

──從身心學（Somatics）觀點看待身體的不適

「病痛」通常是身體要告訴自己一些「事情」，

可惜的是我們只想把它處理掉，

但事情沒被知曉及解決，

只好再以其他方式呈現，

直到自己警覺、醒悟，

才會發出「原來如此」啊！

◎ 回到身體－覺察－呼吸－韻律－鬆－我 ◎

參閱：

回到身體

覺察 

呼吸 

韻律

鬆

我

歡迎一起來探索身心的奧秘！

歡迎企業機關團體、親朋好友一起包班，只要4人成行，時間、地點可彈性配合！

學員心得（二）：

從開始拿到這顆大橘子般的球後，每日起床就開始“滾球”，痛歸痛，就覺得，痛完還挺舒服的。做了幾天後，突然發覺，從地上起來，動作變得容易了。咦，怎麼這麼厲害？（一喜）

於是，益發堅持天天在地上蠕動翻滾～意外的是，年屆更年期的我，這幾個月的經期竟然都準時報到。（二喜）

除了滾球，甩手操，旋轉操等姿勢也加減做。最明顯感到進步的是，左肩長期的酸痛，花了許多錢去按摩，現在，靠這一顆球，就能為自己緩解。（三喜）

而，昨天上了第七次的課，竟體悟出，（腦袋）不要跟自己對話的“空”。突然，覺得老師說的話很大聲，感官變敏銳。（還發現，有幾句話，上一期老師沒講的，哈哈）原來，“放空”就是這種感覺啊～（四喜）

分享上了這堂寶貴的身體覺察課程的心得，希望大家也能有四喜！

人體鍛鍊基礎班週日班第十梯預定3/8（週日）開始，皆為週日上午10至12時，日期是：確定開班！

3月：08、15、22日；

4月：12、19、26日。

詳情請見網頁：第十梯人體鍛鍊基礎班招生：回到身體，重新學習如何使用身體，讓身心恢復原本的自由

http://rockfly168.pixnet.net/blog/post/358410746

除了週日班，也有平日班喔！

人體鍛鍊基礎班平日班第一梯預定3/5（週四）開始，皆為週四下午2至4時，日期是：確定開班！

3月：05、12、19日；

4月：09、16、23日。

詳情請見網頁：人體鍛鍊基礎班平日班第一梯招生：回到身體，重新學習如何使用身體，讓身心恢復原本的自由

http://rockfly168.pixnet.net/blog/post/358754342

課程內容除了更注重身心關係的探索，也以東方的鍛鍊為主，希望能建立身心邁向自由的基礎！主要內容有：回到身體、自我覺察、重新學習使用身體、基礎功法、認識人體（基礎）。

歡迎大家報名！

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曾 Tseng

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