韻：聲音和諧為韻；律：整齊劃一為律。
韻律：
1.聲韻和節律。指詩詞中的平仄格式和押韻規則，引申為音響的節奏規律。
2.指某些物體運動的均勻的節律。
雖然字典這樣寫，但韻律給我的感覺是什麼？
是不是週而復始、自自然然的呈現！
裡面蘊含的是輕柔的、活生生的、生機萌發的……
那每一次的往復內涵會跟上次一模一樣嗎？
一次次的循環，又需要多大的決心與意志？
或者並不需要，只要自自然然地「流」就好！
我們來放鬆地感受一下：
生活環境中充滿了韻律：白天與黑夜的輪替、春夏秋冬的更迭、海水的漲潮與退潮、月亮的陰晴圓缺、植物的花開花落、動物的流動遷徙、星體的循環運轉……
身體也充滿了韻律：一呼一吸間、心臟的碰碰跳動、睡眠與甦醒、生理期的往復、細胞的更新、氣血在十二經絡的運行、心情的起起落落……
太陽系繞著銀河系的中心轉；地球繞著太陽轉而有往復循環的年、四季、二十四節氣；月球繞著地球轉而有潮汐；地球自轉有日夜……生命因這些韻律而生、長、老、死循環不已！無怪乎中醫、道家認為人身是小宇宙，對應外界的大宇宙，甚至有：「天無旋則毀，地無旋則墜，人無旋則枯」之說！「人智學」則認為：「當肢體無規律地運動時，心魂便開始噪叫；當肢體有節律地運動時，心魂就開始低語；而當肢體與宇宙星體和諧地韻律時，心魂甚至開始歌唱！這樣，舞蹈運動向外轉化為歌曲，向內轉化為音樂。」那人的呼吸、心跳、脈動……跟宇宙的關係是……
這樣看起來，似乎宇宙、自然的運行，人與其他生物的成長與生活，都具有某些韻律，而且是一層包一層呢！但，我們好像不知不覺地越來越感受不到這些韻律，同時也不知不覺地打亂了自己的韻律呢！
但為什麼要有這些韻律？如果沒有了，宇宙、自然、人體……會發生什麼事？比方：地球一直都是白天、都是夏天或冬天、月亮總是圓的、花開不再謝、呼吸不再是一呼一吸、心跳是一直線……這這這，似乎有點可怕呢！所以「韻律」還真是有其奇妙之處啊！
那我有沒有發現屬於自己的韻律？像：哪時候精神最好？動作時有什麼樣的韻律？做事時有沒有韻律？休息時又有怎樣的韻律呢？
參考：
影片取自網路
◎ 回到身體－覺察－呼吸－韻律－鬆－我 ◎
參閱：
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