【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】心得篇：用心：20190629－心際效應

之前右肩從右肩胛骨跟脊椎間痠痛到肩膀，有時還會沿著手臂到手指，影響工作甚巨！過了二週未好，只好找醫師治療，最後找到 #中西醫師黃獻銘，用針調整筋膜，經過兩次治療及保養，便逐漸恢復正常。那時黃醫師也教授幾個動作保健，我便趁機問他如何正確使用身體，他拿給我一張名片，引介我去找 #蛇鶴太極（Black Taichi）掌門人黃永辰老師。經過幾次一對一的練習後，開始團體練習！

上次的練習，老師講解動作，大意是說：動作時，要注意自己的身體是怎麼動的，歸結到底就是「用心」！馬上觸動心弦！最近一直有個感觸：煉丹道炁功也煉了一年多，怎麼小周天還沒運轉起來通呢？（那時煉時老師有說每個人通的時間不一，需要一些條件配合。）剛開始煉時很勤奮也很有感覺，轉丹田的炁轉、引導炁時的流動、不時丹田還會聚炁緊縮，到後來就越來越沒感覺了，怎麼會這樣？
後來有檢討到幾項，其中之一就是：我就是在做動作而已！人在心不在啊：想趕快把該做的做完，繼續下一個活動，過程中「心」很少在身體上啊！一想到此，馬上修正把心放在身體，果然感受就不同！當然心放在身體上還是有層次之分：動作外型；動作內涵：用哪些肌肉、什麼在動；感受；想法；觀念；假設。
這讓我想起，不管是武術、炁功、費登奎斯方法、亞歷山大技巧及其他身心技法，都強調過程重於目標，過程好，結果自然就會好，雖然結果的好，不見得是自己原本預設的好！要過程好，心就要在，才能覺察及調整過程中身與心的狀態，簡單講就是要「活在當下」啊！

「活在當下」可真是一點都不簡單呢！
但但但⋯⋯用心應該也是剛開始，之後得用《金剛經》的句型：用心即非用心，是名用心！融通「用心」及「非用心」的本質，達到「是名」用心的狀態啊！因為一旦一直用心下去，也是會偏一邊、也是會形成執著，對其他視而不見，或者手拿著錘子，把所有的凸出物都當作是釘子！所以得用另一邊來對、化消！平常的講法是要「取得平衡」，但要做得夠深入，才能「是名」啊！

用心的本質是什麼？粗淺的探索是專注、融入！
非用心的本質是什麼？散亂、離斥！
那專注要怎麼等於散亂？融入要怎麼等於離斥？
傷腦筋啊⋯⋯
嘿嘿！只有心夠大，才能專注等於非專注啊！多大？至大無外、至小無內！橫遍十方、豎窮三際啊！