鬆：髮多蓬亂為鬆。
鬆，應該是東方特有的鍛鍊方法及狀態。西方強調練肌肉，利用緊縮用力來訓練，但東方尤其道家卻是要把力放掉，要鬆，而且要鬆到底、鬆到透！不只肌肉鬆，關節也要鬆，鬆到內臟，鬆到心，所有都鬆！武術一開始也是用肌肉練力，練到一定程度就要放掉力進入「勁」，從勁開始就要練鬆；勁練到一定程度就要練氣，更是要鬆！（東方講修煉，西方講訓練、鍛鍊，注意煉練鍊的不同！）
為什麼要鬆？因為鬆才能讓氣脈暢通！氣脈暢通為何如此重要？就像血管一樣，被堵住了不暢通，人就會不舒服。中醫認為人有三套循環通道：經絡、血脈、三焦。經絡系統及三焦通道是東方特有的身體觀，經絡裡面最主要是氣，還有一些津液。西方自從發現筋膜後，經過多年的探索，無論是《解剖列車》的筋膜線，或Fascial Manipulation©的筋膜理論（https://www.facebook.com/wellbalanced01/posts/2294646210580701），都發現筋膜與經絡大有關係，但對於什麼是氣，似乎還是無解。有些人認為氣是一種能量，我自己練氣功的經驗則覺得氣不只是能量，還包含「訊息」。其實人體不只有物質身，還有氣體身（以太身）（另外還有星芒身，也就是脈輪系統。以及自我體），而經絡應該就是氣體身連結物質身的架構。
練氣強調調身、調息及調心，身息心三者息息相關：心無罣礙、不糾結、無有恐怖，就能讓身體及呼吸用最小、最適合、最有效益的力量，恢復「自然」的狀態。反過來也可以，也就是鬆身、調整呼吸，就能讓心舒緩下來，所以當心情緊張時可以試試調整呼吸、鬆弛緊張的肌肉，看是不是就能放鬆心情。最近西方心理學正在研究的「具身認知」，認為身體感知似乎參與進了日常的認知與思考，也是一個例證。（參考：你的身體如何影響了你的「思考」？https://4think.net/你的身體如何影響了你的「思考」%EF%BC%9F/）（觀察、體會一下：不管是修煉、訓練、鍛鍊，甚至日常生活的動作、行為，是不是都要調身、調息、調心？）
鬆能到什麼程度？自從重練太極導引後，就覺得鬆無止境，看到教練在某個姿勢停留後，竟然還能360度旋轉，實在下巴合不攏！教練說熊衛老師還可以做到更鬆，哇！身體真的太奧妙了！
那到底要做到什麼程度呢？我認為要做到《金剛經》的句型：鬆即非鬆，是名鬆，做到「是名」狀態！其實是名狀態也是無止境的，一有相，就繼續用金剛經的句型持續做！
參考：
◎ 回到身體－覺察－呼吸－韻律－鬆－我 ◎
參閱：
歡迎大家一起來探索身體的奧秘！
「人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者」系列：
歡迎團體或個人諮詢鍛鍊課：
LineID：rockfly或Messenger私訊煜隆
手 機：0931-735-111
E-mail：rockfly168@gmail.com
FB粉絲專頁：40+身心靈補給站
BLOG：心際效應
曾 Tseng
Human
Forging
Studio
留言列表
人智學 (14)
{{ article.title }}