我們的身體非常奧妙，需要不斷地回到身體覺察：思想、觀念、情緒、感受、個性、特質⋯⋯如何對身體（緊鬆、姿態、動作、行為、長相⋯⋯）造成影響，有覺察到，才有調整的可能，也才有更多的自由！
另一種方式是從「心」著手：調整心，外在會自然轉變。像有時很久再見到同一個人，會覺得他與原來不同，通常是心態轉變了！
我們不只是鍛鍊身體，也鍛鍊心智，除了讓身體越來越靈活，也讓頭腦越來越靈活，更讓「心」越來越敞開！怎麼進行？
當身體經由鍛鍊的可能性及選擇性越來越多，因為神經連結的關係，頭腦的可能性及選擇性也會越來越多，那會怎樣？慣性思考及行為會被覺察！比方本來別人只要某個話或某種行為就激怒你，你也只有一種慣性反應，現在選擇性增多，ㄟ～我可以用另一種行為及思維來反應耶！這樣空間就出來了！自由度就大了！也就是自己就有十八套劇本啦！就像下面這段影片，如果你是周星馳，會怎麼反應？
周星馳真是太厲害啦！
如果我是周星馳
會怎麼做呢？
如何讓自己不步入圈套
也留餘地給對方
然後皆大歡喜？
真是難啊！
這也是在世間的修行啊！
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