10/26（週六）下午是通任督二脈實證班的第四堂課，練習的功法是「下行氣」。
這一週以來，練「敲丹田」、「通任脈」、「閉氣數火球」三功法，有幾個發現：
1.我發覺即使沒有觀想，丹田及膻中也會有溫熱耶，上課時問盧老師，盧老師說應該是我有站樁的關係，之前也有學員如此，也是常站樁。
所以站樁真的能養氣呢！（註1）
2.常常敲丹田，確實比較容易溫熱起來，而且內在溫熱的品質似乎不同，再繼續觀察。
3.常常練，分段呼吸的段數及數火球的數目，也會慢慢增加。
昨日下午上「通任督二脈實證班」，這次盧老師教授的功法是「下行氣」，氣要到湧泉，引氣下行。
在練功房練習時先做「通任脈」，蕭老師有幫我灌氣，大概練40分鐘，到客廳休息一下，然後再繼續到練功房練習「下行氣」。
結果蕭老師幫我灌氣時，發現我兩腿大腿內側及小腿外側各一個穴位有堵住，蕭老師幫我解決後灌氣，覺得小腿鬆空了很多，感謝蕭老師，但怎麼湧泉沒啥溫熱，丹田跟膻中都有溫熱耶。練習後問盧老師，老師說每個人的反應不一樣，有的人會溫熱，有的人沒溫熱，有脈動的感覺，也代表有氣到，第一次可能沒感覺，回家多練就會有。耶～我有些微脈動的感覺！
今天10/27繼續練功，練「下行氣」時，觀想氣經過的「路徑」：從任脈、會陰到湧泉，都發金光，就像夜晚從空中鳥瞰都是車的高速公路，一路從台灣頭亮到台灣尾；也像看身上畫滿經脈的銅人，上述路徑特別明亮地浮出來！然後湧泉、丹田、膻中，就像高速公路的大休息站，停滿車子，或者是大城市高雄、台中、台北，特別明亮！效果不錯喔，比較容易進入狀況。
由於之前已經跟王德槐老師練過丹道氣功，一年多來跟王世溫老師練八段錦與太極拳，所以都會想為什麼這樣做就會有效果，以下是目前的解釋，隨著練功的累積，認知想法應該會不同：
1.敲丹田，讓我想到拍打，只是力道沒有那麼強，之前也有去參加拍打過，拍打是利用強力的刺激，甚至破壞微血管，使氣血集中在拍打處，拍打處有穴位，就會對該穴位對應的臟腑有所影響。
2.觀想丹田火球：人的想本身就是一股能量，所以可以作用在丹田形成火球，火球的質量依專注的程度而定，注意力分散，自然能量四散，「制心一處，無事不辦」。而制心在本質、性質、外形特徵，則會有不同的效果。在丹田觀想，也在塑造一個好鼎爐。身體前傾，則給小腹造成壓力，此時丹田就好像壓力鍋一樣，對火球加壓、夯實。
3.分段呼吸：初學時加柴添火，不宜驟然猛下燃料，不然一下大火無法駕馭，須慢慢、微微添加，使之溫火慢燉，讓火球慢慢增加燃料，慢慢熾盛，不宜一下少、一下多；一下消、一下長。
休息時有問兩位老師為何用分段呼吸？老師的說明和我上述的想法不太一樣，沒關係，都記錄下來。
這一週每天的功課：
1.敲丹田：邊站樁邊敲，每次至少20分鐘。
2.閉氣數火球：每次至少30分鐘。
3.下行氣：每次至少30分鐘。
歡迎一起來打通任督二脈！
註1：
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