10/19（週六）下午是通任督二脈實證班的第三堂課，今天開始進入真正的丹道氣功！
跟氣功結緣的很早，「煉炁中：煉炁是在探索身體的奧秘：20201206」這篇文章中，概要介紹了我的練氣經驗，正因為有這些親身體驗，才確定真有「氣」這回事，尤其經歷了下列兩項經驗，更讓我深信不疑：
一是早期跟崔玖教授邀請的伍師父學打坐時出現的總總身體覺受；
二是多年前跟王德槐老師學丹功，煉功狀況好時，整個骨盆小腹都溫熱異常，且會游移到舊傷痠痛部位，還有熱流往上流動：前至膻中、後至夾脊的親身感受。
但練了許久，怎麼還是通不了任督？明明後來每天都有練功法，但就是時好時壞，不知為啥？
機緣來到，向盧老師與蕭老師從頭學習通任督二脈，前兩次課程是基礎的技術練習，為之後的通任督做準備，雖然都是機械動作，但需要熟練，才能在這樣的基礎上加入觀想練習，不然會手忙腳亂、顧此失彼。由此可見，這個實證班是有系統、有層次的將方法一步一步地疊加上去，只要跟著進度練習，就能毫不費勁的銜接。而且我覺得每個步驟應該都是經過去蕪存菁、驗證有效的，才會留下來。最重要的是，這樣的流程已經讓「走火」的風險降到最低，讓大家可以安心地打通任督二脈！
我自己前兩週是每天至少做1.5小時的基礎練習，不知是不是因為之前已有些許基礎，即使只是基礎練習，小腹還是會溫熱起來。基礎練習中的分段呼吸，前幾天確實不太習慣，有時還會有喘不過氣來的感覺，大概第五天開始才覺得比較自然。
第三次課程開始正式進入通任督二脈：通任脈功法（1），加入「觀想」的練習。
這就讓我想起之前在圓覺文教基金會跟梁乃崇教授學習佛法的經驗，那時在修法時也有觀想，比方：
祈請本尊在頂上空中，無形無住放光照我；
祈請本尊來我頂上，無形無住流下淨光明，遍注我身。
有些同修無法觀想出本尊，基金會會提供四臂觀音像協助大家，但梁教授強調觀想要由「feeling」入手，也就是四臂觀音給你什麼feeling、光給你什麼feeling、本尊來我頂上的feeling是什麼、淨光明遍注我身又是什麼feeling，由feeling來觀想，「相」有沒有出現沒關係。隨著日漸修法，我的經驗是，出現的「相」其實會改變。
第二次課程的「閉氣數火球」，有初步的觀想：火球。火球給我的feeling是熾熱的、光明的、充滿能量的、奉獻的、而且是無私的，因為是向四方八方照出去，不會少一個方向⋯⋯我自己是這樣觀想，「相」比較不在意，後來我發現火球的相與四臂觀音一樣會改變，比方顏色⋯⋯
不過為了確認及多加了解，我還是在這次練習前向蕭老師請教觀想的原則及做法，練習後向盧老師請教觀想的狀況，都獲得滿意的答覆，非常感謝！
第一次練習通任脈（1）的功法，承蒙蕭老師三次在膻中前後灌氣，每次都感到溫熱異常，真是獲益匪淺，感謝蕭老師，到現在還是感覺丹田較溫熱、膻中也有溫熱的狀態，希望在自己持續練功下，能繼續保持。
這一週每天的功課：
1.敲丹田：邊站樁邊敲，每次至少20分鐘。
2.閉氣數火球：每次至少30分鐘。
3.通任脈功法1：每次至少30分鐘。
歡迎一起來打通任督二脈！
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