【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】心得篇：成為有能的自己：20190205－心際效應

讀《成為有能的自己》心得：

費登奎斯方法是一種身心方法，他認為「學習如何學習」是人生中最重要的事！但仔細思量、探索，我們的學習通常來自「應該」或「不應該」（應該或不應該來自環境：父母、教育、社會、文化⋯⋯），這當中就具有「強迫性」（然後形成慣性），也就是很少「自發性」的去學習。當學習具有強迫性時，內在就會有某些抗拒（不論自己是否覺察到），這些抗拒會在人體中顯現出來，比方某部分的肌肉會緊縮⋯⋯這樣的狀況讓身體不是在最有效益、最流暢的「動作」中行動，同時也會產生很多弊病，像痠痛、卡卡緊緊的、身心互相影響⋯⋯最重要的是，自己的潛能無法呈現出來！（因為身心互相影響）

（我自己在練太極導引時，對「緊」有些體悟：太極是「鬆」的鍛鍊！一緊就會造成滯，滯就會氣血不暢通，氣血不暢通就開始痠痛。但鬆不是垮，是相對緊而言，至鬆才能至緊！就像水一般，平常是柔順的，裝在什麼瓶子就是什麼形狀，但一旦加壓成水刀（身體用什麼加壓？炁！），也是無堅不摧，而滴水穿石，更顯現水的力量。太極動作中需要覺察全身，將不由自主緊的地方放鬆，但因為已經太慣性了，有時緊都不知道緊了，這時就要再回到自身，覺察自己痠的地方、動作做不到的地方、心裡的障礙處⋯⋯）

昨日也把《正是時候讀莊子》看完（此書是漫畫版），道家是太極的心法，但費登奎斯方法似乎也有東方的修煉在內啊！費登奎斯本身是柔道高手，據說他在探索、發展方法時，也有研究東方的鍛鍊方法呢！

這本《太極導引》，以前年輕時看得津津有味，現在再看可是峰迴路轉，猶如墜入五里霧中啊！

費登奎斯的書很不好讀，因為他的觀念乍看之下與一般的看法很不一樣，甚至相反，尤其牽涉到心理的幽微處時，更需要反過來探看自身！之前讀他的《費解的顯然》時，實在有夠費解，但似乎又相當顯然，到現在還沒讀完，還在費解消化中，得放下一陣子，再回頭閱讀！摘錄幾句他的看法：

「任何一件事，如果是以強迫的方式實行，即使有最好的意圖，也會產生相反的結果。」

「學習的最佳方式就是嘗試許多種可能性，然後從中選出最好用的幾種方式。」（所以不是別人教你一種最正確的方式，而是自己嘗試各種方式，再從中選擇「幾種」最好用的方式）

「所有學習的基礎就是身與心之間的相互關係」⋯⋯

看看這本書的目錄，他所探索的主題真的很特別！

歡迎大家一起來探索身體的奧秘！

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