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教練說我活動量不足

要加入週一的功能性訓練

上週一開始進行

現在每週一三五都有體能訓練

真是太太太⋯愉快啦！

 

這週前段的繩梯訓練

乍看好像很簡單

實際做起來還真是歪七扭八

既要姿勢正確（身體保持直立、核心穩定）、

動作正確（肢體協調平衡）

又要敏捷

真是不太容易

 

接下來功能性訓練

照樣累啊！

不過肢體活動的感覺真好！

把沈睡已久的神經、肌肉、肌筋膜都給喚醒了呢！

 

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