教練說我活動量不足
要加入週一的功能性訓練
上週一開始進行
現在每週一三五都有體能訓練
真是太太太⋯愉快啦!
這週前段的繩梯訓練
乍看好像很簡單
實際做起來還真是歪七扭八
既要姿勢正確(身體保持直立、核心穩定)、
動作正確(肢體協調平衡)
又要敏捷
真是不太容易
接下來功能性訓練
照樣累啊!
不過肢體活動的感覺真好!
把沈睡已久的神經、肌肉、肌筋膜都給喚醒了呢!
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教練說我活動量不足
要加入週一的功能性訓練
上週一開始進行
現在每週一三五都有體能訓練
真是太太太⋯愉快啦!
這週前段的繩梯訓練
乍看好像很簡單
實際做起來還真是歪七扭八
既要姿勢正確(身體保持直立、核心穩定)、
動作正確(肢體協調平衡)
又要敏捷
真是不太容易
接下來功能性訓練
照樣累啊!
不過肢體活動的感覺真好!
把沈睡已久的神經、肌肉、肌筋膜都給喚醒了呢!
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