初明（港台知名的氣功老師，初明是他的筆名）
靜功的初入門者，都先努力的讓自己坐得住、坐得久，不但身體要照規定的方式坐好，心情也得能定下來，守住一定的竅穴，這是要練到從動慢慢到靜。但是很多人都注意到，自己的身形靜下來之後，身體的本身卻會發生一種顫動、抖動，甚至於跳動，身軀會發生上下左右的擺動，有時還會左右的旋轉，甚至於改變成跪、臥或站立、跳躍的姿勢，有人會展現美妙的舞姿，有人會作出了似瑜伽或拳術架式，這似乎又變到了由靜到動的階段，到底這在練功的程序上是不是必經之途？是不是練靜功動起來才有效？
事實上，所有的功，都是靜、動俱全的，一般來說的「動功」或「外功」，是要作好一定的動作，以有意識的「動」，達到集中意念、守住竅穴，以達到內心中的寧靜，所謂的「動中靜」。練靜功時全身整體放鬆之後，體內的氣脈開始運轉，也就是各内臟器官系統所產生的電磁場，不住的在求自身的平衡及相互間互振的和諧，平時大家是感覺不出來的，在氣功鍛練的用語就叫「行內氣」。
「內氣」在體內沿著經脈流轉循環，通過絡衝關竅，當衝擊到不平衡的電磁場，也就是說「不通的氣脈」，便產生了較大的電磁變化，甚至於肌肉的放電而發出種種的動作，通常是在衝擊體內的病灶，疏通經脈，工作完成之後，經脈暢通，電磁場平衡了，身體又會歸於平靜，這又到了由動歸靜的境界，也可以說功力的長進。
如此說來，靜功中的外動，是屬於練功初期「能放鬆」的表現，感覺到「內動」，是「靜中動」，為內氣在運行的標誌，是不必駭怕的，應該順其自然，不必去阻止，但也不可去追求。因為刻意的去追求，可能由自律神經的自動作用，牽扯到中樞神經的興奮而夾雜了大腦的刻意塑造，會忽略了調適身體真正的需要，所謂的「自發功」，就是動作幅度較大的「動」，因為它常常是循著一定的經脈系統，作出有程度有規律的動作，往往被人誤認為是一種「功」，甚至於刻意去追求，因為這種發動是不自然的，因此容易發生偏差，因此練功時應該注意，不要去追求動感。
總而言之，在靜坐的初期，不動時不要刻意求動，動起來不要刻意阻止或用意鼓動，一切順其自然，動是好現象，動後歸靜，可能是功力長進，外靜而內動，更是練功進步的正確境界。
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