上課的學員說：這個「煅煉班」真的很好，像第一階段的身心方法，每次做完都覺得更放鬆、更認識自己的身體。但我實在不知如何介紹，說「養生」大家會想到吃的，只能說是老師融合他所學的，帶著大家一起認識自己的身心。
嗯～好！「煅煉班」的中心理念是「自我覺知」，是我煉功多年覺得最重要且最需要在剛開始就學習的方法及項目！通常我們覺知的對象都是外面的人事物，對自己的身體、心理及靈性反而是最陌生的，這就造成一定要到身體已經嚴重病變、心理嚴重創傷，身心俱疲的狀態，自己才會有感覺，但這時還是把自己交給別人處理啊，自己對自己還是不了解，所以即使這次的病痛、創傷看起來已經由別人治好了，過不了多久就又開始重複病變、創傷的循環。
怎麼辦？就是要從「自我覺知」開始，所以課中的「身心方法」、「基礎氣功」、「基礎養生功法」，技術可能跟其他課程一樣，但內涵就不一樣了，因為「自我覺知」很難，得一步步、有耐心的導引進入內心看自己！
有點懂又不太懂？沒關係，歡迎來實際體驗！每週日下午1:30-3:30都有開課。如果表定的時間不行，還請提出可以的時間，只要有三人且教室可配合就開課！也歡迎企業團體約時間體驗！
以「慢」平衡「快」；
以「靜」平衡「動」；
以「鬆」平衡「緊」；
以「向內覺察」平衡「向外馳求」；
以「壯內」平衡「壯外」。
目標：藉由身心方法、氣功、養生功法⋯⋯重新認識自己、探索自己，讓身體健康、心理健全、靈性覺醒，以因應越來越複雜多變的局勢、環境、氣候、病毒及疾病。
（1）恢復自己與身體、心靈的連結及覺知：現代人用腦居多，只把身體當作達成目標的工具，一直到生病或體力大不如前時，才會驚覺我還有一具身體，所以對身體極度陌生，更不用說心靈了，我們跟身體、心靈基本上是斷絕的，必須恢復連結及覺知，才能聽見身體、心靈要告訴自己的話，也才能運用身體、心靈這兩塊未被開發的潛能。而唯有連結上心靈，才不會只在技術上著墨，無法更進一步變化心性；反過來講，唯有心性改變了，技術才能更上一層樓。
（2）養氣血：現代人由於生活壓力大、生活習慣紊亂，普遍氣血都是不足的，氣血不足的初期，尚未造成器質性的病變，但一方面會感覺較虛弱、容易生病，另一方面又檢查不出什麼結果，造成自身很大的困擾。而且氣血不足，就不容易建立獨立自主的「我」，「人我界線」也就不容易鞏固與掌握，自己就會發生很多狀況。追本溯源，唯有把氣血養足了，才能從根解決上述的困境，其它方法都只是暫時解而已。
（3）循環暢通：氣血不足，是循環不好的原因之一，中醫認為「氣為血帥，血為氣母」、「氣走六寸血乃至」，就說明了氣血之間的關係，以及血液能夠流動循環的關鍵。中醫的循環系統有血脈、經絡跟三焦，傳統功法如站樁、易筋經、八段錦、五禽戲等，除了養氣血，更能協助循環通暢，使人遠離因循環不良造成的疾病。
大綱：
1.身心方法：在放鬆的狀態下與自己的身心恢復連結，讓學員能更加認識自己的身心，進而正確且多樣的使用身心。
2.基礎氣功：打開身體關節及各部位的阻滯，尤其是脊椎，建立練習氣功的基礎。
3.基礎養生功法：藉由傳統養生功法，濡養、鍛鍊臟腑，使臟腑功能健全（強身），進而外在光采健康（健體）。
煅煉班主要以放鬆來鍛鍊身心，因為我們平常不管是生活、工作、運動⋯⋯都是在用力、緊縮身心，需要以鬆來放掉緊，不然長此以往，因為緊而造成的身心氣血不暢通，就會引發各種不適及疾病！尤其我們使用這個身體已經好幾十年了，大部分都是慣性動作、慣性情緒、慣性思維，慣性動作及情緒、思維通常會造成該部位或某部位的肌肉、筋膜緊縮，除了會讓氣血不暢通之外，還會引發一系列的肌肉、筋膜代償，以及該部位的磨損，自己可能就會覺得怎麼常常這裡痠、那裡痛，某些動作感覺卡卡的、常常會沒有體力、身體感覺不適⋯⋯但去醫院檢查似乎又檢查不出什麼來，或者突然檢查出什麼！
煅煉班就是以輕柔緩慢的動作，讓人回到自己的身心、覺察自己的身心狀態，與自己的身心好好相處，慢慢地放掉緊、放掉累積的情緒，讓身心恢復流動無礙的狀態。
時間：
週日及週二下午1:30-3:30：滿三人即開班
地點：
台北市中正區重慶南路一段43號12樓之5
費用：每堂課2小時600元
報名聯絡方式：
LineID：rockfly或Messenger私訊曾煜隆
手 機：0931-735-111
E-mail：rockfly168@gmail.com
歡迎大家來參加，如果上述時間不行，也可以另擇時間，只要教室許可或有其他場地、有三人參加，就可開班！一對一亦可！
也歡迎所屬公司、機關、團體包班。
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