這週二的武術課，開始練腿法！
唉～果然需要多多練習啊！
坐式工作及生活果然使胯緊縮，
以前年輕可以輕易踢到的，
現在已經不行啦！
為了五十歲還是一尾活龍，
加油！
前面的複習，教練講到馬步時雙腿要內扣，使力集中於中軸，並且示範分開及內扣的效果！
我則發現馬步時越往下站，腳底越空，因為大腿、屁股會用力，將重量阻滯在大腿骨盆，無法下達腳底，同樣也無法借地之力，上傳上去。
站馬步時全身關節是鬆的，所以受力時是有彈性的，就像風吹楊柳隨風而搖，甚至可將受力反回對方。如果身體ㄍㄧㄥ住，變成平板一片，一受力就整個倒了！
所以既要扎根，又要靈活！同時是借地之力或丹田力，而不是局部之力！為了讓力或勁能順利傳遞，關節就要靈活，關節要靈活，就要放掉原來的用力！
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