心際效應

這週二的武術課，教練開始教授套路：連步拳！

教練提到套路的每一式都是一個壓縮檔，要會解壓縮，才能知道裡面豐富的內容！所以教練除了示範及解說如何打，更不厭其煩的演練每一式如何運用呢！哇～原來每一式都有其用意，也不是就固定姿勢，而是要隨機應變啊！

而套路要練得好，基本功法就要下功夫練好囉！

像「採打」，我們一般的習慣動作是直接用手採，但武術就是要改掉這些只使用身體片段的習慣，用身體來帶手，讓力或勁能連貫！為什麼要連貫？目前的體會是這樣產生的效益是最大的：不僅是力或勁會加成，同時也是最輕鬆而讓自己受傷的機率最小！這就可問問從事按摩調理整復的師傅，他們是只用手，還是用身體來帶手了！

那就還要問：手由身體帶動，那身體的動是從哪裡啟動？是借地之力或者是丹田之力嗎？

謝教練：力由地起（啟），丹田是收納、轉化氣力的處所。

煜隆：感謝教練！其實我自己並不切確明白所謂「借地之力」或「力由地起（啟）」的意義！是指因為自身的重量及向地施力，而由地反饋的反作用力嗎？丹田是收納、轉化氣力的處所，其實也是不明白，也尚未體會到的啊！

謝教練：功夫是用練的，不是用唸的。繼續上課很快就會感覺到了。加油吧！目前學過的基本動作都是為了幫助建立以雙腳湧泉與丹田為中心的用力模式，中線、重心、三關九節的整合，多練，很多問題就會豁然開朗。

身體真是不簡單啊！加油！繼續練習體會！

肌肉緊縮是會產生力量，但緊縮同樣會讓力（勁）的傳遞受到阻礙，同時肌肉一緊，身體裡面的空間就縮小了，活動便開始不靈活！

這在做基本功的「活臂」時，感受特別明顯，用肩膀出力抬手，轉不了幾圈，肩膀就開始痠了，而且感覺手越做越不靈活；把肩膀放鬆，用身體轉動帶動手提起，痠就明顯減少很多，而且感覺肩膀是「活」的！所謂「雙手如鞭」大概就是要做到如此吧？！

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