上週的「修金丹志脱塵緣（38）：經筋•筋與膜（15）：洗髓經的觀點（7）：洗髓還原篇第六：20250706」
目前的理解：
東方的養生與西方的健身真的完全不同，東方是由內而外，外在是內在的延伸，所以先把五臟六腑養好，外面的筋骨肌肉自然就會好，而且重視的是精氣神，所謂：「精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠。」像易筋經，從經筋鍛鍊，讓十二經脈暢通，自然五臟六腑就能得到滋養，如此就能脫胎換骨而成金剛相。再加上洗髓經洗滌妄想、情緒、思慮，就能清虛，建立登聖果的基礎！所以易筋洗髓經是性命雙修，不是只在外表上鍛鍊。只重外相，將會得到「外強中乾」，因為不斷地把資源硬抽到外面，裡面的五臟六腑就會持續被掏空而提早報銷。
易筋洗髓經真是鍛鍊、修煉的寶典！
接下來記錄一下目前練功後的身體轉變，這些轉變讓我確信：
1.人體真的有自癒力。
2.持續練功真的能幫助身體自癒。
3.有些功法真的能讓人恢復青春（回春）、返老還童！
去年九月，跟瑜伽老師分租時間的教室被房東收回，心想那就來好好練功好了。由於感覺自己的丹道炁功一直無法突破，於是去年十月起就到余雪鴻老師所創的仙宗丹道氣功五龍門學打通任督二脈，同時也繼續練易筋經、站樁、太極拳及八段錦。之前也寫過練功心得，這次繼續紀錄：
1.頭兩側的白髮，本來像擺滿白色棋子的圍棋，只有稀疏的黑子，練功一段時間之後，黑子的數量、面積逐漸增加，有些地方是一根一根的，有些地方則是一小片一小片的。能不能全部變黑髮？不知道，繼續練功就是了。
2.消化代謝功能明顯好轉：以前消化代謝功能不太好，很容易瀉肚子、脹氣，練功一段時間後明顯好轉，而且幾乎每天就跟倪海厦醫師的「倪氏健康六準則」中的2.一樣，起床一會兒就想大號！
脾胃為後天之本；有胃氣則生，無胃氣則死，消化代謝功能有救回來，真是太好了！
*參閱：內壯（019）：對治流感疫病，正是中醫的絕活（7）：平時如何保養身心（2）：倪氏經方中醫的「健康的標準」：20250322
3.氣色：之前紀錄過一個月剪一次的理髮師傅說我是不是去做醫美，許久不見的圓覺師姐也說我變年輕了，是的，練功之後真的氣色變好，好像年輕人一樣。我常常觀察自己的氣色，是潤澤亮淨有生氣的，而且是從裡面透出來，不是靠塗抹保養品的表層呈現。
4.左耳的聽力：之前也紀錄過左耳耳膜很久以前就破一個大洞，聽力受很大的影響，後來因其他病吃調理肝腎的中藥及練功，竟然有一天突然流出湯液，然後就像把蓋子打開一樣，周圍的聲音突然變大，真是太神奇了！後來沒有吃中藥，持續練功，湯液慢慢減少，現在是一段時間才會流，聽力我覺得至少有恢復到百分之八十五！
5.練功之後會不會感冒？會！但症狀會減輕且恢復時間變短。
6.「倪氏健康六準則」中的6.：「每天早起時都有陽反應，男人要勃起，女人要感覺雙乳很敏感。」練功之後，幾乎天天都有晨勃呢！
7.以前曾經有過的症狀，會再次出現，然後再消失。出現的次數不一，也沒有一定是哪樣先哪樣後，我是持無為而治，身體要怎麼調整就怎麼調整，祂有自己的智慧，不用頭腦、意識去控制。所以我對醫療、調理、另類醫療，如果治療者用意識想要被治療的身體一定要怎樣的，都持保留態度！簡單說，我認為應該要去傾聽身體要告訴我們什麼，身體自己想怎樣做！
8.打坐時間的長短：我自己的狀況是：心的狀態會影響時間的長短，而時間的長短對炁的調理身體，應該會有影響。我自己感覺，打坐一小時、一小時半、兩小時，身體的狀態會不同，但如果心定不下來，就下座吧。
到目前為止，我看不到跑步、騎腳踏車、練肌力重訓的人由白髮變黑髮，我看到的都是黑髮變白髮、髮量越來越少。他們的氣色是乾淨，但不潤澤，沒有生氣。練重訓、有氧訓練的人都在show馬拉松成績、騎車英姿、肌肉線條，不知道他們的消化代謝狀況如何？早上起床會不會想大便、大小便是正常的嗎？大便是成形的嗎？每天早上起床前都有陽反應嗎？也就是男的要晨勃、女的要雙乳敏感。另外，可以一覺到天亮嗎？雙手前四指的指甲都有月牙嗎？
練到現在，感覺傳統功法、氣功、丹功真的很奇特，運作跟西方的健身運動完全相反，真的很好奇為什麼會讓身體產生那麼大的變化？到底是怎麼發展出來的？只好來看《道教內丹學探微》跟《道教內丹學溯源》，看看能不能一解心中的疑惑了！
另外，如果找到適合的教室，下半年應該會重新開課，分享如何練功。如果大家知道適合的教室，還請不吝告知喔！像：
1.原有的教室不用時的分租。
2.大樓裡社區用的健身空間。
3.區民活動中心。
空間不用大，大概10人以內即可。
地點在台北市、新北市，捷運可到的教室。
非常感謝大家！
關於氣功，目前我推薦由南華大學生死學系副教授廖俊裕老師帶領的「線上《易筋經》」，最近一期由7/22開始，可以中途加入！廖老師帶的《易筋經》有幾個特色：
1.有完整的暖筋、練筋、養筋及潤筋四個步驟，一般只有練筋，其他步驟不完整。完整的步驟才有易筋及洗髓的效果。
2.暖筋的關節操及易筋經十二式，都是藉由拮抗動作，讓筋肉鬆開，氣血循環變好，既保護及調理九大關節，又可練肌力、肌耐力及肌張力。
3.靜態易筋經十二式簡單易學，不必刻意「以形導氣」或「以意導氣」，這樣才不會干擾原來十二正經的子午流注十二時辰的氣血運行。
4.廖老師一年365天，天天都在線上帶領，要練功達到養氣血、暢通循環通道、改變體質的效果，就是要天天練才能達成！
以下即是報名簡章：
https://forms.gle/Y13p4RqpNW5ibxWe8
自我的提醒：
《金剛經》：
一切有為法，如夢幻泡影，
如露亦如電，應作如是觀。
一切無為法，如虛亦如空，
如如心不動，萬法在其中。
感恩！
邀請大家一起來打通任督二脈，進入丹道炁功性命雙修的奇妙旅程！
人智學 (13)