今日（10/12）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第四十八堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：
課程開始，老師問大家有沒有問題，紀錄記得的：
A師兄：玉女穿梭一開始在合對方時，氣是怎麼帶動的？
老師馬上跟他搭手試驗：單鞭，對方推來時，往左推可用肘底捶因應，往右推則用玉女穿梭。不論往左或往右，都是合對方：雙腳纏絲引地氣往上，經胯再繼續上到脊椎，然後把脊椎一節節拉上去，這時對方會有空掉的感覺，就可趁勢引進落空，也就是氣往上，把對方往上帶。打手歌：「任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。」就是用這樣的方式進行。
老師與我們一一搭手練習，並說我們合的都不太好。我觀察到老師在做合時，肩胯合非常明顯，所以除了纏絲引氣，用肩胯合把對方吸進來也要一起進行。這也是我今天本來打算要問的問題：如何把合做好？因為前兩週即使我把尾閭收進去，樁站好，當師兄用把我雙手打開的方式推來時，我還是被推走，老師那時就說我合做得不好；週三進階班我問「接」的問題，老師幾次推我身體，我也接不好，我覺得還是合的問題；然後合之後發勁，像靠、肘底捶，如何做得好？這週沒時間問，下週問。
另外，跟合相關的就是「動盪開合」，經過上週三進階班的倒攆猴練習，對盪有一點點的體會：雙腳纏絲氣上，到脊椎時一節一節拉上去，這時就有盪上去的感覺，所以對盪稍微有一點點的體會，經由對盪的體會，對「力由脊發（感覺脊椎跟手有連起來）」及「以脊柱行拳」也稍有感受，只是通道雖有建立，但是是單線道，如果從網路來講就是電話撥接，不像老師是光纖的，好像高速公路一樣，再看老師的書：《太極拳勁氣解析》及《太極拳解析》裡都有動盪開合、內三合及外三合的說明，但還是只有看懂ㄧ點點，這就要慢慢練習體會及請教老師了。
那為什麼太極拳要動盪開合？
目前的體會：就養生的概念來看，動盪開合就是在運轉陰陽，一方面使內氣在體內外循環不已，另一方面則是打通受阻礙的經脈。
老師接著說：玉女穿梭是把氣往上，把對方往上帶，捋則是把對方往下帶，但氣仍是往上，力往下。老師一一跟我們搭手練習，感覺確實是如此，我第二次刻意站好腳步，不讓老師把我空掉及往下帶，還是被捋出，這⋯⋯是橫勁嗎？
玉女穿梭的穿掌：手的部分
前一步驟未化掉對方，仍擊我手臂時，我用肋骨帶大臂旋轉，從肩臂間的肩髃穴翻過去，接同側肩胛骨，再傳到對側肩胛骨，使另一手擊出。這一動作與八段錦第三式：「調理脾胃須單舉」相同，都是在把大臂翻過去，翻不過去就沒辦法傳到另一側的肩胛骨，使另一手擊出；翻不過去也沒辦法化掉對方擊我手的來勢。老師一一跟我們搭手練習。
我自己跟師姐剛開始做時，老是手還沒轉到同側肩胛骨，另一手就自動擊出，這樣並不是利用對方的力轉到另一手，也就是借力使力，都是在用自己的力。
那為什麼要在肩髃穴轉大手臂？
如果沒記錯的話，應該就像「提手上勢」的螺旋轉骨盆，使大腿骨根部更靠近骨盆一樣，讓肱骨後側更靠近肩胛骨，藉骨頭把力傳過去，然後再傳到另一側肩胛骨，實際做的感覺也是如此。
有些師兄姊沒辦法把手翻過去，可能是肩膀有沾黏，得多做八段錦第三式，把沾黏慢慢轉開，不然以後可能會有五十肩。
B師姐問：站樁的重心要放在哪裡？腳跟或湧泉？
師：站樁時重心在湧泉，但湧泉是凹進去的，沒有直接接觸地面，所以我們的重心其實是要放在前腳掌形成的三角形上，只有一點會不穩，三點成一平面，就穩了。
老師接著解說當我們用阿基里斯腱做纏絲時，是轉到哪裡，氣又是如何從膀胱經出，湧泉穴進走腎經，腎經往上走的途徑如何跟蹍步的動作結合，哇！真的是大秘密啊！
老師在解說三角形時，我及另一位師姐脫下襪子，露出腳掌讓老師有實物說明，老師看到我的湧泉穴有突出，說應該是練功練出來的。哇噻！還有這樣的狀況，我自己從來沒想到及發覺耶！
老師接著說：十二正經，經跟經間是沒有連在一起的，因為振動頻率不同，連在一起會亂掉。所以氣從膀胱經出去後到地，我們纏絲引地氣從湧泉走腎經。膀胱經跟腎經都非常重要，腎經是引地氣上來的路徑，膀胱經則是人體最長的經絡，從頭走背面到小趾，走背是在脊椎兩旁，從上而下有五臟六腑的俞穴，是血液進入五臟六腑的控制閥，如果有脊椎側彎，壓迫到某俞穴，久了就會造成對應臟腑的病變，所以維持中正很重要，有脊椎側彎就要處理。
老師問：氣從腎經上是藉由腳纏絲，那氣是如何從膀胱經出？原來是尾閭對著湧泉穴下，就能引膀胱經的氣下！
老師接著跟我們一一搭手用按來練習尾閭對著湧泉下，讓膀胱經的氣下，然後氣從腎經上，再走心包經從勞宮出：
1.尾閭要進去後對著湧泉下。
2.雙腳纏絲引地氣從湧泉上，腎經走腹面，再接心包經走到勞宮穴，一節一節由腳、身體、手臂、手掌、手指撐出氣出，此時手要呈美人手，手指彎曲沒辦法氣出，且兩手為三角形的兩腰，頂點穿過對方的身體。
老師搭手餵勁，有時會越來越大，應該有幾個功能：
1.幫助建立通道，因為身體遇到來勁，會有反應，但如何反應較適當，就要用搭手的方式測驗及建立，所以餵勁者要很清楚對方的反應方式：從哪裡起，沿著什麼通道出來。
2.擴大對方已經建立的通道及加入勁氣。所以有時老師的餵勁會越來越大啊！
印象很深的是有一次老師跟我搭手，隨著老師的來勁加大，我就很清楚地感覺到脊椎有一團溫熱的東西往上走。其他招式的搭手常常有類似的感覺，只是部位不一樣。
所以搭手的當下要仔細體會，覺知內在的「感覺」：內在勁氣的傳遞及流動、肌肉筋膜是怎麼動的、心在什麼狀態，然後回家要繼續練習，不然會無法重複。
玉女穿梭最後的轉：
這裡的轉要跟前面的穿掌配合，也就是穿掌的轉是從腳轉上來的，不是自己轉的，自己轉的就不是「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣。」上半身或手的自己轉由於不是從腳上來，所以沒有氣，只有拙力，就沒有多大威力。而且轉是兩腳纏絲一起轉，不是只有前腳或後腳轉，只有一隻腳轉的氣就不夠！如果再細一點就是：雙腳纏絲上來到胯，上脊椎，再一節一節轉上去，再轉到肋骨帶一手轉，這手轉到後面肩胛骨，傳到另一邊的肩胛骨，再傳到另一手推出。
我們在做時，剛開始大部分是上下分開轉，得把上面刻意放鬆，然後從腳底轉上來，不然因為要對抗對方，手及身體一定會用力轉，一用力，對方察覺，就更用力，或者聽到後從虛處攻擊，或直接從僵硬處推出。真的不簡單！
玉女穿梭的以往影片整理：
1.玉女穿梭講「合」的功夫，單鞭之後接玉女穿梭，第一步合進來，利用轉的時候合進來，把對方合進來，功夫是：引進，我後退就合進來。所以第一個功夫是合進來，然後「轉」，上步，穿過去，展開，推出，第二個功夫是從左臂轉到右臂，對方一拳打過來時，我左手架住以後，就這樣轉到右手還給他，是對方給我力氣轉過去的，我借他的力。所以玉女穿梭的功夫，合上去開了以後轉，轉出來、轉到右臂。左手臂先合進去，轉開來，再轉到右臂，右手擊出，所以講左右相搏，左肩要鬆才能轉開，然後藉對方的力，轉到右手穿，所以穿出來的手不是自己出來的，是借對方的力轉出來的，是在胸腹之間轉來轉去。
所以玉女穿梭的功夫：合、轉、出。
2.單鞭之後，肩胯合進來，轉（第二次），像單鞭一樣，轉到正90度方向，移重心，右腳先點地，胯開了，往左後方踩出去，轉、穿，所以四個方向，也是開合、開合。
玉女穿梭一做完，二往後坐、肩胯合進來，小手臂與大手臂約呈90度，沒有放下去，像捧著球或盤子，中間這隻腳一直轉，重心一移，右腳尖點地，穩穩的往斜後方跨出去，移重心，手跟著起來，轉進去，另一手接著穿進去。三往後坐，肩胯合進來，上步，重心移過來，再上步，移重心，轉進來，右手穿出去，四跟二很接近，往後坐，肩胯合進來，左腳一直轉，右腳尖點地，移到右後方，移重心右手起，左手接著穿出去。
四個方向，玉女穿梭ㄧ二三四。完了之後接左掤，一合ㄧ環抱、胯一轉，左腳尖點地，左腳橫跨半步，移重心，轉，然後右掤、捋、擠、按、單鞭，又回到單鞭，所以從單鞭到單鞭。
3.玉女穿梭是很重要的功夫，單鞭之後，合進來，肩胯合轉進來，上步，左肩轉開，從左肩轉右肩，按。
玉女穿梭的功夫，第一個是合的功夫：對方推我時，合轉進來，肩胯轉、合進來。第二個是左邊轉右邊的功夫：對方推我時，我是從左手轉到右手的力量，他推我，我是用他的力量轉過來打，肩左右相接，所以他一推我，就轉過來打他。也可以右邊轉左邊，一樣。這就是玉女穿梭的功夫，跟形意拳的炮拳是一樣的。大家轉的時候都有個誤解，很多人打錯是這裡：他認為是先要把他扳開，再打，這是不對的。它只是在裡面轉，對方力量大時是扳不開的，我們是在裡面轉，從架住的那隻手，從後面肩胛骨轉到另一隻手，是從架住的那隻手肩上的一點上去轉開來，再轉到另一種手擊出。而且是借力使力，用對方推來的力量，肩上的那一點轉開來就到另一手擊出。那一點一轉，是身體在後面轉。
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