今日（7/27）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第三十七堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：
課程一開始，老師要師兄帶大家行一趟拳，打完後先介紹一位新師姐，然後要一位師兄、一位師姐打左右掤，打完，老師說：不對。再要我跟另一位師姐打，還是說：不對。繼續要兩位師兄打，結果有一位師兄打的對，但打的不是左右掤。
老師說我們行拳，有幾個需要注意、改進的地方：
1.根掉了，太極拳在行拳引勁氣上行時，膝蓋以下是不動的，像左右掤，移之後要轉時，後腿的膝蓋在勁氣還沒有上就跟著轉，就沒有根了，勁氣就無法上行。
移的時候襠是尖襠，移到定位，尖襠要轉成圓襠，圓襠紮根後，膝以下不動，此時腳轉髖開，才能夠引勁氣上行，勁氣上行轉之後，此時膝蓋才能動，把腳扣回。
老師說之前講腳轉髖開，不是直接由腳跳到髖，而是腳膝髖連著轉的，所以中間的膝後也要開，但如果膝一動就開不了了。
老師說明示範完，一一與我們搭手，讓我們體驗膝跟著轉以及有紮根的不同，果然有紮好根，勁氣就比較足，威力就不同。
這時我心裡就冒出一個問題：如何有根，然後又能：一舉動，周身俱要輕靈？
大家繼續練習，師兄姐也提出各自的問題，謹紀錄有聽到的：
動盪：動是移動，也就是移重心；盪是氣盪起來。以左掤為例，左腳跨出，以蹍步移重心，左肋向左漲，到定位，這是動。接下來，圓襠紮根，兩膝不動，雙腳內轉纏絲而上，開髖氣上，轉，這是盪。前面的移最主要是動，左肋向左漲猶如先鋒部隊，後面的開髖氣上則是正規部隊，氣鼓盪開來，一湧而上，勢如破竹。老師一一跟大家搭手練習先鋒部隊跟正規軍。
那開合跟動盪是否有關？老師行拳說明太極拳每一式都有開合，跟動盪不同。老師提到之前開合用英文open跟close，感覺不能盡其意，後來用expansion與contraction，感覺比較契合。老師的《太極拳解析》第37-42頁的「2.6動盪與開合」有詳細說明，字字珠璣，很多尚未能體會，需要身體力行慢慢了解。
師姐問：尾閭進去，感覺身體到某個位置就怎麼都進不去？
老師請她做一遍，說：妳是進下面，要進上面。哇噻！這都可以看出來？！尾閭不就一整塊嗎，怎麼還可分上面下面？老師說：可以。這⋯⋯太極拳對身體的操控運作，實在令人匪夷所思！結果師姐一聽就做到了。
老師提到肘與肋合，比如右掤，我們都把右手伸太出去，而且沒有收回，要轉前臂（小手臂）收回，形合氣開。老師也一一跟大家搭手練習。這就讓我想到上堂課的玉女穿梭，也是轉前臂，吃對方的力，傳到另一手。
2.煜隆有幾式膝蓋會上下移動，比方單鞭。哇噻，老毛病重複犯，回家練習得好好注意。
雲手：定式
老師請我們依序兩個兩個一起做，然後一一矯正我們的動作，其實不能說矯正動作，而是搭手讓我們把勁氣的流動弄清楚，正確地做出來。剛好前面有做掤的轉，雲手也有轉，訣竅是一樣地。就我自己而言，有幾個發現：
1.按在前，提在後：按可擋住對方的手腳攻擊，所以在前。
2.移時上提下按，我之前做時，一直覺得是要把手上提到身體的另一邊，比方左手上提至左胸，這樣肘很容易就張開，原來只要提到中線就可，按也是按到中線。
3.虛實分明時，我發覺要雙腳纏絲引氣上行不太好做，但回家繼續試，只要襠勁在，就比較好做耶！前面的掤，是弓箭步，後腿不是完全虛，比較好做。難怪虛腳襠勁都要在，不能掉。
老師提到即使在上提下按時，也是形合氣開，勁氣充滿的，要推也推不了，說明示範完，老師一一跟大家搭手練習。邊做就邊覺得很像野馬分鬃啊。
最後轉時，氣已上行至手，所以手氣出就好像是一片雲在手，或者手一揮出，就把雲捲起來。雲不是如棉花般鬆軟軟的嗎？棉裡藏針啊！
老師真的很辛苦，每講到一個需要注意的部分，就跟大家一一搭手練習，真是太不容易、太不簡單了啊！
老師最後提到學太極拳要學好的因素：
1.機緣：要碰到、找到有真功夫，而且願意教真功夫的老師。
2.悟性：太極拳的內涵實在太微妙、太豐富，需要用心體悟。
3.毅力：無論有沒有悟性，都要有毅力，持續不斷地練習與體悟，就像郭靖一樣。
來這裡學太極拳，要學（要會看）的是裡面的勁氣流動，而不是外面的招式拳架！
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