上午的武術課，由於氣溫較高，想說穿短袖的好了，沒想到一穿上，咦～怎麼袖子變緊了！這是第二次發現，之前穿上另一件短袖也有相同感覺！
煉功一段時間後，身形及內在會有變化，其實去年因為新冠肺炎疫情，武術課休息一個月後，同學再看到我時就說：你怎麼變大了！不是胖喔，是長肉了！最明顯是上臂跟大腿，原本沒啥肉，後來就肉肉的，比以前練肌力及體能訓練的效果更好！而且不是緊繃的肌肉，是鬆鬆的！為什麼？應該是煉功加上飲食：煉功：煉丹道炁功、太極導引、長洪武術；飲食：不吃冰涼飲食、幾乎不吃水果、常喝太極米漿粥、吃飯配菜，而不是吃菜配飯⋯⋯然後，夏天在家不吹冷氣！
過程中會有很多狀況出現：以往未痊癒的舊傷會被拉出，比方下背的傷、左膝外側的傷⋯⋯有時需要睡較久，有時又不用⋯⋯還好都挺了下來，「相信身體有自己的智慧，會自己調節痊癒！」雖然有時還是會疑惑：到底現在是在恢復、修復的過程，還是真的有狀況？後來似乎有一個判斷標準：出現狀況的當時是不是精神不好、會不會累？
目前觀察到：去年夏天皮膚沒有如往常般的出現奇癢無比、類似汗皰疹的東西、冬天也沒有如往常般的常常手腳會癢，嘴唇容易乾裂、下背緊痠痛漸漸消失、右上臂外側的緊痠也消失⋯⋯然後身體越來越靈活！
目前的結論：煉身體，要內外都煉，或者是先煉內、再煉外，把內臟顧好，外在自然會自己變化！
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