人體鍛鍊基礎班第三梯招生簡章－心際效應

第三梯人體鍛鍊基礎班預定於12月2日（週日）開課，鑑於前兩梯的經驗，上課時間將延長為1.5小時，以便大家能有充分的時間在慢中體驗！所以時間是每週日上午10時至11時30分，共六堂課9小時，費用是3600元。上課日期預定如下：

12月：2、9、16、23

1月：6、13

地點：捷運龍山寺站3號出口附近健身教室

滿4人開班，最多8人。將在滿4人報名後通知匯款。如在11月29日（週四）24:00前仍未滿4人，將延期舉行，會各別通知已報名學員。

本班保留報名錄取與否的權利。

基礎班的目標是讓大家把原本外放的心，返回自己的身體，去慢慢、仔細地觀察、融入身體，所以動作以輕柔緩慢為主，因為只有慢，才能覺察身體內部的狀況與活動，進而探索身體的各種可能，再經由打開身體的可能性，進一步打開腦與心對自我的限制。另外，人到一定年紀後，身體多少都有勞傷、情緒潛藏，需要我們慢慢化解，以免成為未來的負擔。這些都需要我們重新與身體連結，以及好好地呵護、疼愛身體，並且與自己好好相處！具體的課程內容是：走路、筋膜滾球按摩、伸展鬆柔、筋膜運動、站樁靜坐、呼吸、核心建立。

歡迎大家一起來探索身體！

填寫報名表請進入：http://bit.ly/2OTgN5t

【人體鍛鍊教練 / 身心靈探索者】關於我：Coach煜隆

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