心際效應

早上（8/27）起床練功，突然有些體會，趕快寫下來。這些老師其實常常講，頭腦早就知道，但身體有感覺才算是真正體會！

這幾天練功，一直在想老師說的「空架子」以及「裡面有東西」到底是什麼意思，今天似乎有點體會老師說的「空架子」以及「骨轉筋擰則勁生」是怎麼一回事：

空架子：只有外表肢體、身軀的動，裡面是空的，裡面要有什麼？勁跟氣！而這些勁跟氣是從腳底上來的，當然高階功夫也可直接由上部發勁氣，這應該是功夫漸深之後的運用。外表肢體、軀幹的動作是被動的，是由裡面的勁氣所推動！怎麼證實？

（1）對方推，一推如果是局部肌肉用力就是外面的肢體、軀幹在用力，對方會感覺是由局部出來的，而且由肌肉發力的感覺會不一樣，是硬頂的感覺。如果是由腳底逐漸整合上來，對方會感覺一股推力上來，跟局部硬頂的感覺不太一樣。

（2）自己的感覺：靜下來感覺是局部肌肉用力，肢體自己動，或是從腳底轉上來的，可以分辨之。

骨轉筋擰則勁生：轉阿基里斯腱不就是筋擰，骨轉則是由筋擰產生，這樣不就是由腳底把勁氣產生出來，然後傳上去！全身的筋膜都連在一起，當轉阿基里斯腱時，這個轉會逐漸擴散出去，引起全身筋膜的改變，我們就是利用這個改變引勁氣到我們要它去的部位。要慢慢做、細細感覺筋膜在擰時的傳遞，因為勁氣是跟著筋膜的改變而傳遞的。目前我可以些微的感覺從腳到軀幹，還沒感覺到手臂。

那什麼叫「斷勁」？

因為肌肉用力及關節的角度、位置不對，而造成空間不足或扭曲，使筋膜無法順利改變而傳遞，就斷了，筋膜的改變無法傳遞，勁的流動及氣的共振也就中斷了。

所以行拳要琢磨的是：

1.從腳底引勁氣上行的做法對不對：

（1）阿基里斯腱的內轉對不對；

（2）膝蓋的位置及角度對不對。

2.勁氣上行的過程：

（1）肌肉是不是鬆的；

（2）勁氣經過的關節，其位置及角度對不對。

一切以讓勁氣順利上行去感覺。

非常感謝王世溫老師無私、不辭辛勞且一遍又一遍的教導，教真功夫的太極拳真是需要無比的耐心啊！