今日（9/7）上午是王世溫老師鄭子太極拳的第四十三堂課，將上課內容紀錄一下，憑記憶及目前的理解記錄，應該有疏漏及錯誤：
課程一開始，大家先行一趟拳，結束之後，老師先稱讚一位師姐已經有氣出來了，接著介紹從美國回來的兒子跟大家認識，並說兒子與女兒從小就練拳，現在的勁氣都很不錯，鼓勵大家把兒子、女兒、孫子女都帶來練。真的！我都在想如果年輕時就開始練，現在一定不同凡響啊！然後老師問大家有沒有問題：
我：左右分腳的「劈」要怎麼做？
老師說我們是取形意拳的劈拳過來用，內家拳的基本內涵都相同，可以互補。劈拳是用胸轉、肋骨下降劈，這樣才有威力，就好像舉起斧頭往下砍柴一樣，如果只用手，不只沒有什麼威力，還容易手酸、累。內家拳的劈是用身體由上往下劈，才有威力。
剛開始做時，先用肋骨把手上舉，再用胸轉把連結肋骨及胸骨的軟骨，還有肋骨下沉，帶手由上往下劈。
老師示範完後，讓我們摸他的胸骨，跟我們一一搭手練習，用身體劈下來的力道真的很強。我們剛開始還不能領會，有些師兄姐跟老師搭手後有做成功，我就去跟他們搭手練習，然後再找老師驗證，結果還是沒有把胸轉做好。後來想像自己像美國隊長在劈柴，把手放鬆，用身體裡面帶手動，才稍微有一點樣子，老師看到也說對，但一跟老師搭手，手就不由自主地用力，唉～還是要多加練習，把肌肉用力的拙力放掉！
之後老師也提到，採也是要用胸轉採（上節課金雞獨立的採則是用千斤墜採，兩種應該可融合？），沒有用到胸轉，就採不好，形意拳的劈之後，通常都會接採。老師與我們搭手示範用胸轉採，明明外表看起來都沒啥動作，就是會被採走，胸轉真的要好好練習。
接下來老師講轉身蹬腳：
1.轉身：
（1）合：左小腿收回，左手放鬆收回在下腹做掤，右手也放鬆收回，兩手在下腹好像抱一顆球。
（2）轉：把氣提起來，提尾閭，右手輕輕一撥盪起來，就以腳跟轉過去了。
（3）合：轉過去之後要合，右手合左手在前，氣下，定住，才能蹬腳。
右分腳是面向左45度，轉身180度之後變成面向右45度。
大家先練習轉身，剛開始合的不好，就轉得搖搖晃晃的。沒有提尾閭，身體就重重的，一提身體就輕了，所以只要右手輕輕一撥一盪就轉過去了，不然以為都要很用力才轉得過去。轉過去之後，要合，氣下，才能定住，不然會轉過頭止不住，定住了才能蹬腳。
2.蹬腳：蹬腳也不是用腳蹬，是用尾閭蹬！轉好之後，氣下，左腳站穩，尾閭下把腳蹬出去，這樣才有威力，兩手也纏絲翻掌擊出。蹬不是只蹬到對方表面，而是要穿透進去，所以內家拳的攻擊都不是表面傷，都是穿透進去的。老師用腳蹬牆示範，只到表面的聲音會很大，穿透進去的不會很大，但很飽實。我們也一一練習蹬牆，不太容易，剛開始還是只用腳蹬，後來才能用尾閭蹬！
接下來是左右摟膝拗步：
摟膝拗步的做法之前老師已經解說過，這次特別提到一點：當我們站好前七後三弓箭步，要把手推出時，如果對方也推來，我們遇到阻力，其實是推不出的！老師與我們一一搭手試驗，真的推不出去！怎麼辦？老師把我們的尾閭往前推，然後要我們用兩腳纏絲往前蹍，這樣才能在有阻力的狀況下推出！大家一一跟老師搭手練習，真是失之毫釐，差之千里，只有一點微小的差異，效果就差很多！
轉身蹬腳的以往影片整理：
左右分腳完了以後，合起來，合到一點：下丹田，轉的時候就一點轉，轉完，也是先合再蹬腳出去。轉的時候，把全身合到一點，胯要合進去，然後一點轉，轉完合，蹬腳之後，還是先合到一點，再做左摟膝拗步。不合就沒辦法起腳。左右分腳是腳尖，轉身蹬腳是腳跟，轉身擺蓮是腳刀掃堂腿，金雞獨立是膝蓋。
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